断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・13　No.258

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/119867/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

水曜日の担当は、
断捨離のメンタル担当、川畑のぶこ女史です。

先週、川畑女史の新刊、

『怒りをすっきり整理する』（集英社）
http://amzn.to/KvOJ14

のご紹介をしたところ、
大変な反響だったそうです。

メンタルマネージメントができれば、
人生からブレが減ります。

エネルギー漏れが防げますね。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・８月の東京セミナーの仮予約エントリー、本日で終了します！

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

※やましたひでこは今年いっぱいで、
断捨離ベーシックセミナーから引退します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　目的、どこに置いてます？

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　川畑のぶこ

なんとも子供の成長というのは早い。
外出の際、現在9か月のわが子に、
いただきものの高級ブランドの服を着せようとした

ら…

うそ？パツパツ？

一回しか着させていないのに？！

そんなはずはない。

現実を否認する気持ちで
必死に服をたぐりよせ、ギュッとボタンを閉めてみる。

ウギャーッとわめく我が子。

うーん、残念！
こりゃダンシャリサイクルだな。
こんなことなら、お出かけ用にとっておかず
高級パジャマで毎晩でも着させるべきだった、などと過る。

さて、子供グッズで服以外に管理が必要なものに玩具がある。
玩具屋にいくと発達段階に合わせた知育玩具が
人気キャラクターやらカラフルな模様やらの装飾で
実に魅力的に陳列されている。
無論、子供だけでなく大人を魅了するように。

私自身、子供の玩具選びにはかなり断捨離精神をはたらかせて、
選び抜いた必要最低限の数のものにしてきた。

…つもりだ。

安全・安心の面から布製・木製のもの
出来ればオーガニック
情緒を考慮してヨーロッパ製のやわらかで
あたたかみある配色のもの
さまざまな感覚を刺激する機能を備えたもの
などなど、一つの玩具を選ぶのに30-40分ほどかけることも。

さて、自宅に帰り、
早速そのおもちゃを与えてみる。

最初は珍しがって、
しばし触ったり口に入れたりするものの、
10分くらいで飽きる。

せっかく選び抜いて買ったのだからそうはさせまいと
これまた現実否認の気持ちで
「ほらほら～」「みてみて～」と
半ば強制的に子供の目の前で選び抜かれた逸品をちらつかせる。
するとまた手は伸ばすものの、やはりすぐに飽きる。

うーん、より高い質の玩具が必要なのか…

ためしに目の前にある台所のおたまや泡だて器や鍋などを渡す…
と、
目を爛々と輝かせ＆鼻を膨らませ
見事に食いついた！
30-40分は集中して遊んでいる。

勿論、布製・木製ではないし、
ヨーロッパ製でもオーガニックでもない。

あたたかみ、やわらかみ、配色とは何ぞや？の、
無機質メタリックの世界だ。

それでも子供の興味を充分刺激し欲求を満たしている。
立派な「知育玩具」として機能しているではないか。
しかも実用的で低コスト（ノーコスト）だ。

その後、シルバー製の天使が舞い降りてきそうな
美しい音のラトル（ガラガラ）は
ペットボトルにアズキを入れたガラガラに変わる。

子供は本物と偽物を見極める知恵を間違いなく備えている。
まるで「そんなの子供だましだ！」と言わんばかりだ。

つくづく、子供の知育玩具の多くは
親のエゴを満たすためのものだと思う。

「ほら、うちの子、こんな素敵なおもちゃを持っていてよ」なんて
プライドがくすぐられなくもないのだ。

子供に必要なのは「玩具」ではなく「遊び」。
玩具はあくまでも遊びの手段であり目的ではない。

その目的に軸をおいたなら
身の回りにある生活用具は
安全であればみな立派な遊び道具になる。

もちろん、そんな遊び道具選びよりも、
身の回りの人間、
とりわけ親が心の通った遊び道具となることが
最も大事なのは言うまでもない。

最後に、川畑のぶこの最新刊、

『怒りをすっきり整理する』（集英社）
http://amzn.to/KvOJ14

が大好評発売中です。

ありがとうございます。

川畑のぶこ

ＰＳ
8/8断捨離セミナーin東京の仮予約エントリー、
本日で終了します！

http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

仮予約エントリーされた方には全員に、
「断捨離無料メールセミナー」をお届けします。
内容は、以下になります。

●無料メールセミナー目次
＜第１回＞あなたが「片づけられない」理由
＜第２回＞どうすればモノを減らせるのか？
＜第３回＞なぜ、モノを「捨てられない」のか？
＜第４回＞あなたに必要な「２つの質問」

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 6月 13th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・12　No.257

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日のメルマガ担当は、
断捨離のカラダ担当、おのころ心平さんです。

悩みや不安に強くなる、
カラダづくりがこのところのテーマ。

その中でも、
脳やメンタルに大きな影響を及ぼすのが、
睡眠になります。

やましたは、
セミナーの後などに受講生さんの相談を聞くことが多いのですが、
悩んでおられる方というのは、
睡眠や食事がやや疎かになっていて、
自分をもてなせていない方が多いように思います。

きちんとした空間をつくり、
きちんと自分をもてなすこと。

これって、効果があるんですよ。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・８月の東京セミナーの仮予約エントリーを受け付けます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※エントリー後に申込された方にはエントリー特典として
「無料メールセミナー」をお届けします。

※仮予約エントリー後にお申込みの方には、「早割価格」
「川畑のぶこ音声セミナー」「小松易音声セミナー」
などの特典があります

※やましたひでこは今年いっぱいで、
断捨離ベーシックセミナーから引退します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　健康の条件

—————————————————————–

FROM　おのころ心平

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。

健康の条件…。

僕は、それは「快適な睡眠」に、
集約されると考えています。

多くの病気に悩むクライアントさんと接してきて、
その共通の希望は、ぐっすり眠れること。

痛みやかゆみ、不安感で目が覚める…
これから解放されたらどれだけ幸せか…

さあ、毎週火曜日、あなたは「眠り」について、
これまでの常識とは、まーったく違った気分で
床につくことができるはず。

今日は第２回目、

眠りの「断」・「捨」・「離」について。

※ ※ ※

眠りを、
寝入り、睡眠中、目覚め
の３つの段階に分けるとしたら、

・寝入り・・・「断」
・睡眠中・・・「捨」
・目覚め・・・「離」

となるなー、と僕は考えています。

今日1日の日中を過ごした自分と
気持ちよく、きっぱりお別れ。
すなわち、「断」。

これができれば、
「寝入り」は、かなり快適になるはず。

※ ※ ※

なかなか眠りにつけない人は、床につくものの、
今日起こったあれこれのこと、

とくに、誰かに言われたことや、
やらなきゃいけないのにできなかったことなどが
ぐるぐる頭の中を回転します。

こういうのを「持越しストレス」と言います。

「やらなきゃなー」と思いつつも、
どんどん先送りになってしまうこと、
みなさんにもありますよね？
（僕にもあります！）

あるいは、今日のうちには解決できない、
誰かとのこじれた関係も…。

頭の隅につかず離れずに残っているこのストレスは、
カラダにとってはじわじわと、
ボディブローのように効いてきます。

※ ※ ※

この「持ち越しストレス」は、
時間とのつきあい方ととても関係があるのですが、

１日２４時間、１４４０分、８万６４００秒。

この１日の枠（わく）の中に、
あなたはどれだけの思考を詰め込んでいるか…、

これ…、
家の中のモノといっしょですね。

１日の自分の枠に処理し切れる思考作業には
限界がある。

できなかった自分を責めても、
そりゃあ、無理があります。

※ ※ ※

だから、明日の自分を信じましょう。

今日はもう、終わり。
今日の自分よ、おつかれさま、さようなら。

うまく入眠できない人は、
今日と明日の自分が断ちきれない。

今日の自分に、上手にさよならができない…。

もちろん、あなたは今日も明日も連続した存在ですよ。
昨日の記憶が今日の自分に影響はしています。

でもね、今日の自分を「できることは精一杯やった」と
送りだしてあげないと、明日の自分に申し訳ない。

すなわち、「断」。

今日の自分と明日の自分をしっかり
役割分担してあげること。

※ ※ ※

【快眠へのアプローチ　１】

僕らは日中、様々なストレスにさらされますが、
１日のストレスというのは、「腹直筋（ふくちょくきん）」に
相当な緊張を溜め込みます。

グッとおなかが緊張しているんです。

お腹の筋肉が緊張すると、腹膜に包まれている
多くの内臓も緊張を解くことができません。

ですから、ぜひ夜寝る前に
そのストレスを意識的に解除してあげるのが、
寝入りをうまくするコツなのです。

就寝前、横になったとき、
深い呼吸でお腹を動かしてください。

吐くとき、お腹がへっこむ。
吸うとき、おなかふくらむ。
吐く、吸う、を往復15回やってみてください。

夜寝る前の腹式呼吸を習慣化し、
できれば、そのまま自然に眠りについてしまう
というのが理想的です。

★15回以内に眠れなかったとしても、
大丈夫ですよー。
まだまだアプローチ方法はありますからね。

※ ※ ※

次回は、眠りの「断」・「捨」・「離」、
「捨」について、お届けしましょう。

眠りの断捨離。

寝入り、睡眠中、目覚めの
各ステージについて、
呼吸、食、運動、ココロの持ちようなど
あらゆる手段を講じて、あなたを快眠へといざないます。

今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。

おのころ心平ﾂꀀhttp://ameblo.jp/onocoroshinpei

ＰＳ
8/8断捨離セミナーin東京の仮予約エントリーを受付中。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

仮予約エントリーされた方には全員に、
「断捨離無料メールセミナー」をお届けします。
内容は、以下になります。

●無料メールセミナー目次
＜第１回＞あなたが「片づけられない」理由
＜第２回＞どうすればモノを減らせるのか？
＜第３回＞なぜ、モノを「捨てられない」のか？
＜第４回＞あなたに必要な「２つの質問」

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 6月 12th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・11　ﾂꀀNo.256

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

この頃は、やたらと変化の加速が激しくて。

想いもよらないことが、思いがけないカタチで、
流れ込んでくるのです。

けれどね、よくよく自分の内側を探ってみると、
それは、決して想いもよらないことではなくて、
かつて、自分が封じ込めていた「想い」であったことに、
気づきます。

「想い」への蓋が、パカンと音を立てて外れた時、
その「想いどおり」の現実が、これもまた、
音を立てて流れ込んでくるのです。

そうですね、思えば、やましたは、この「心の蓋」を、
断捨離で、たくさんたくさん外してきたのだと。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・８月の東京セミナーの仮予約エントリーを受け付けます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※エントリー後に申込された方にはエントリー特典として
「無料メールセミナー」をお届けします。

※仮予約エントリー後にお申込みの方には、「早割価格」
「川畑のぶこ音声セミナー」「小松易音声セミナー」
などの特典があります

※やましたひでこは今年いっぱいで、
断捨離ベーシックセミナーから引退します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　「心の蓋」を手放す

—————————————————————–

FROM　やましたひでこ

断捨離とは、どこまでも「捨」が優先。

「捨ててこそ」というのが、断捨離の大命題。

もし、この「捨てる」という言葉に、抵抗があり、
誤解を招きやすいのであるならば、こう言い換えましょう。

断捨離とは、手放し。

そう、手放してこそ、人生の新陳代謝が加速するのですね。

でも、たいていの場合、「手放す」ことは後回し。

たとえば、「one　in．one　out．」
ひとつ入れたら、ひとつ出す。
よく、整理収納術で使われる言葉ですよね。

これは、代わりとなるものを担保できたら、
手放しますよということ。

でも、これだと現状維持。

断捨離は、「one　out.」

そして、この「one　out.」は、
「詰まりをひとつ解消します」という行動。

詰まりをとってしまえば、後は、勝手に流れ出す。
そうですね、新陳代謝が始まるのです。

でも、これには「怖れ」が伴う。
だって、捨てたはいいけれど、
本当に、次が手に入るのか、
「保障」など、どこにもないのだから。

だから、私たちは、モノにしがみつく。
いえ、モノに象徴されるコトにもヒトにも。

けれど、もし、人生の停滞に嫌気がさしているのなら、
けれど、もし、人生の新陳代謝を望むなら、
捨てること、手放すことが先。

それを信頼してみる。
それを信頼して行動を起こす。
それを信頼して結果を愉しむ。

そうですね、私、やましたが、
時間をかけて、少しづつ捨ててきたものは、
モノを捨てながら、手放し続けてきたものは、
冒頭に書いた「心の蓋」。

「心の蓋」とは、怖れ。

もちろん、これまで、沢山の失敗を繰り返しながら、
もちろん、今も、繰り返し手放しながら、
もちろん、これからも、手放し続けていくのでしょうね、きっと。

「手放し難きを手放せば、得るべきを得る」　～千賀一生「タオの法則」

有難うございます。

あなたとのご縁に、いっぱいの感謝を。

やましたひでこ

ＰＳ
8/8断捨離セミナーin東京の仮予約エントリーを受付中。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

仮予約エントリーされた方には全員に、
「断捨離無料メールセミナー」をお届けします。
内容は、以下になります。

●無料メールセミナー目次
＜第１回＞あなたが「片づけられない」理由
＜第２回＞どうすればモノを減らせるのか？
＜第３回＞なぜ、モノを「捨てられない」のか？
＜第４回＞あなたに必要な「２つの質問」

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 6月 11th, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・10　ﾂꀀNo.255

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

日曜日のメルマガは、
断捨離の片づけ担当、
かたづけ士の小松易さんの担当です。

毎週、実践的な片づけのコツを
紹介してくださいます。

断捨離ベーシックセミナーの「早割特典」である
小松さんとやましたとの対談音声の録音の際に、
その現場経験の豊富さを垣間見た気がしました。

（この音声、とても楽しいですよ）

今日のテーマは、
片づけの最終ステップ「しまう」についてです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・８月の東京セミナーの仮予約エントリーを受け付けます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※エントリー後に申込された方にはエントリー特典として
「無料メールセミナー」をお届けします。

※仮予約エントリー後にお申込みの方には、「早割価格」
「川畑のぶこ音声セミナー」「小松易音声セミナー」
などの特典があります

※やましたひでこは今年いっぱいで、
断捨離ベーシックセミナーから引退します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　モノを上手に「しまう」コツ

—————————————————————–

FROM　小松易

ダンシャリアンのみなさん、こんにちは！
かたづけ士の小松易です。

さて、今日は片づけの「４つのステップ」
いよいよ大詰め、最後はstep4「しまう」です。

今日のポイントを早速お話ししたいと思います。

「しまう」とは、
「もとあった場所にただ戻すこと」ということです。

「えっ、“置き場”は決めないの？」

「そんな中途半端は片づけじゃない！」

などという声が聞こえてきそうですが
置き場、定位置を決める「整頓」はあえてやらずに
ものを減らす「整理」を４つのステップで徹底的に行ってください。

理由は、片づけが苦手な人にとって「整理」の途中で
「整頓」することは、片づけの作業そのものを難しくさせ、
頭の混乱の原因になっているからなのです。

片づけを一生懸命やっているのに、

「気が付いたらモノの移動を始めていた。」

「リビングに居たのにいつの間にか納戸で片づけをしていた。」

「書類を片づけていたのに分類の山だけが
たくさん築き上げられて途方に暮れてしまった。」

などなど、思わず「整頓」を途中で始めてしまったことで
片づけが失敗に終わるということが
たびたび起きてしまっているのです。

ですから、成功の秘訣は意識的に
「整頓をしない“非常識な”片づけ」を
実行することにあるのです。

つまりそれが、４つのステップの「しまう」で
「今は」整頓しないで「もとあった場所にただ戻すこと」
と強く意識するということなのです。

ちなみに、整頓とは
片づける人の「知恵」が必要と言っています。

たとえば、キッチンで使うと決めたものを
使う時のことをイメージして
適切な置き場を決めていく、これは非常に頭を使う作業なのです。

逆に「整理」に必要なことは、「勇気」と「決断」。

つまり、整理をしながら同時に整頓を進めることは
「勇気」「決断」そしてさらにちょっと質の違う「知恵」を
同時に出しながら進める、
相当に難易度が高い作業と言えるでしょう。

ですので、「しまう」では「ひとまず」、
step1「外に出す」前にあった場所に
戻していったん終わりにします。

もちろん、床に置かれた衣類をまた
床に戻すようなことはもちろんせずに（笑）

常識の範囲である程度の置き場を決めたらひとまず作業終了です。

最後にどのくらいの範囲、「整理」を続けるかということですが、
状況にもよりますが、「一部屋」または「一コーナー」が目安です。

「一部屋」とは、たとえば「リビング」、「書斎」、「子供部屋」など。
「一コーナー」とは、「キッチン周り」、「玄関」などです。

そして、「一日、一か所、１５分」、
減量作戦だけを徹底してすすめる。

１週間～２週間（もっとかかるかもしれませんが）
ある意味、「人生の棚卸し」のように生活の場や職場の
整理を徹底的に実行してみてください。

最後にこれまで「片づけの４つのステップ」言ってきましたが
実はこれは片づけの中の「整理」のパートですので、
これからは「整理の４つのステップ」と呼ばせていただきます。

「整理の４つのステップ」とは、

step1「外に出す」
step2「分ける」
step3「減らす」
step4「しまう」

今週もぜひ断捨離、片づけ頑張ってくださいね！

かたづけ士　小松易
http://www.sukkirilab.com/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 6月 10th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・9　ﾂꀀNo.254

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/119623/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

金曜日の担当は、
単行本『断捨離』編集担当、断捨離のママ、
三枝陽子ちゃんです。

断捨離を始めてからというもの、
「ま～いっかな」とモノを買い入れてしまうことがなくなり
「捨」だけでなく「断」もできるようになった三枝さん。

この度、あるティーポットを
意図的に導入されたとのこと。

その選択・決断の背景とは？

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・８月の東京セミナーの仮予約エントリーを受け付けます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※エントリー後に申込された方にはエントリー特典として
「無料メールセミナー」をお届けします。

※仮予約エントリー後にお申込みの方には、「早割価格」
「川畑のぶこ音声セミナー」「小松易音声セミナー」
などの特典があります

※やましたひでこは今年いっぱいで、
断捨離ベーシックセミナーから引退します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　うかつに引き受けない暮らし

—————————————————————–

FROM　三枝陽子（『断捨離』編集担当）

みなさま、
ごきげんさまです。
『断捨離』編集担当、
三枝（さえぐさ）陽子です。

断捨離が板についてくると、
誰もが経験するはず。
「うかつに引き受けない」暮らし。

つまり、前は
「ま～いっかな」
と買ったり貰ったりしたようなモノも
「モノが増えのはイヤ！」
「よく見るとデザインが気に入らない！」
「いまは他のモノで代用できる！」
という、「断」ができるようになる。

実は先日、ここ1年ほど「断」していた
あるモノを、ようやく納得ずくで
手に入れることができ、
とってもウレシイです。

「耐熱ガラスのティーポット」です。

ダルトンという日本のメーカーのもの。
http://trsh.net/k-glasspot.html

・ 丈夫な作り
・ 保温能力が高い
・ 蓋がきちっと締まり、落ちにくい
・ 丸いデザインがいい
・ 手に入りやすい値段

の4点で“買い”。
この1年で、ネットや街のショップで
10～15個くらい候補のモノを見てきて、
やっと納得したアイテム。
それまで住んでいた雑貨天国・自由が丘で
さんざん探していたのに、
北海道の山深い町のカフェの雑貨コーナーで
ようやく出合えたというのもおもしろい。

1年前に、大事な人からいただき、
とても気に入っていた
ティーポットがあったのですが、
金属の溶接部分が脆弱で、
すぐ壊れてしまい、ガッカリ。
ガッカリがあまりに大きかったからこそ、
ヘタなモノは買えないぞ、
と決意ができたのは確か。

今回お伝えしたいことは、決して
「このティーポットがオススメ！」
というわけではありません。
（人には好みがありますからね）

ただ、これは改めて発見でした。

「大事に使っているから、“ガッカリ”するし、
大事に使いたいから、“うかつに引き受けない”。
大事に使えるモノを発見できて、
とってもうれしい！！！」

ということ。

なんだか、
喜怒哀楽？ の感情の彩度が
くっきりはっきりしてきたことを
実感しました。

逆に言うと、それまで、
自分でも気づかないほどうすらぼんやりした感情で
生きていたのかも。

モノで感性が磨かれる、とは
このことかもしれません。

【今週ダンシャッたモノ：断髪！（親子三人同時に髪を切る）】

断捨離編集担当：三枝

ＰＳ
8/8断捨離セミナーin東京の仮予約エントリーをスタートします。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

仮予約エントリーされた方には全員に、
「断捨離無料メールセミナー」をお届けします。
内容は、以下になります。

●無料メールセミナー目次
＜第１回＞あなたが「片づけられない」理由
＜第２回＞どうすればモノを減らせるのか？
＜第３回＞なぜ、モノを「捨てられない」のか？
＜第４回＞あなたに必要な「２つの質問」

—————————————————————–

◆今週の断捨離

—————————————————————–

【小松易】モノを減らす簡単なコツ
http://www.yamashitahideko.com/2012/06/03/mailmagazine248/

【やましたひでこ】問題の原因は、この２つ
http://www.yamashitahideko.com/2012/06/04/mailmagazine249/

【おのころ心平】熟睡力の高め方
http://www.yamashitahideko.com/2012/06/05/mailmagazine250/

【川畑のぶこ】休息も仕事です
http://www.yamashitahideko.com/2012/06/06/mailmagazine251/

【やましたひでこ】偽りのない選択
http://www.yamashitahideko.com/2012/06/07/mailmagazine252/

【北林ちかこ】自分をもてなす生き方
http://www.yamashitahideko.com/2012/06/08/mailmagazine253/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 6月 9th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・8　ﾂꀀNo.253

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/119455/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

金曜日は、断捨離トレーナーさんたちの
メルマガをお送りしています。

本日の担当は、
金沢断捨離会の北林さん。

断捨離マラソンが大好評で、
とても盛り上がっています。

さて、今日のテーマは、
自己肯定感の高め方。

自分のことを嫌いになったり、責めたりせず、
肯定して生きられれば、
人生がもっとごきげんになりますね。

断捨離は、
そのためのツールでもあるのです。

詳しくは、この後のメルマガで。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・８月の東京セミナーの仮予約エントリーを受け付けます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※エントリー後に申込された方にはエントリー特典として
「無料メールセミナー」をお届けします。

※仮予約エントリー後にお申込みの方には、「早割価格」
「川畑のぶこ音声セミナー」「小松易音声セミナー」
などの特典があります

※やましたひでこは今年いっぱいで、
断捨離ベーシックセミナーから引退します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　自分をもてなす生き方

—————————————————————–

FROM　北林ちかこ＠金沢断捨離会

ごきげんさまです。
金沢断捨離会の北林ちかこです。

先月末、熊本に行ってきました。

九州の断捨離が熱い！…と言われる意味が、
当地のセミナーとイベントに参加して、
よく分かりました。

独創的で、活気があって、
優しさと人の繋がりをベースに、
ごきげんの輪がどんどん広がっていく…、
そんな感じでしょうか。

九州ダンシャリアンからいただいた
刺激とエネルギー、
断捨離マラソンにも生かしていきます。

断捨離マラソンは7回目、
いよいよキッチンに突入しました。

大変そうな場所なのに、
一生懸命取り組んでくださる皆さんの姿に、
私の方が励まされます。

断捨離マラソンfrom金沢
http://ameblo.jp/dansharian-momo/

さて、今日は「もてなし」についてです。

断捨離セミナーでは、
「自分をもてなしましょう」と言われます。

初めて聞いた時、
意味がよく分かりませんでした。

もてなしとは、
相手のためにすることであって、
自分をもてなす…なんて、
考えたこともなかったので、
それが具体的にどういうことなのか、
見当もつきませんでした。

でも視点を変えれば、
いたってシンプルな話です。

たとえば貴方の家に、
大切なお客様が来るとします。

どのような準備をしますか？

何はともあれ、まず部屋を、
片づけるのではないでしょうか。

客間だけでなく、
玄関やトイレも掃除して、
季節の花を活け、
とっておきのカップを出して、
美味しいお茶とお菓子を用意しますね。

つまりお客様に、
心地よく寛げる環境を提供するのです。

そんな風に歓迎されたら、
お客様は自分が大切にされている…と
感じるはずです。

ところが、ぐちゃぐちゃの部屋に通され、
縁が欠けたカップで、
ぬるいコーヒーを出されたとしたら、
どうですか？

もう2度と訪問したくなくなるでしょう。

ではここで、
お客様を自分に置き換えてみてください。

つまり「自分をもてなす」ということは、
お客様のためにすることを、
自分自身のためにする…ということです。

他人にではなく、
その空間で毎日生活する自分に、
きれいに整った部屋を用意し、
お気に入りの食器で、
心を込めて調理した食事を提供しましょう…ということ。

自分の体を丁寧にケアし、
自分の気持ちを尊重し、
自分で自分を大切に扱うということです。

そうすると何が起こると思いますか？

大切にされれば、された分だけ、
自己肯定感がアップします。

そして自分のことが、
前よりずっと好きになります。

パーフェクトではないけれど、
私って、なかなかいい線いってる…と、
自然に思えるようになります。

自分が自分を肯定する、
ごきげんになるために、
これ以上のエネルギー源はありません。

そのごきげんも、
今、貴方の目の前にある1個を、
手放すことから始まります。

断捨離って、素敵なツールですね。

ＰＳ
8/8断捨離セミナーin東京の仮予約エントリーをスタートします。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

仮予約エントリーされた方には全員に、
「断捨離無料メールセミナー」をお届けします。
内容は、以下になります。

●無料メールセミナー目次
＜第１回＞あなたが「片づけられない」理由
＜第２回＞どうすればモノを減らせるのか？
＜第３回＞なぜ、モノを「捨てられない」のか？
＜第４回＞あなたに必要な「２つの質問」

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 6月 8th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・7　ﾂꀀNo.252

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/119369/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

稲盛和夫「盛和塾」の塾生の一人として、
中国内陸部の大都市・重慶を訪問していました。

初めての中国本土、4日間の短い研修ツアーだったけれど、
吸収するものはいっぱい。

土地が変わり、気候が変わり、歴史文化が変わり、
集いふれあう人々が変わる体験。

この大きな変化刺激に、心も身体も全開モード！
なにもかもが新鮮な驚きとして、
溢れるばかりに流れ込んでくる。

ああ、これも、人生の新陳代謝を促してくれますね。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

PS　重慶訪問日記はブログにUP連載中。
よかったら、どうぞ読んで下さいね。
珍道中です^^;
http://ameblo.jp/danshariblog/entry-11270008878.html

そして、もちろんアメブロ読者登録も大歓迎です♪

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・８月の東京セミナーの仮予約エントリーを受け付けます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※エントリー後に申込された方にはエントリー特典として
「無料メールセミナー」をお届けします。

※仮予約エントリー後にお申込みの方には、「早割価格」
「川畑のぶこ音声セミナー」「小松易音声セミナー」
などの特典があります

※やましたひでこは今年いっぱいで、
断捨離ベーシックセミナーから引退します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　偽りのない選択

—————————————————————–

FROM　やましたひでこ

とある本で、こんな言葉に出逢う。

「偽りのない選択」

いつわりのない選択・・・なんて心惹かれる言葉だろう。

断捨離とは、選択決断。

モノを選び、コトを選び、ヒトを選ぶ。
それらを選ぶことを決断するプロセス。

これは、繰り返し繰り返し確認していること。

けれど、その選択の拠り所がどこにあるかと言えば、
はなはだ心許無いのも事実ですね。

モノのレベルでさえ、自分にとって、
何が必要で、何が必要でないかがわからない、
といって悩むのだから。

それどころか、悩むことさえ放棄しているかのごとく、
モノを選び抜くことなく、ただ漫然とモノを溜め込むことが、
往々にしてあるのだから。

そうすれば、少なくとも、悩む手間は省けますものね。

けれど、そこにあるのは、思考停止と感覚麻痺、
さらには、感性鈍化だとは思いませんか。

何が必要で、何が不必要なのか。
何が適していて、何が不適なのか。
何が快適で、何が不快なのか。

何が善で、何が悪なのか。
何が美しくて、何が醜いのか。
何が好きで、何が嫌いなのか。

そう、「要・適・快」と「不要・不適・不快」
そう、「善悪」と「美醜」と「好き嫌い」

どんな価値基準を自分の中に持つのも全くの自由。
どんな価値基準で選択をしようが個人の自由。

けれど、だからこそ、やましたは思うのです。

断る時も受け入れる時も、捨てる時も残す時も、
どんな時も、自分に嘘をついていない選択ができれば、
人生は、どんなにか潔いものになるだろうかと。
どんな場合も、自分の言い分に耳を傾けた選択であれば、
人生は、とても晴れやかなものになるだろうかと。

けれど、それこそが難しい。

断捨離とは、自分軸。

偽りのない選択とは、自分に素直な選択。
偽りのない決断とは、自分に寄り添う決断。

そうですね、自分軸とは、
偽りのない選択とは、勇気と覚悟がいるのです。

どうでしょう？

有難うございます。

あなたとのご縁に、いっぱいの感謝を。

やましたひでこ

ＰＳ
8/8断捨離セミナーin東京の仮予約エントリーをスタートします。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0808tokyo_entry/

仮予約エントリーされた方には全員に、
「断捨離無料メールセミナー」をお届けします。
内容は、以下になります。

●無料メールセミナー目次
＜第１回＞あなたが「片づけられない」理由
＜第２回＞どうすればモノを減らせるのか？
＜第３回＞なぜ、モノを「捨てられない」のか？
＜第４回＞あなたに必要な「２つの質問」

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_______________________________________________

Posted: 6月 7th, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・6　ﾂꀀNo.251

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

水曜日の担当は、
断捨離のメンタル担当、川畑のぶこ女史です。

バブルの時代に、
「２４時間、闘えますか！」
というコマーシャルが流行りましたが、
実際には、人は休まなければ死んでしまいます。

しかし、死ぬことと同様に
休養が「絶対に必要なもの」であること
忘れられがち。

もっと意図的に、
休養に取り組みたいと思いませんか？

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・7月の広島セミナー、仮予約エントリーは本日で終了します。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0728hiroshima_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※エントリー後に申込された方にはエントリー特典として
「無料メールセミナー」をお届けします。

※仮予約エントリー後にお申込みの方には、「早割価格」
「川畑のぶこ音声セミナー」「小松易音声セミナー」
などの特典があります

※やましたはベーシックセミナーから引退するため、
これが最後の広島セミナーになります。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　休息も仕事です

—————————————————————–

FROM　川畑のぶこ

スタバ神社…

近所のコーヒーショップを私はこう呼んでいる。
私の息抜きの場であり、心の憩いの場だ。

仕事が忙しくなったとき。
家事や育児でヘトヘトになってきたとき。
人間関係やコミュニケーションが込み入ってきて
アタマの中が砂の嵐になってきたとき…etc.

お手軽に気分を切り替えて
心のゆとりを取り戻すためのリセットの場。
いうなれば、自宅から徒歩5分でたどりつける
エネルギースポットなのだ。

現代人は忙しい。
忙しいからこそ充電が必要なのだけど
忙しいから休んでいる暇なんかない。
こうやって負のスパイラルに陥っていく。

「休息は非生産的なことで怠けること」
なんて刷り込みもある。
「怠け者になってはいけないから、休んではいけない。」
「勤勉で善良な人間であるために、常に一生けん命働かねば。」
なんて誤った芋づる思考に陥る。

また、忙しくしている限りは
周囲にものをいわせない状況をつくり出すので
これまた好都合だったりする。

このようにして、
休息はどんどん蔑（ないがし）ろにされがちだ。

さて、休むことは本当に
非生産的なことなのだろうか？

確かに息抜きや休息の時間は
目に見える成果というのは出にくいかもしれない。

ところが、見えない部分に焦点をあててみると
とっても生産性が高い。

枯渇していたエネルギーがチャージされ
想像力も創造力も豊かになり、
前向きな気持ちになれる。
きげんがよくなりコミュニケーションもよくなる。
やるべき仕事に取り組むための活力も漲ってくる。

私自身、仕事やさまざまなプロジェクトのアイデアが
次々と浮かんでくる時間というのは、
デスクやＰＣに向かっているときではなく、
カフェでボケーッとしているときや
電車や飛行機の窓の外をボーッと眺めているときなどが多い。

私たちは働かないと食べていけないということをよく知っている。
だけれども、休まないと死ぬということを忘れている。

そう、休まないと死ぬのだ。

健全なバランスをとって、
いきいきと日々過ごすことを考えたなら、
休息も人生の大切な仕事なのだ。

最後に、最新刊、

『怒りをすっきり整理する』（集英社）
http://amzn.to/KvOJ14

が大好評発売中です。

いつもありがとうございます。

川畑のぶこ

PS
６月６日まで。断捨離ベーシックセミナーin広島、
仮予約エントリーは本日で終了します。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0728hiroshima_entry/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 6月 6th, 2012 under 出版情報.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・5　ﾂꀀNo.250

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日の担当は、
断捨離のカラダ担当、おのころ心平さんです。

今回から新シリーズ、
「快眠シリーズ」がスタートします。

眠りが浅いと、
不安やネガティブな感情が強くなりがち。

スッキリ眠って、脳と身体を回復させ、
力を体内に蓄えられれば、
元気になれます。

不安や悩みにも強くなれます。

この新シリーズ、
どうぞ参考になさってください。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・7月の広島セミナー、仮予約エントリーを受付中。６月６日まで。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0728hiroshima_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※エントリー後に申込された方にはエントリー特典として
「無料メールセミナー」をお届けします。

※仮予約エントリー後にお申込みの方には、「早割価格」
「川畑のぶこ音声セミナー」「小松易音声セミナー」
などの特典があります

※やましたはベーシックセミナーから引退するため、
これが最後の広島セミナーになります。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　熟睡力の高め方

—————————————————————–

FROM　おのころ心平

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。

今週からしばらく、

・眠りの秘密と、
・快眠へのアプローチ

について、お届けしていきたいと思います。

毎週火曜日、あなたは「眠り」について、
これまでの常識とは、まーったく違った気分で
床につくことができるはず…。

では今日はその第１回目、「眠りと無意識について」。

※ ※ ※

私たちの意識の領域には、
自覚できる「顕在（けんざい）意識」と、
ふだんは自覚しないものの、
私たちの行動パターンに大きな影響を及ぼしている
「無意識・潜在意識」と呼ばれる領域とがあります。

無意識の領域には、その奥の、奥の方に、
ユングが発見した「集合無意識」というのがあって、

意識が無意識下でどんどんひろがっていくと、
最終的には、人類が共有している広大な
「集合的無意識」に行き着くと言います。

※カール・グスタフ・ユング
（Carl Gustav Jung、1875年7月26日 – 1961年6月6日）は、
スイスの精神科医・心理学者。深層心理について研究し、
分析心理学（通称・ユング心理学）の理論を創始した。

※ ※ ※

そして、ユングはその集合無意識に行き着く手前には、
「意識の階層」があると言うのです。

それとヒントに、
僕は、以下のように階層を考えてみました。

眠りの階層１　個人の顕在意識（ふだん自覚している意識）
↓
眠りの階層２　個人の体験の意識
↓
眠りの階層３　家族、血縁意識
↓
眠りの階層４　社会（職場、地域）意識
↓
眠りの階層５　国、民族意識
↓
眠りの階層６　文化的意識
↓
眠りの階層７　集合的無意識

※ ※ ※

さあ、睡眠とは、意識がこの階層順に広がっていく
プロセスだと過程してみましょう。

睡眠中、カラダが活動を低下させるのと同時に、
意識の方は無意識層へと解放され、
どんどん活動の自由度を増していくのです。

はい。ここに、眠りの秘密があります。

意識を、無意識の方から見れば、
私たちがふだん意識の主人だとみなしている顕在意識は、
じつは「個室部屋」にいるようなもの。

一方、すぐ下の家族・血縁意識の層は、
「大広間」に例えることができます。
ここでは自分の意識が、
両親、兄弟、親戚関係の意識と接触します。

意識が無意識下に広がるというのは、つまり、
自分とは別の意識と「つながっていく」ということ。

眠りの行為の本質とは、
意識のつながりを求める行為だ、と言えるのです。

※ ※ ※

・顕在意識　⇒　個室

・無意識　　 ⇒　大広間

こう考えると、なぜ人は眠り、
そしてまた起きるのかが見えてきます。

個室にいる意識は、
個人の意識として隔離されるので、
プライベートが守られます。

でも、やっぱりそこにずーっといるのは
なんだか寂しくなってきますから、
大広間に出てきて、より近しい人との
「つながり」を確認したくなってきます。

眠りとは、「自分は一人ではないんだ」
という安心の確認行為。

※ ※ ※

しかしながら、大広間にずーっといると、今度は、
どこからどこまでが自分だっけ？とつながっていることが
うっとうしくなってきますので、個室部屋に戻ろうとします。
こうして、人はまた眠りから「目覚め」ます。

人は生きている限り、ずーっと眠ったままも、
ずーっと起きっぱなしもできません。
呼吸と同じように、出たり入ったり…。

ところが…、

他の意識とのつながりを強く拒否している場合は、
意識が個室を出ようとしません。

だから、「眠れなく」なります。

僕は、引きこもりの青年たちのカウンセリングをしていて、
彼らがなぜ「昼夜逆転」していることの理由が理解できました。

家族が起きている時に眠り、
家族が起きている間に、起きる…。

また多くの不眠症の方のカウンセリングを通じて、

職場や社会との心理的葛藤が生み出す「不眠症」という
症状の本質がよく理解できました。

※ ※ ※

病気の方の切なる願いの多くは、「熟睡できること」。

睡眠には、その人のカラダの健康、ココロの健康、
また、その人を取り巻く人間関係が如実にあらわれます。

「今日も一日、よく眠れた」というのは、
快食・快便同様、あるいはそれ以上に大切なことなのです。

次回以降、「眠り」をテーマに、
あなたの食、呼吸、そして人間関係を考察していきます。

おのころ流「快眠」へのアプローチ。
どうぞお楽しみにー！

さあ、今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。
おのころ心平ﾂꀀhttp://ameblo.jp/onocoroshinpei

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 6月 5th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・4　ﾂꀀNo.249

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

6月、水無月となりました。
季節はいよいよ夏へと稼働を始めるよう。

我が家の庭、ついこの間まで、
若葉だった木々の葉も、芽吹いたばかりの草花も、
今は、手に負えないばかりに繁茂しています。

春夏秋冬、季節のサイクルは、
不足と過剰の繰り返し。
不足であれ、過剰であれ、
ひとつの現象に留まっていることはありませんね。

そう、自然界には停滞などないのです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・7/28断捨離セミナーin広島、仮予約エントリーを受付中！

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0728hiroshima_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※仮予約エントリーは6月13日まで。

※エントリー後に申込された方にはエントリー特典として
「無料メールセミナー」をお届けします。

※仮予約エントリー後にお申込みの方には、「早割価格」
「川畑のぶこ音声セミナー」「小松易音声セミナー」
などの特典があります

※やましたはベーシックセミナーから引退するため、
これが最後の広島セミナーになります。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　問題の原因は、この２つ

—————————————————————–

FROM　やましたひでこ

今、自分が抱えているなんらかのストレス。
今、私たちの社会が直面している様々な問題。
今、地球環境が瀕している危機的な現象。

こんなふうに考えたことはありませんか。

私たちが抱えているであろう問題のすべての原因は、
「不足」なのか「過剰」なのか、そのどちらかにあると。

個人であれ、社会であれ、環境であれ、
ストレスであれ、問題であれ、現象であれ、
突き詰めてみれば、問題の原因は同じこの二つ。

「不足」か「過剰」か。

ところが、私たちの意識は、
どうも「不足」の方に焦点を合わせがち。

足りない、足りないと、そちらに目がいくばかり。

たとえば、お金の問題でもそう。

お金が足りないことで悩むけれど、
その不足を招いている過剰な支出の【元】には、
なかなか目が向かない。

これは、個人のお財布や家計の話だけのことではなく、
会社でも事業でも国家予算でも同じ。

それは、なぜなんだろう。

そうですね、過剰の問題に切り込むには、
大きな痛みが伴うから。

今でのことを諦めて耐えて我慢して・・・といったふうに。

そこから、生じるであろう葛藤、あつれき、抵抗は、
容易に想像がつきますものね。

だから、そこにはなるべくなら目を向けず、
なんとか、「不足」に対して「足し算」の解決を試みる。

目をそらしながら、「足りない」ので借金を。
「足りない」のでもっと働いて・・・といったふうに。

ただ、ここで誤解は無きように。

断捨離は、なにも「節約生活」を指南している訳でもなく、
不足を我慢をしましょうと説いている訳でもないのです。

問題の元となる「不足」と「過剰」、
何が不足していて、何が過剰なのかを見極める視点を、
時に俯瞰して持っていきませんか。
それを、充分に吟味考察してみませんかと、提案しているだけ。

そして、そこから導き出される結論が、
「足し算」の解決法であれ、「引き算」の解決法であれ、
＜お金でいうならば、働きに出ようが、節約に努めようが＞
どちらも、まったく自由な選択決断。

意識的な選択決断は、そこに続く行動が、
どんなにか前向きなものになるはずだから。

そう、断捨離とは、果敢なチャレンジ。
それは、不足に対しても、過剰に対しても！

どうでしょう。

有難うございます。

あなたとのご縁に、いっぱいの感謝を。

やましたひでこ

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
______________________________________________

Posted: 6月 4th, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2012・6・3　ﾂꀀNo.248

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/118884/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

日曜日は断捨離の片づけ担当、
かたづけ士の小松易さんです。

小松さん、さすがに現場の実務を知り抜くだけに、
片づけのポイントになる部分を
本当に知り抜いておいでです。

今日は、
「手放しがたいモノ」の減らし方について。

「捨てられなかった」という人たちの
事例に基づいていますから、
説得力がありますね。

家をスッキリさせてい方、
この土日のメルマガは実務の宝庫なので、
よくよく参考になさってください。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・7/28断捨離セミナーin広島、仮予約エントリーを受付中！

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0728hiroshima_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※仮予約エントリーは6月6日まで。

※エントリー後に申込された方にはエントリー特典として
「無料メールセミナー」をお届けします。

※仮予約エントリー後にお申込みの方には、「早割価格」
「川畑のぶこ音声セミナー」「小松易音声セミナー」
などの特典があります

※やましたはベーシックセミナーから引退するため、
これが最後の広島セミナーになります。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　モノを減らす簡単なコツ

—————————————————————–

FROM　小松易

ダンシャリアンのみなさん、こんにちは！
かたづけ士の小松易です。

片づけの「４つのステップ」を話し始めて
ちょうど1ヶ月が経ちました。

「いつまで続くのこれ？」と思っている方、
もう２、３回の辛抱です（笑）
「４つのステップ」はとっても大切なプロセスなんです。
ぜひ、もうすこしお付き合いください。

今回はいよいよstep3「減らす」です。

今回ばかりは、ダンシャリアンの皆さんに
解説を任せた方がよいかもしれませんが、
今日も私、かたづけ士なりの「減らす」を
お話しさせていただきます。

前回step2「分ける」で「不要」と決めたものを
いよいよ処分します。

減らすとは、
捨てる、人にあげる、寄付する、売るなど
さまざな手段がありますね。

なぜ私が「捨てる」ではなく
「減らす」を一番前に持ってきているのか
お分かりですか？

それは、「捨てる」となると
イコール「ゴミにする」と一般には考えられ、
片づけが苦手な人は「うーん、どうしよう」
と固まってしまうからなのです。

まずは「減らす」と捉えること。

その中にいろいろな処分の方法があると捉えてみます。

・・・と、そこまではいいのですが、
ここで今日は１つの「落とし穴」のことを
解説しておかなければなりません。

４０代のあるクライアントさんの話です。

がんばって休日に衣類の片づけをして
不要と決めた衣類を箱に詰め込みました。

明日、衣類を委託販売してくれるお店に連絡しようと決意し、
その日は片づけを終了しました。

ところが、夜ベッドに入ってから今日の片づけを振り返り、
思いを巡らしているうちに
お気に入りだった洋服を思い出して
気持ちがもやもやし始めてきました。

そして、ついにある行動に出てしまいました。

そうです。箱を開けて、何着かの衣類を
また元の場所に戻してしまったのです。

はい、そこで、今日のポイントです！

ポイントは、「不要」と決めたら、
できるかぎりすぐ処分する！

当たり前ですが、スピードが肝心。

ゆっくりしていると
家族がもとに戻してしまったという例もあります。

「不要」と決めてから減らすまでの滞留時間が長ければ長いほど
人は「減らす」決意が揺らぎ、
「やっぱりもう少し取っておこう」
という気持ちに戻ってしまう。

対策の一つは、
普段から「減らし先」を決めてリスト化しておくこと。

リストにはたとえば衣類なら、
「友人のＡ子さんかＢ美さん」、
そしてブランド系は「Ｃ社」など決めておくのです。

電話番号など連絡先が書かれてあると
より行動に移すスピードが加速します。

そして、減らし先ごとに分けたらできる限り
「当日」に処分すること。

当日処分が難しい場合でも袋の口を固く締め、
「減らし先」ハッキリ明記し、
決めた日に必ず処分することです。

実はかくいう私も以前、要らないと決めた本が
詰まった箱からあとで本を抜き出して
本棚にもどした前科（笑）があります。

人は所有した瞬間にものと
「離れがたい」密接な関係を築いているということなのです。

「別れがたい」気持ちがふたたび出る前に減らす！

今週もぜひ断捨離、片づけ、トライしてみてください。

かたづけ士　小松易
http://www.sukkirilab.com/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
___________________________________________

Posted: 6月 3rd, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・2　ﾂꀀNo.247

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

土曜日は単行本『断捨離』の担当編集で、
断捨離のライフスタイル担当の
三枝陽子さんの担当です。

今日は、「汚部屋脱出」のコツについて、
ご自身の体験を交えて
語っていただいています。

日曜の小松さんのメルマガも含め、
断捨離メルマガ週末版は、
「片づけられない」人への
効果的なアドバイスが満載。

「わぁ、断捨離っぽいなぁ」と思うのは、
やましただけでしょうか。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・7/28断捨離セミナーin広島、仮予約エントリーを受付中！

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0728hiroshima_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※仮予約エントリーは6月13日まで。

※エントリー後に申込された方にはエントリー特典として
「無料メールセミナー」をお届けします。

※仮予約エントリー後にお申込みの方には、「早割価格」
「川畑のぶこ音声セミナー」「小松易音声セミナー」
などの特典があります

※やましたはベーシックセミナーから引退するため、
これが最後の広島セミナーになります。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　家に人を呼べますか？

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　三枝陽子＠小樽（『断捨離』編集担当）

みなさま、
ごきげんさまです。
『断捨離』編集担当、
三枝（さえぐさ）陽子です。

今月は、お客さんラッシュ。
その度に、部屋を大掃除ならぬ、小掃除。
きっかけがあるって、ありがたいですよね。

そんな折、
主人とおかしな問答を繰り広げました。

主人：「片づけが苦手な人は、
強制的にでもお客さんを自宅に招く
約束をすればいいのに。
そしたらいやでも片づけるでしょう？」

私：「いや、そうなんだけど、
それができないから、
そもそもお客さんを呼ばないんだよ
（かつての私がまさに…）」

主人：「いや、何かの力を借りないと
できないからこそ、とりあえず
約束しちゃえばいいのに、って。
そしたら、やらざるを得ないでしょう？」

私：「うーん、いや、結局、
どうにかお客さんを呼んでみよう…
と思えるうちは、軽症なんじゃないかな…」

…みなさんは、どう思いますか？

結局、「汚部屋」状態まで追い込んでしまう人の
精神状態は、そうでない人には
なかなか想像できないのかもしれませんね。

そしてこの、
「片づけの口実として、人を呼べるか否か」
は、片づけにおける
気力体力が残っているか否かの
分かれ道のような気がします。

私などは、かつて、
さも快活そうに仕事をして帰ってきて、
家に着いた途端、
ゴミとガラクタだらけの
穴蔵で息をひそめるような生活をしていました。

家の外とは別人みたいに…

小さい荷物なら
宅急便もなるべく会社で受け取り、
家の中は、完全に自分だけしか知らない世界。

心を許せるのは、自分だけ。人も呼びたくない。
いや、この空間を直視しないよう
感覚麻痺させているならば、
自分にも心を許していなかった
のかもしれません。

…書いてみると孤独感満載ですが、
環境がますます孤独を
後押ししていたのでしょう。
主人との問答を通して、当時の自分を
まざまざと思い出しました。

部屋がくちゃくちゃでどうしようもない～！
という方。
無自覚・無感覚のままだと
停滞が続くので、まずは
「片づけをやる気力体力がないな～」
と自覚できたら、いいですよね。

その後は、気力体力を少しずつ蓄えていく。
そのための“唯一”の方法が、
断捨離でいうところの「信頼貯金」だと思います。

「ここのゴミ・ガラクタを取り除いた」
というように、小さくてもいいから、
一個一個、できたことを誉めていくこと。
これが、私の経験上、
パワースポットとかヒーリングとかよりも
よほど効果的でした＾＾
（そういうものに散財してから気づきましたが笑）

やました先生が、以前こんな風に言っていました。

「たとえ仕事で“うまくいかないな～“
ということがあっても、家で“これ片づけた、エライ！”
と、自分を誉めてバランスを取ることができるから、
片づけは“精神衛生”を保てるツールでもあるよね」と。

ただの家事労働としてでなく、
そんな風に片づけを捉え直せたら、
やる気、出てきそうですよね。

【今週ダンシャッたモノ：使いもしないのに
取って置いていた空き瓶】

断捨離編集担当：三枝

ＰＳ
広島で、断捨離ベーシックセミナーが開催されます。
仮予約エントリーは6月13日まで。エントリー後に申込された方には
「早割割引価格」「川畑のぶこ音声セミナー」
「小松易音声セミナー」などの特典があります。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0728hiroshima_entry/

エントリーされた方全員に、
「やましたひでこの無料メールセミナー」もお送りしますよ。

—————————————————————–

◆今週の断捨離

—————————————————————–

【小松易】分け方のちょっとしたコツ
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/27/mailmagazine241/

【やましたひでこ】こんな成果が・・・
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/28/mailmagazine242/

【おのころ心平】「正しい」はカラダに悪い？
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/29/mailmagazine243/

【川畑のぶこ】「後悔」は楽な選択肢
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/30/mailmagazine244/

【やましたひでこ】「捨てる痛み」との付き合い方
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/31/mailmagazine245/

【あずみゆきこ】不機嫌は、人間の最大の罪
http://www.yamashitahideko.com/2012/06/01/mailmagazine246/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 6月 2nd, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・1　ﾂꀀNo.246

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/118782/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

毎週金曜日は、断捨離トレーナーさんの担当。
今回は、仙台断捨離会の、
あずみゆきこさんのメルマガをお届けします。

あずみさんは
断捨離トレーナーであり、
サイモントン療法のトレーナーでもある心理療法家。

このところは講演や
セミナーで忙しいようです。

http://ameblo.jp/azumiyukiko/

断捨離の螺旋階段を登りはじめた１人。

やましたも、
あずみさんのさらなる活躍を楽しみにしています。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・7/28断捨離セミナーin広島、仮予約エントリーを受付中！
⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0728hiroshima_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※やましたはベーシックセミナーから引退するため、
これが最後の広島セミナーになります。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　不機嫌は、人間の最大の罪

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　あずみゆきこ＠仙台断捨離会

ごきげんさまです。
仙台の断捨離トレーナーあずみゆきこです。

『怒りをすっきり整理する』（集英社）
http://amzn.to/KvOJ14

川畑のぶこさんの新刊ですが、もうお読みになりました？

この本は、あなたを応援する珠玉の言葉集であり、
読んで終わりでない行動のためのワークブックであり、
人生の質を今日から変えるヒントに満ちています。

突然ですが、質問です。

ゴキゲンサマデス？
フキゲンサマデス？

どちらでもOKです。どちらを採りますか？

断捨離の問いかけを端的に表現してみましたよ。
瞬間的にどんな思いがめぐりましたか？

えっ、どっちが「よい」のだろう。。。

「人としてごきげんであるべきです」と意気込む方も、
「ゴキゲンなんてすましちゃってサ、フキゲン上等！」と思う方も、
いろいろでしょう。

今は、という期間限定でならすんなりと選べそうですが、
自分というたった一人の中でさえ、揺らいだり傾いだり。
なるほど、いろいろですね。人間の中身って。

ところで、生物多様性が地球環境にとって重要な要素であるのなら、
自分の中の多様性だってきっと大事に違いありません。

たとえば、感情の多様性とは
喜・怒・哀・楽。
これでワンセット。
つまり、フキゲンも
感情の構成要素として欠かせない存在。

喜びや楽しさは言わずもがな、
いわんや怒り、哀しみをや～♪

はい、でも『人間の最大の罪は不機嫌である』って、
ゲーテが言ってましたが。。。

そうでした。
最大の罪とは穏やかではありません。
はてさて、フキゲンに居場所はあるのかな？

深まる疑問を抱いたあなた。

自分軸が見えないあなた。

なんだか
こんがらがっちゃったあなた。

お気に入りの、大好きで元気の出る場所へ行って、
ゆったり腰をかけ、おいしいコーヒーでも飲みながら、
心の窓をのぞいてみませんか。

心の断捨離、本の傍らにノートを置いて。
出てきたコトバを都度、書き出してみてください。

ダンシャリの最初の本が出版されたのは2009年。
以来、世に広く知られることとなり、
たくさんの方の人生に、変化が起きました。

優しさと思いやりをベースに心の言葉を入れ換えていくことで
さらなる変化が起こるでしょう。

生きている限り私たちは、
幸福を経験する螺旋階段をのぼっているのです。

それでは
今日もごきげんさま♪

断捨離トレーナー
あずみゆきこ
www.ameblo.jp/azumiyukiko/

ＰＳ
広島で、やましたひでこの
断捨離ベーシックセミナーをやります。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0728hiroshima_entry/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 6月 1st, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・31　ﾂꀀNo.245

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

皐月五月のおしまいの日。

始まりがあれば、終わりがある。
そして、終わりの後には、新たな始まり。

そう、これが自然の摂理。

けれど、時々、終わりを怖れることがある。
いつまもでも、このままと願うことがある。

そうですね、終わりの来ないことの方が、
もっと、辛いことなのかもしれないのに。

終わりがあるからこそ、新たな展開へと、
向かうことができるにもかかわらず。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

・7/28断捨離セミナーin広島、仮予約エントリーを受付中！
⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0728hiroshima_entry/

※内容は、ベーシックな片づけの断捨離セミナーになります。

※やましたはベーシックセミナーから引退するため、
これが最後の広島セミナーになります。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　「捨てる痛み」との付き合い方

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　やましたひでこ

あらためて、少し違った視点で「捨てる」を考えてみましょうか。

「捨てる」とは・・・

廃棄する
処分する

止める
終わる

去る
別れる

これらは、どれも「捨てる」の範疇。
対象が、モノであったり、出来事であったり、
人間関係であったりするだけで。

そして、そこには、怖れや不安という「痛み」が、
少なからず伴うものでもありますね。

ところで、「捨てる」という行為は、
「捨てられる」側の存在なくして成立はしないもの。

だから、捨てられる側の状況・情況も、
考え感じてみる必要もありそうですね。

廃棄される
処分される

止めさせられる
終わらせられる

去られる
別れさせられる

ああ、もし、否応なく、そうさせられるのだとしたら、
そこに生じるであろう抵抗感は、
どんなにか凄まじいものかと思う。

もし、自分がその側に立つことを強いられたのならば、
どんなに葛藤しなくてはならないかのかと思う。

断捨離とは、関係性を問うもの。
断捨離とは、関係性の機能を問うこと。

その関係性は、自分と対象があって成り立つ世界。

そして、「捨てる」と「捨てられる」、
その両方の経験を行ったり来たりするのが私たち。

そして、どちらの「痛み」も知っているのが私たち。

そうですね、そこに、
「捨てたいのに、捨てられない」という葛藤の源が、
潜んでいるよう。

なぜなら、捨てようとする時、
捨てられることの痛みを思い起こしてしまうから。
しかも、その痛みは、捨てること以上に大きいから。

けれど、どちらの「痛み」も避けては通れない。

ここにも、選択決断が必要となってくる。

痛みを避けて、現状維持という停滞を暮らすのか。
痛みを受け入れて、新たな展開に生きるのか。

もちろん、どちらも自由な選択。
願うことは、それが自らの意図的な決断であることだけ。

そう、断捨離とは、
ただただ、意図的であろうとすることなんですね。

どうでしょう。

有難うございます。

あなたとのご縁に、いっぱいの感謝を。

やましたひでこ

ＰＳ
広島で、やましたひでこの
断捨離ベーシックセミナーをやります。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0728hiroshima_entry/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
___________________________________________

Posted: 5月 31st, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・30　ﾂꀀNo.244

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

水曜日の担当は、断捨離のメンタル担当、
川畑のぶこ女史です。

川畑女史率いるサイモントンジャパンが６月末に、
サイコオンコロジーの権威である保坂隆先生とコラボし、
医師、看護師、臨床心理士などの医療者向けに
がんに特化した認知行動療法のセミナーを
行うことになりました。

「がん認知行動療法　入門セミナー」6/30～7/1
http://cancercbt.com/seminar/06300701_elements_38000/

がんの患者さんとそのご家族のメンタルケアを解説する、
医療者向けの専門的なセミナーだそうです。

２日間かけて、サイコオンコロジーと
サイモントン療法を学べるとのこと。

川畑女史、ますます活躍の場を
広げられていますね。

やましたも大いに刺激になります。

生きている限り、
変化を遂げていきたいものです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆川畑のぶこの講演会情報

—————————————————————–

川畑のぶこ講演会in新潟　Natural Life Festival
主催　主催：■ Natural Life Festival 実行委員会
http://yaplog.jp/lohaslife/

●お申し込み・お問い合わせ先
⇒　moondrops_massage@yahoo.co.jp

—————————————————————–

◆今日の断捨離　「後悔」は楽な選択肢

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　川畑のぶこ

セミナーや講演会の会場で
質疑応答やコメントを受ける際に
ときおり耳にする言葉がある。

それは、

「もっと早くこの講義に出会えていればよかった」

というもの。

私はこのコメントを耳にするたびに

「ああ、残念…」

と落胆する。

その人がもっと早く気づきを得られて、
人生により良い違いを起こせなかったことにではない。

それは、私が伝えたかった内容が、
きちんと伝わらなかったということを明示するからだ。

私が伝えたいメッセージは要約するなら
「自分自身の姿勢やものごとのとらえ方を変えることで
ＱＯＬ（人生の質）がぐっと高まり、
こころにもからだにも好ましい影響を与える」
ということ。

そして、私はそのことを参加者の人たちに頭で理解するのではなく
実際にそのような姿勢をもてるように促すのが仕事。

「もっと早く出会っていればよかった」
というのは後悔の念。

その人が、ものごとに対して
後悔の念を抱くという姿勢に違いがつくれなかった。
すなわちこのコメントは私の講義の失敗を表すのだ。

講師としては、願わくば
「今日この講義を受けてよかった！
今日から未来に大きな違いがつくれる」
というコメントが聞きたいものだ。

「もっと早く～してればよかった」という後悔の念は、
裏を返せば
「今からでは何をやったって遅いし無駄だ」
という諦めを表す。

これは実に楽な選択肢だ。

生きる姿勢を変えるとか、
考え方を変えることほど面倒なことはない。

「手遅れ」であれば、努力をする必要はないし、
努力をしない自分を責める必要もないのだ。

人はほうっておくと、知らず知らずのうちに、
願わくば自分は変わる努力はせず、
他者や環境が好みの通りに変わって
自分を満たしてくれればいいなんて望む生き物。

ところが、自分に一番近い自分が
自分の好みの通りに生きることができないのに、
それを他人任せにするのは本末転倒。

今から違いを起こすことは本当に手遅れなのか？
今から未来に違いを起こすことは価値がないのか？
過去の出来事が変わらない限り今や未来は台無しなのか？

もちろん、そんなことはない。

さて、こんな参加者のコメントに対して一喜一憂するのも
いうまでもなく講師である私の姿勢やもののとらえ方のせい。
私の感情は私の責任。

であるならば、さてと、どんな姿勢を選ぼうか…

そうだな、
「彼女は、私の好みのかたちやタイミングで
変化を起こさなかったけれども
彼女にとって必要なかたちやタイミングで変化を起こす。
今、彼女にとって必要なプロセスの中にいる。
彼女の叡智に導かれて。」

私はありがたくも、講義というかたちで、
彼女の中に宿っている叡智が目覚めるそのプロセスに、
ほんの少し関わらせてもらっただけだ。

はぁ、すっきり…

最後に、川畑のぶこの最新刊、
『怒りをすっきり整理する』（集英社）
が大好評発売中です。
http://amzn.to/KvOJ14

いつもありがとうございます。
今日も良い１日を。

川畑のぶこ

ＰＳ
川畑のぶこ公式メルマガを始めます。ご登録は、以下のページで！

http://www.kawabatanobuko.com/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
___________________________________________

Posted: 5月 30th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・29　ﾂꀀNo.243

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日の担当は、断捨離のカラダ担当、
おのころ心平さんです。

ココロあり方と病気に関する
おのころさんの考察の深さには
いつもいつも、本当に感心することばかり。

ストレスを上手く断捨離できれば、
もっと健康な方が増えることは
間違いないでしょう。

そのためにも、何がストレスなのか、
それぞれがより自覚的に生きる必要が
ありそうです。

あなたも、ストレスに無自覚になっていませんか？

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

川畑のぶこ女史のメンタルの断捨離セミナーが
札幌で開催されますよ。

⇒　http://123direct.jp/tracking/cr/SYSUxZ26/1234567890/1234567890

—————————————————————–

◆今日の断捨離　「正しい」はカラダに悪い？

—————————————————————–

ＦＲＯＭ おのころ心平

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。
今週末からは、6月に突入ですね。

毎月開催「おのころ心平のココロとカラダ塾」、
6月は、月のリズムと女性のカラダについて、
『ツキヨミＢＯＤＹ』と題してお送りします。

月を味方にする「ツキ」のあるカラダづくりの秘密とは？

ココカラ塾は、東京、福岡、名古屋にて開催中。
※詳細は☞　http://naturalhealing-school.org/
あなたにお目にかかれますことを楽しみにしてます。

※ ※ ※

「正しさ」と「幸せ」は、必ずしも両立しない…。

つくづく、そう思います。

昔、あるクライアントがこんなふうにおっしゃていました。

「私は、生活リズムもちゃんと気を付けているし、
食事も玄米菜食、運動も適度にやっています。

他人を傷つけないよう、心配りは欠かさないし…、
私のどこが、間違っているのでしょうか。
なぜ私が、こんな病気にならなければならないのでしょうか」

この女性は、まだ30代前半で、
緑内障と胃潰瘍を患っていらっしゃいました。

病院に行くことをできるだけ避けようとして、
ぎりぎりまで、胃の痛みに耐えるので、
胃潰瘍も繰り返し起こしている、とのことでした。

僕のところへ相談にいらっしゃったのも、
僕が「自然治癒力」をキーワードにしているから。

でもまさか、当の僕から、ちゃんと病院に行くことを
薦められるとは思ってもみなかったようです。

「なぜですか？むやみに薬を飲んだり、胃カメラなんかで
胃壁を傷つけたりしたくはないんです…

人間は、自然治癒力を持っているのでしょう？
だったら病院には最低限の検査だけを受けるだけで
いいじゃないですか」

※ ※ ※

…たしかに、一理あります。

でもね、あなたのその行動の根拠はどこから？
ということが大切なのです。

病院に行くことは、間違っている！と考えての行動なら、
それは、正しいか、間違いか、を根拠にしている。

これは、この女性にとっての
【正しさの証明行動】のようになっていて、

カラダに必要か、必要でないか、
という視点が、すっぽり抜け落ちているのです。

せっかくの玄米も菜食も、そして適度な運動も、
正しいか正しくないかでやっていると、
逆に、肉や脂を食べてしまった時、
必要以上に自分を責めてしまうことにもなりかねない。

「会社の忘年会で、食べ過ぎたことが原因だと思うんです。
やっぱりアレでしょ。ああいう場で、私だけ豆腐や野菜を
食べてばかりというわけにはいかないから…」

「そうですね、…で、その時のお肉はおいしかったですか？」

「え？おいしかったか、なんて、そんなの考えませんよ」

「なぜ？」

「なぜって……。」

「食事は口とおなかも使いますからね。
頭で食事ばかりしていたら、なんだかほら、
おいしいって気持ちも薄れるでしょ」

「でも、肉ばかり食べて、人を批判したり、
攻撃的になったりしたくないんです」

「え？肉ばかり食べると、そうなるんですか？」

「いえ、○○という本にそう書いてあったので…」

「ああ、その本なら僕も読みましたよ。たしか、
その本には、『そういう傾向がみられる』というふうに
書いてありました。でも、それがあなたにもばっちり
当てはまるとは、限らないですよね」

「…。」

※ ※ ※

結局、この女性の主張は、

正しく生きている私がこんなに病気に苦しんで、
どうして悪徳政治家や、不真面目に生きている輩が、
のうのうと健康でいられるのか…
世の中、不公平じゃないですか、

というものでした。

正しく生きているのに、幸せになれない…
どうして…？

うーむ、

なるほど難しいテーゼです。

でも、自分の生き方に「正しさ」ばかり課していると、
それを証明しようと、カラダには無理に力が入るし、
他人の間違いにも、寛容になれないですね。

寛容になれないでいると、なんだか
周囲がストレスだらけになってしまいます。

この女性…、

他人を批判したくなくて肉食を避けてきたのに、
いま自分が話していることが、他人や周囲の批判ばかりだ、
ということに気づいて、「はっ」としたようでした。

「病院に行くことも、自然治癒力を引き出すことも、
あなたにとって、あなたが幸せになるための方法ですよね」

「はい…」

※ ※ ※

正しいことは、もちろん大切だけど、
それに縛られて、すぐ足元に落ちている「幸せ」に
気づけないなら、その『正しさ』も、あなたにとっては
ストレスなのかも…。

そのストレスで病気になってしまっては、
元も子もないですよね。

あなたの『正しさ』が、
あなたの『幸せ』を邪魔をしているようなら、
そこはやっぱり、断捨離が必要。

あなたが、ごきげんでいることが、
何よりも、優先されることなのですから。

※おのころ心平にご質問がある方は、
以下よりお送りください。
https://business.form-mailer.jp/fms/a38f51ae10636

★おかげさまで、増刷分が書店へ。
おのころ心平著『病気は才能』（かんき出版）
アマゾンにも、やーっと在庫が入りましたー！
http://amzn.to/K6B1Tl

さあ、今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。

★おのころ心平ﾂꀀhttp://ameblo.jp/onocoroshinpei

ＰＳ
川畑のぶこさんの新刊「怒りをすっきり整理する」（集英社）が
大好評発売中です。メンタル断捨離で心の換気を！ ﾂꀀご購読者全員に
音声メディテーションを無料プレゼント！
http://amzn.to/KvOJ14

ＰＰＳ
できることなら、いつも「ごきげん」ではありたい人は、
このＣＤがペースメーカーになるでしょう。
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 29th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・28　ﾂꀀNo.242

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

5月も最終週。

相変わらず、カレンダー、スケジュール帳との、
睨めっこの日々が続きます。

書き込まれている仕事や予定は、
ほとんど【他人軸】で、相手の都合に合わせたものばかり。

けれど、自分の手帳に書き込んだ瞬間、
それら仕事や予定は、見事に【自分軸】に変身します！

そう、なぜって、それらを引き受けたのは、
それらを、引き受けることを選択決断したのは、
他ならぬ私、【自分自身】だから。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたひでこの断捨離ベーシックセミナーin大阪、
一般受付を開始しています。

⇒　http://123direct.jp/tracking/cr/Kl7uNYRj/1234567890/1234567890

やましたひでこのベーシックセミナーは今年で終了します。
この機会をお見逃しなく。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　こんな成果が・・・

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　やましたひでこ

前回、24日＜木曜＞のメルマガで、最終回を迎えた【答え】探し。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/2012/05/24/mailmagazine238/

実は、続きがあるのです！

【一人暮らしの義母に・・・】という質問を下さった読者さん、
そのご本人から、回答メールが届きましたよ。

はい、【渦中のお嫁さん】からの【答え】探しの結果です。
しかも、その【答え】を、行動に繋げましたよ！

———————————————————–

やましたひでこ先生

こんにちは。

先日は何とも恐縮なことに、
私の稚拙な相談メールをご採用頂きまして、
また数回に渡り、大変丁寧な考察を頂いておりますこと
心より感謝申し上げます。

本当に本当に嬉しく思います。

中でも、

・結果を恐れるのは、他人軸の世界。
・ジャッジをしない
・正当という思考を断捨る

が目から鱗でした。

皆様に一緒に考えて頂いたということも、大きな支えでした。

共にトレーニングできたことは忘れ得ぬ経験となりました。
私もすべてのご回答を拝見したいほどです。

◆前回補足

やました先生のご推測通り、「自分軸の回答」はわかっていたのです。

自分の義母への思いが、「期待」であることも重々承知でした。

ただ、あまりに過剰な期待を寄せられていたので
義母が相手への期待を断捨離することができれば
「手っ取り早い」「根本解決だ」
と私は思ってしまったのでしょう。

そうすれば、義母自身が、怒りや不満からも解放されて、
義母はもっと楽になれるのではないか、と。

つい、相手の領域に踏み込んでしまったのですね。

◆成果報告

さて、その後の状況が劇的に好転したので先生にお伝えしたく。

やはり、俯瞰が大切なのでした。

・・・私は何を恐れていたのでしょう。

行動に移せない大きな「制限」（後述）があったことがわかりました。
言われのないことや、
あの偏屈な価値観を通して映る私たち夫婦の像が、
全親戚に流布されることを実は恐れていたのです。

遠く県外から、
仕事も持ち家も手放して転居して来たから、
一族の集まるこの地（田舎）で
村八分になったら生きてゆけない、と。

誰にどう思われてもいい、と言っておきながら
矛盾／迷いがあったのですね。

「嫁とはこうあるべき」に囚われている
・・・先生のご推測通りです。

そこで、いい嫁でいなくてはならない、という制限を外し
家庭を壊してまで「いいヨメ」像を手にしたいか？と問い直し
軽やかになった心で見えたのは…

転居してきた時の初心でした。

『一人暮らしが心地いいと言っていても、義母が心配だ。
おばあちゃんに孫との生活を楽しんでほしい、
他愛のない小さな幸せを日々共有したら、
心の支えにならないだろうか』

でも待っていたのは自立支援ではなく、
おんぶに抱っこ的な要求。

それに毒され疲弊しきってしまった感覚を断捨離できていれば
本質が見えていたはずなのか！と

思い知らされました。
【答え】は自分が持っていたと。

生活が侵食破壊される、
と真剣に悩んでいたことですら、
「小さなこと」だったことに気づきました！！

そこで、とても勇気が必要なことでしたが
自分たちの気持ちを伝える、
という「行動」をとりました。

それも日々の瑣末なことでなく
「俯瞰後に残った気持ち」を。

要約すれば：

・あなたのことを、とてもとても考えている。
期待にすべて応えられなくても。
どうかそれを、わかってほしい
・どうやったら、みんなが幸せになれるだろうかを
いつも考えていて、最適なことを日々しているつもりだ。
・あなたを通して得た様々なことをとても感謝している

転居してきた目的をもう一度、義母にお伝えました。

・・・変化が起こりました。

誤解が少しずつ解け、会話を重ねれば重ねるほどに。

俯瞰すれば、
私たちも義母も、同じこと（みんなの幸せ）を
考えていたことがわかりました。

そして、相手が譲れない線には、
お互い踏み込めないのだということも、
理解してもらえました。

嬉しいことに、
親戚の中から私たちへの理解や気持ちを、
寄せてくれる人も出てきました。

次々と、予測し得なかったことが起こり（書ききれないほど）
思考の停滞が解消し、自己肯定感も得られ
夫婦／家族仲もさらに良くなりました！

子どもたちとの大切な時間を、義母も喜んでくれています。

もう苦しくありません。
「ごきげん」です。

たった一つの気持ち／迷いを、断捨っただけで
ここまでプラスのスパイラルに乗れるものなのかと、
本当に驚いています。

以上、成果報告でした。

これが私の回答なのか、まだ発展途上なのかは
ワクワクしながら見守りたいと思います。

重ね重ね、先生と皆様の存在が大変大きな支えでした。
感謝申し上げます。

今後のメルマガも楽しみにお待ちしています。

————————————————————–

ああ、やましたこそ、嬉しい驚きでいっぱい！

実は、この相談者さんからの【答え】メール、
最終回の記事をUPする前に頂戴したもの。

まさに、自分で思考して、自分で選択決断して、
自分で行動に移した・・・相談者さん。

そして、その思考も、その選択決断も、その行動も、
この気づきが、もたらしてくれたもの。、

彼女は、こう気づいたのです。

「それに毒され疲弊しきってしまった感覚を断捨離できていれば
本質が見えていたはずなのか！と」

俯瞰して、本質を見る。
気づいて、行動を起こす。

覚悟ある選択決断をし、勇気をもって行動し、
もたらされるであろう結果の想定は楽天的に。

ダンシャリアンさんとは「覚悟と勇気のある楽天家」

ああ、そうでしたね！

質問をお寄せ下さったあなたに感謝を。
やましたも、そこから、いっぱいの気づきが！

ご報告を下さったあなたに感謝を。
やましたも、そこから、いっぱいの励ましを！

はい、気づきと励ましを、なによりも誰よりも貰ったのは、
私、やました自身です。

そして、もちろん、【答え】探しを一緒にして下さった、
たくさんの読者の皆さんに、心よりお礼を申しあげます。

有難うございます。

あなたとのご縁に、いっぱいの感謝を。

やましたひでこ

ＰＳ
もしあなたが、断捨離の基本的な考えを学びたいなら
断捨離ベーシックセミナーが役立つかもしれません。
なお、やましたひでこのベーシックセミナーは、
今年をもって終了いたします。

http://123direct.jp/tracking/cr/Kl7uNYRj/1234567890/1234567890

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
______________________________________________

Posted: 5月 28th, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・27　ﾂꀀNo.241

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/118360/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

日曜日の担当は、断捨離の片づけ担当、
かたづけ士の小松易さんです。

来週、6月2日（土）のフジテレビ
『リアルスコープＺ』
「身近な断捨離スペシャル（仮）」に、
何と断捨離の片づけ担当として、
小松易さんがご出演されます。

（放送日時：６月２日（土）１９：００～１９：５７）
http://www.fujitv.co.jp/b_hp/realscope/index.html

フジテレビの女子アナさんの
デスクの片づけを指導されるそうです。

小松さんの「実技」を見る良い機会なので、
どうぞ、ご覧になってください。

（なお、ひょっとしたら、
やましたも出演するかもしれません）

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたひでこの断捨離ベーシックセミナーin大阪、
一般受付を開始しています。

⇒　http://123direct.jp/tracking/cr/Kl7uNYRj/118360/10048835

やましたひでこのベーシックセミナーは今年で終了します。
この機会をお見逃しなく。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　分け方のちょっとしたコツ

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　小松易

ダンシャリアンのみなさん、こんにちは！
かたづけ士の小松易です。

前回、「分ける」ことの大切さをお伝えました。

「分ける基準の考え方は分かるけど
それでも迷うものってどうしたらいいの？」
という方もいらっしゃるでしょう。
言うは易し、行うは難し。
ほんとうに分けるって難しいですよね。

ですから今回は、分けるコツについて
お伝えしたいと思います。

まずは、時間の使い方について。

クライアントさんからは
こんな質問をいただくことがあります。

「アイテム１つに対して
判断時間はどのくらいが目安ですか？」

その答えは意外に明確です。

判断時間は目安「１５秒以内」！

「えっ、短い！」

と思った方、
実はそれ以上時間を掛けても、
あまり良い結論は期待できません。

ちょっと想像してみてください。

１冊の本を「１５秒」かけて判断するのと、
１冊の本を「１５分」かけて判断するのとでは、
どれだけの違いが出るでしょうか？

逆に、考えれば考えるほど、
あなたの手は止まり、
意識は宇宙の彼方へ（笑）

片づけは「１日、１か所、１５分」の短期決戦。

そして、その判断は
「１アイテム、１５秒以内」でご判断を！

思考を止めずに、リズミカルに判断していくことを
意識して、step2「分ける」を進めていってください。

そして、どうしても１５秒じゃ決められない時には・・・
「保留箱」に登場していただきましょう。

思考のリズムを止めないためにも
大切なアイテムです。

実際、人気のアイテムですが、
使用上の注意があります。

使い方を間違えると、
数日間で家中にたくさんの正体不明な（笑）
箱があちらこちらに散乱する羽目に。。。。

「保留箱」を使うときには、
必ず箱に次のように明記する必要があります。

「（例）最終見直し期限：５月３１日（水）２１：００まで」

片づけには
時間を「分ける」意識も大切なんです。

「分ける」と分かる！

片づけの「メインイベント」を
さらに楽しんでください。

最後に、6月2日（土）のフジテレビ
『リアルスコープＺ』の断捨離特集でも、
こうした片づけの実務をお伝えしますので、
どうぞご期待ください。

では、また来週お会いしましょう！

かたづけ士　小松易　http://www.sukkirilab.com/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 27th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・26　ﾂꀀNo.240

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/118247/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

毎週土曜日の担当は、
『新・片づけ術　断捨離』の編集担当で、
断捨離のシンプルライフ担当、
三枝陽子ちゃんです。

人は、自分と人とを比べてしまうもの。

しかし、実社会で人と何かを競うことは、
実際には、ほぼありません。

その人の人生を生きているのは、
その人でしかなく、
生きていく上で必要なのは
競争よりも、協力するだったりするのが
本当のところではないでしょうか。

そのために必要なのが、
オンリーワンであること。

ナンバーワンよりオンリーワンとは
よく言ったものです。

俯瞰すれば、
ナンバーワンであることも
オンリーワンの一つではあるのですが。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたひでこの断捨離ベーシックセミナーin大阪、
一般受付を開始しています。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0614osaka_normal/

やましたひでこのベーシックセミナーは今年で終了します。
この機会をお見逃しなく。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　オンリーワン

—————————————————————–

ＦＲＯＭ 三枝陽子（『断捨離』編集担当）

みなさま、
ごきげんさまです。
『断捨離』編集担当、
三枝（さえぐさ）陽子です。

前回、
「うらやましい」という感情について
書きました。

「うらやましい」とは、
人と自分とを比較した時に
生まれる感情であり、
そこには序列が存在します。

「比較は不幸のはじまり」
と聞いたことが…。

だから、ナンバーワンを競うより、
自分という存在が
オンリーワンであることを
意識の深いところから
認めることができるほうが
人は幸せなのだと。

ずっとナンバーワンでいることは
不可能に近いですしね。

「うらやましい」を考察していた折、
私の兄が、長男なのに「二」という
漢字が入った名前であることを
思い出しました。

うちの両親が、
その「二」に、
「一番でなくてもいい、
二番でもいいから
優秀な子になるように」
という願いを込めたことを、
幼いころから何度も聞いてきました。

実際、兄は勉強がよくできました。
某有名私立大学を経て、
現在はエリートサラリーマンの道を
進んでいて、端から見ると、
順風満帆に見える人生ですが、
ある時、ハッとさせられたことが…。

兄に子どもが生まれた時です。
名前を聞いて驚きました。

「一を磨く」と書いて「一磨」。

両親から名前の由来を聞いても
納得するでもなく、抗議するでもなく、
大人しく聞いていた兄でしたが、
それまでの人生経験の中で、
いろいろと思うところがあったのだと、
初めて胸の内を垣間見た気がしました。

そして、
兄の息子の“オバサン”である
私としては、
心が休まることのない、
ナンバーワンを目指すのではなく、
オンリーワンな存在を磨き続ける
「一磨」たらんことを、
願ってやみません。

断捨離でも、
言葉の力、名前の力を
感じる局面が多々あります。

そもそも、
「片づけ」でなく「断捨離」ですから。

そこには、
「やるべきこと」から
「やりたいこと」へ転身させる、
素晴らしい、魔法のような力が存在します。
しかし当然、言葉には、
その逆の魔法もかけられるわけで…。

そして、幼い頃に
序列を意識させる教育をすることが
どれほど酷かと気づかされます。
（父権や、家族内の序列は必要ですが）

新米母ちゃんの私としては、
なおさら身が引き締まるような思いになるのです。

【今週ダンシャッたモノ：
3か月咲き続けた切花（おつかれさまぁ～）】

断捨離編集担当：三枝

ＰＳ
もしあなたが集中して自分を掘り下げたいとお考えなら
この３日間は、とても有益かもしれません。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0622camp_normal/

—————————————————————–

◆今週の断捨離

—————————————————————–

【小松易】捨てる基準
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/20/mailmagazine234/

【やましたひでこ】ストレスを作っているのは・・・
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/21/mailmagazine235/

【おのころ心平】人間関係ストレスの断捨離
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/22/mailmagazine236/

【川畑のぶこ】「怒り」の断捨離
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/23/mailmagazine237/

【やましたひでこ】最終回
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/24/mailmagazine238/

【だんようこ】洋服の断捨離２
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/25/mailmagazine239/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 26th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・25　ﾂꀀNo.239

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/118193/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

金曜日は断捨離トレーナーさんの担当。

今日は、先週に引き続き、
福岡断捨離会、だんようこさんが
洋服の断捨離について語ってくれます。

クローゼットの中を厳選していくと
本当に自分の内面がよく見えてきます。

洋服の断捨離は、
まさに宝探しのようなもの。

今日のお話、ご自身に置き換えて
考えてみてください。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたひでこの断捨離ベーシックセミナーin大阪、
一般受付を開始しています。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0614osaka_normal/

やましたひでこのベーシックセミナーは今年で終了します。
この機会をお見逃しなく。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　洋服の断捨離２

—————————————————————–

ＦＲＯＭ だんようこ＠福岡断捨離会

ごきげんさまです。
断捨離正規トレーナーだんようこです。

今日のメルマガは、先週のメルマガ、

●「洋服の断捨離」
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/18/mailmagazine232/

の続編になります。

クローゼットの服の「分別、分類」が終わり、
「選択」もできるようになり、
勇んで「厳選」に進もうと思った私。

しかし、いざ厳選しようと思ったら、
とたんに止まってしまいました。

厳選することでどんな変化が訪れるのか、
わくわくしながら取り組もうと思ったものの、
いざ始めてみれば、
その壁の高さに呆然としてしまったのです。

自分自身を知らなければ、
本当の厳選はできないと気づいたのでした。

そんな気づきの中にいると、
またまた福岡断捨離会の仲間達が
大切なことを教えてくれた。

教えてくれたのは、ペガサスさん。

かつては、世間うけする服や
彼うけする無難な色の服ばかりを選んできたが、
それらをすべてダンシャってしまい、
今の自分好みのカラフルな色の服を着て
ダンシャベリ会にやってきた。

そう、こうしたカラフルな服こそ、
自分が着たかったものだと気づき、
自分の着たい洋服を着ることに許可を出したのです。

そんな、別人のようなペガサスさんを見て、

「全然違う。色って、すごいな～。
ペガサスさんがほんとうにペガサスに見える！」

と思ったのは、
私だけではありませんでした。

ダンシャベリ会のメンバー、
Candyさんもその一人。

ペガサスさんの変化は
Candyさんに大きな化学反応を生み出しました。

Candyさんの思考の中で、
どのような変化が起こったのか。

以下、Candyさんが
自分と服との関係を
ご自身の言葉で俯瞰してくれました。

ここから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

クローゼットの中の服の総数は、
以前と比べて格段に減ったけれど、
黒やグレーといったモノトーン色の服がほとんどで、
それにベージュや紺のものが少し。
クローゼットを開けると一見“まっ黒”。

夫の好みかといえば、決してそうでもない。
自分の好みかと思っていたが・・・
「はて、そう？」という気がした。

たしかに、これまでは
ブティックなどで「こちらがお似合いですよ。」と
暖色系を薦められても、拒み続けてきた。

カラフルな洋服が嫌いだったからか？
シックな洋服が好みだったからか？

いえ、そんなことはない。

ダンシャベリ会の帰り道、

「自分にとっての洋服って・・・？」
「選んでいる基準は・・？」

など、つらつら考えた。

手持ちのモノトーン色の洋服が、
次から次からに頭に浮かんでは
消えていく。

そして、
ほろほろほろほろ涙が溢れてきた。

気づきました。

自分軸で洋服を選んでいると思い込んでいたが、
他人軸、他人にどう思われるかを恐れて
選んでいたのです。

父が、病に倒れ、
急に稼業を継がなければならなくなった３０代。

阪神大震災と不況で経営状況は悪く、
会社のスタッフの給料も
据え置かなければならないに情況に。

スタッフと経済的痛みを共有する＝贅沢をしないこと。

そうしないと、
みんなが会社から離れていってしまうと、
不安と恐怖いっぱいでした。

そのころからですね、
誰から見ても贅沢や派手にみえないように、
色を消し、モノトーン色で装うようになったのは。

スタッフを信頼できない不安と恐怖。

いいえ、自分が自分を信頼できないから、
スタッフも信頼できない。

その装いが色を消した服＝スタッフへの体裁、不信。

これはまさしく＜自己肯定感の欠如＞の裏返しでした。

そう、気づいた時、いろんなことが腑に落ちていき、
そんな不安と恐怖の中で必死に頑張ってきた
自分を受け入れ、ほろほろ泣いてあげたことで、
清々しい気分になりました。

ここまで・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

服との関係性を問うことで、
長い間、無意識に自分に与えていたものが、
不安と恐怖からのモノだったと分かったCandyさん。

すごい気づきですね。

さあ、自分は今から
服とどんな関係を結んでいこうか？

Candyさん、
一緒に自分軸の服の探究しましょうか。

そして、私たちに大きな気づきをくれたペガサスさん、
本当にありがとう。

だんようこ

ＰＳ
もしあなたが集中して自分を掘り下げたいとお考えなら
この３日間は、とても有益かもしれません。
http://123direct.jp/tracking/cr/ANrdt27n/118193/10048835

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 25th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・24　ﾂꀀNo.238

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/118146/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

私に、つねに大きな気づきをもたらしてくれるのは、
母の存在。

けれど、それは、互いの反発と抵抗という繰り返しの中での、
気づきの連続。

そう、母はいつも、断捨離の反面教師。
彼女の暮らしぶりは、価値観・生き方は、
およそ、私とはあいいれないのです。

でもね、だからこそ、私の断捨離は磨かれてきたと、
思うのです。

少しばかり、いえ、かなり目の粗い砥石で、
痛い思いをいっぱいしてきたけれどね^^;

そんな母も年老いて、「認知症」の気配がざわめいて。
私は、これを「記憶の断捨離」と呼ぶことに。

人生の終末期を迎えているであろう母。
最後に、子である私に何を伝えようとしているのか、
そんなこんなに想いが巡るこの頃です。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

PS
「記憶の断捨離」については、ブログに綴ってます。
よかったら読んで下さいね。
・http://ameblo.jp/danshariblog/day-20120521.html
・http://ameblo.jp/danshariblog/day-20120523.html

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

6/14（水）やましたひでこの断捨離ベーシックセミナーin大阪、
絶賛受付中！

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0614osaka_normal/

やましたひでこのベーシックセミナーは今年で終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　　最終回

—————————————————————–

いよいよ【答え】探しも、6回目、最終回です。
本当は、まだまだ、探し続けられるような気もしているのだけど。

だって、人間の心理なんて、底なしに深いから。

ある読者さんからの【ひとつの質問】に、
読者の皆さんとやましたとで、【答え】探しをしています。

題して・・・

◆質問の中に、ちゃんと【答え】がある◆シリーズ。
【一人暮らしの義母に】バージョン。

今回は、その6回目最終回。

初めての読者さんは、以下の記事を、
順番に、どうぞ、確認してみて下さいね。

●その１
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/03/mailmagazine217/

●その２
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/10/mailmagazine224/

●その３
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/14/mailmagazine228/

●その４
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/17/mailmagazine231/

●その５
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/21/mailmagazine235/

まずは、ある読者さんから頂戴した【答え】メールを、
ご紹介させて下さいね。

【読者さんより】——————————————————-

私も似たような状況にあったことがあります。（笑）
今では、あんな健気だった自分が愛おしく感じます。

相手にどう思われるかより、自分がどうしたいかを問い続け・・・

でもはじめは、どうすればよいかを考える癖がぬけず、
自分が「どうしたい」かは、全くわかりませんでした。

まずは断捨離で、夫の両親を匂わせるものはできるだけ処分・・・

で、思ったのです。

どうして、いつも私は彼らの都合を優先させてしまうのか？
自分の都合を優先させて、断ればいいじゃないか、と。
じゃんじゃん自分の都合で予定をいれればいいじゃないか、と。

嫁は地位的に低いのだから、
お姑さんもこのような状況を我慢してきたのだから、
などという考えが邪魔しましたが、私は私。

「嫁」という立場を、ある意味断捨離しました。

夫と結婚したのは事実。子供がいるのも事実。
「母」と「妻」の役割だけで、私のキャパはいっぱいなのだ。
〇〇家の嫁は、できない。しない。ごめんなさい。

今では、あちらは何と申しているのかわかりませんが、
私は自由になりました。
相手が何と申すのか、どう思うかは相手の自由、相手の領域。

だから、私がどうするかも自由。
それは私の領域。と考えられるようになりました。
まあ、イヤミを言われるのは覚悟しとくかな。って感じです。

私も私で、今まで、
夫の両親にいろいろ期待・依存（特に金銭面）してたなぁって、
今では思います。

前よりか、お互い自立しつつあるんじゃないかと思ってます。

———————————————————————–

そうですね、私たちは、「他者の期待を満たすために生きている」
訳ではありません。

同時に、他者も、「〝私〟の期待を満たすために生きている」
訳ではありません。

それは、お互いさまですよね。

けれど、私たちは、ついつい「期待」に応えることを、
自分に課してしまう癖があるようです。

その期待は、親を含めた周囲、社会からくる要請だったり。

それが、いつの間にか、「そうあるべき」＝「善」という、
カタチ変えた観念の塊となって、自分の中に棲み付く。

だから、それに逆らうのは、「悪い私」という、
思い込みに繋がってしまうのです。

しかも、おまけに、私たちの心の中には、
「悪く思われたくない私」も、同居している。

そうは、思いませんか？

他者から悪く思われること。

これって、怖いことですよね。

〝私〟が、私の人生を生きようとすると、
この「怖れ」との戦いも始まります。

分かりますよね、これは「内戦」と言ってもいい。
しかも、レジンスタンスは、ひとつでなく二つ。

知らず刷り込んだ「善」に逆らう「後ろめたさ」と、
悪く思われることへの「怖れ」。

そして、こうは思いませんか？

この「後ろめたさ」と「怖れ」を引き受けるには、
覚悟と勇気がいると。

自分が自分の人生を生きようとすると、
時に、他者から悪く思われることを、
代償にしなくてはならないと。

そうですね、質問を下さった読者さんに、
最後に、やましたから、質問を返してもいいでしょうか。

あなたの人生の選択は？

他者評価を基準にした他人軸の人生と。
自己評価を基準にした自分軸の人生と。

さあ、どっちを選びましょうか。

やましたは、こう思うのです。

どちらも、あなたの自由の選択ですね。
そして、どちらを選んでも、必ず痛みが伴うもの。

本当の人生の選択とは、
どちらの「痛み」を引き受けるかを「決断」すること。

断捨離とは、選択決断。

その選択決断の先には、いったい何が待っているのでしょう。
「閉塞」なのか、「解放」なのか。

どうでしょう？

やましたへのご質問、ご意見等は、以下まで。
https://business.form-mailer.jp/fms/00ffce4713490

有難うございます。
あなたとのご縁に、いっぱいの感謝を。

やましたひでこ

ＰＳ
6月14日に大阪で断捨離ベーシックセミナーをやります。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0614osaka_normal/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 5月 24th, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・23　ﾂꀀNo.237

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/118012/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

水曜日の担当は、断捨離のメンタル担当、
心理療法家の川畑のぶこ女史です。

今日のテーマは、「怒り」の断捨離。

この怒りという感情、
あなたが思っている以上に
あなたの人生を支配することがあります。

誰かのことを怒っているうちに
膨大な時間が過ぎ去ることがあるからです。

人によっては、
何十年と怒り続けているかもしれませんね。

あるいは、人生すべて怒り
という人もいるかもしれません。

やましたとしては、
皆様が悔いなく人生を全うされんことを
願うばかりです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　「怒り」の断捨離

—————————————————————–

ＦＲＯＭ 川畑のぶこ

セミナーやカウンセリング現場で
最もダンシャりたい感情の一つに挙げられるのは
「怒り」という感情。

その源は
子供に過剰な期待をする親心にはじまり
自分を認めてくれない親
介護に非協力的な兄弟
職場での上司や同僚の言動、
愚痴ばかりいう友人
優柔不断なパートナー
世の中で提供されているサービスの質の低さ、
約束やルールを守らない人の行動
等々…
枚挙にいとまがない。

多くの場合、そんな状況の背後には
「本来こうあるべきなのに…」という
思いが存在する。

そして、このかくあるべきという思い＝「前提」が
苦しみの源になり、執着心を生み出す。

このような前提を持ち続けることが、
自分の人生を豊かにしてくれたり
幸福感をもたらすのに役立つなら、
どんどん育んだらよいけれど、
多くの場合、その逆となってしまう。

そんなときは
「そうであれば理想的だけれど」とか、
「そうであるに越したことはないけれど」
という風に言い換えてみる。

事実は、
「この状況は、私の好みや都合通りではない」
ということなのだ。

私たちは身の回りに起こる現象に対して、
ある一定の秩序とか予想可能な結果を好む傾向がある。

皆が同じような価値観で動くはずだという前提をつくることで、
自分であれこれ思考したり、知恵を縛ったりして
予想不可能な状況にしなやかに対処する努力を省ける。
余計なエネルギーを消耗しなくて済むし、なにかと便利で楽。
自分の能力が試されなくて済むのだ。

ところが、そこに私たちが本質的に望む成長はない。

わたしたちが故障しないロボットでもないかぎり、
どんなに一般論や秩序やルールを強いてみてもブレはある。

人間が人間である以上、
あるいは自然界の生き物である以上
ゆらぎは常にあるのだ。

そのことを前提にしてみたらいい。

「相手が秩序をもって理想通りに
行動してくれたに越したことはないけれど、
人間というのは時としてゆらぐものだ。」

「残念だけれど、私はいま、
そんな状況に出くわしたのだ。」

そのためには、まず自分自身を許すこと。

理想を持って自己ベストを尽くすけれど、
時としてゆらぐこともある、
そして、そんな状況からこそ学べる新しい価値観もあると。

そして自分の能力をちゃんと信頼してあげること。
「これまでさまざまな困難を乗り越えてきたように、
今回も対処して前進できる」と。

そして自分を褒めること。

「私の魂はこの人生で予想できることばかりを望むのでなく
予想できないさまざまなチャレンジを乗り越え、
そのことで、よりよく成長しようと一生懸命前進する
勇者でありチャレンジャーだ」
と。

最後に、
5月25日に集英社より
私の川畑のぶこの新刊が発売になります。

「怒りをすっきり整理する」（集英社）
http://amzn.to/KvOJ14

ご購入いただいた方には全員に、
心を癒すメディテーション音源をプレゼントします。

メンタルの断捨離の
エッセンスを感じていただけます。
よろしければ、ぜひご一読ください。

川畑のぶこ

ＰＳ
川畑のぶこ公式メルマガを始めます。
http://www.kawabatanobuko.com/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 23rd, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・22　ﾂꀀNo.236

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/117924/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日の担当は、断捨離のカラダ担当、
統合医療家のおのころ心平さんです。

ストレスというのは、
メンタルだけでなく、
カラダにとっても大敵。
健康状態に大きく影響します。

そして、このストレスの最大の原因は
人間関係。

人間関係のストレスの生むは、
命の問題に直結すると言えるかもしれません。

今日は、その人間関係ストレスの断捨離について。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　人間関係ストレスの断捨離

—————————————————————–

ＦＲＯＭ おのころ心平

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。

★おのころ心平の自然治癒力学校、
神戸教室、大阪教室、６－８月期募集。

ココカラ塾は、東京、福岡、名古屋にて展開中。

あなたのココロとカラダの大切な出逢いのために。
http://naturalhealing-school.org/

各地でお目にかかれますことを楽しみにしてます！

※ ※ ※

人間関係のストレスさえなければ、
日本人の病気はかなり減るだろうと、僕は思います。

上司、同僚、部下、取引先・・・、
家庭では妻、子供、舅、姑。

奥さんから見れば、
最大のストレスの相手は「夫」だそうです・・・（涙）。

私のところにご夫婦でいらっしゃるクライアントさんの場合も、
奥さんのカウンセリングを始めると、

「うちの主人は何もしない、
いつも自分だけが正しいと主張している・・・」

等々、ご主人についてのお話（愚痴）がひとしきり続きます。

当のご主人から言わせれば、

「うちの家内は視野がせまい、なんでも深く考えずに行動する」

などといった応酬が始まります。

それぞれ相手のイメージを固定化し、
固定化されるがゆえに、お互いが自分をわかってくれない、
というストレスにつながります。

※ ※ ※

私たちは人を見るとき、往々にして
‘思い込み’が先行してしまいます。

身の回りや職場、あるいは夫婦間ですら、
「思い込みフィルター」を通して相手をみているケースが多いものです。

これまでのその人との関係の歴史がそうさせるわけですが、
しかし、「人間関係ストレス」の正体は、その人本人からというより、
その人への‘思い込みイメージ’からくるものがほとんどなのです。

「あの人はすぐ怒る」
「あの人は陰口を言う」
「あの人は内気であまり自己表現をしない」
「あいつは仕事が遅い」

・・・などなど、無意識のうちに
固定化したイメージでその人と接しています。

それを前提で接していますので、
その人の今日の言動以前に、カラダの方ではもうすでに
「ストレスを受ける」準備態勢に入っているというわけです。

※ ※ ※

人間関係ストレスとは、結局、
自分の‘思い込みイメージ’を
どう変化させるかにかかっています。

それが証拠に、ストレスが解消するきっかけは、
そのストレスを受けると感じている相手の意外な言葉であったり、
その人の意外な側面を発見したときであったりしますよね。

人間関係ストレスとは、
その人から一方的に受けるものではなく、
多くは自分自身のその人への思い込みの方が強く作用していますので、
カラダにとって無用なストレスを避けるためには、
これまでのその人に対する思い込みフィルターを、
いかに「断捨離」するか、にかかっています。

それは、会ったことのない別の人に求めるのではなく、
今、身の回りにいる人をまったく別角度で見てみることができるか、
という方が早道なのです。

※ ※ ※

さあ、まずはじめにご主人や奥さんを、
まったく別の人として見られるかどうか、トライしてみませんか。

（そんなのできるわけないよー！という声が聞こえてきそうですが・・・）

人間はいつになっても成長を遂げる存在ですから、
自分の固定化していたイメージとはぜんぜん違うところで、
相手の方は、成長を遂げているものです。

無口で自分の主張を曲げないご主人の、
微妙な変化に気づくことができますか？

仕事ができないとレッテルを貼っていた部下の、
別の人間性を見出すことができますか？

「えっ！」「へぇー」といった、
その人へのイメージリニューアルの積み重ね。
たぶん、そのような視点の変化こそが、人間関係ストレスを減らす、
唯一最大の方法であろうと思います。

はい、当のあなただって、
あなたのココロを成長させているわけですからね。

※ ※ ※

※おのころ心平にご質問がある方は、
以下よりお送りください。
https://business.form-mailer.jp/fms/a38f51ae10636

★おかげさまで、さらなる増刷分が書店へ。
おのころ心平著『病気は才能』（かんき出版）
アマゾンにも、やーっと在庫が入りましたー！
http://amzn.to/K6B1Tl

さあ、今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。

★おのころ心平ﾂꀀhttp://ameblo.jp/onocoroshinpei

ＰＳ
もしあなたが人間関係のストレスでお困りなら、
川畑のぶこの「メンタルの断捨離」が役立つかもしれません。

http://www.yamashitahideko.com/seminar/0714kawabata_entry/

エントリーされた方全員に、
無料メールセミナーをお届けする予定です。

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 5月 22nd, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・21　ﾂꀀNo.235

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/117859/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

最近、つくづくと思うこと。

価値観の多様化は、とどまることなく、
しかも、その変化も激しくて。

「自分軸」の価値観で生きる人生の選択。
「他人軸」の価値観で生きる人生の選択。

いえ、価値観は、知らずやり取りされるものだとしたら、
自分が意識できた価値観が「自分軸」で、
自分が無意識のうちに刷り込まれた価値観が、
「他人軸」だと解釈するのが妥当なのかもしれない。

これからの時代、「他人軸」で生きていく先には、
どんな閉塞と犠牲が待っているのかと思う。

そのかわり、「自分軸」が意識できればできるほど、
人生は、より果敢な挑戦が可能となる時代。

そして、その先。

多様な価値観の中、自在に泳ぐ私たちが得るものは、
自分軸と他人軸にさえ拘ることのない、
囚われのない世界。

そんな俯瞰的妄想＜？＞に、浸っている私です。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

川畑のぶこ「メンタルの断捨離セミナーin東京」
仮予約エントリーを受付中です。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0714kawabata_entry/

—————————————————————–

◆今日の断捨離　ストレスを作っているのは・・・

—————————————————————–

ＦＲＯＭ ﾂꀀやましたひでこ

なんだかんだと続いている【答え】探し・・・5回目となりました。
ここらで、ひとます最終回としたいところではありますが^^;

ある読者さんからの【ひとつの質問】に、
読者の皆さんとやましたとで、【答え】探しをしています。

題して・・・

◆質問の中に、ちゃんと【答え】がある◆シリーズ。
【一人暮らしの義母に】バージョン。

今回は、その5回目

初めての読者さんは、以下の記事を、
順番に、どうぞ、確認してみて下さいね。

●その１
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/03/mailmagazine217/

●その２
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/10/mailmagazine224/

●その３
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/14/mailmagazine228/

●その４
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/17/mailmagazine231/

「一人暮らしの義母に」に難儀しているお嫁さん。

読者の皆さんから寄せられた回答で、
圧倒的に多かったのは・・・

「義母さんは、きっとお淋しいのでしょう。
それを、わかってあげて下さい」

そうですね、確かに、このお姑さんは、
一人暮らしで淋しい・・・

はい、そこへの理解はとても大切だとは思うけれど、
この理解だけで、お嫁さんである質問者さんが抱えている心の重さが、
解放に向かうには無理があるように思うのです。

どうでしょう？

人とは、誰でも淋しい存在。

誰もが、淋しい存在だからこそ、
お互いに、承認欲求を突きつけあうのだけれど、
それは、淋しさへの「閾値」（いきち）を高める「自助努力」と、
自分と他者相互への「いたわり」があってこそ、
癒されるものだと思うのです。

だから、淋しい「環境」の中にあるのと、
淋しさを「武器」の如く振りかざして、
周囲になんだかんだと要求を繰り出してくることとは、
別物なんですよね。

・だって、私は淋しいのだから・・・
・だから、淋しい私を、周囲がサポートするのはあたり前・・・
・しかも、子とは親を最優先に、それをすべきでしょう・・・

言うなれば、これが、義母さんの観念。
この観念・価値観に基づいた「期待」を、
周囲に、特に、お嫁さんである質問者さんに、
突きつけてくるのですよね。

一方、お嫁さんの方は、
義母の観念価値観には同意はできない。
自分には、もっと大切な価値をおくものがあるのだから。

そう、質問文の中にあるように、
自分の子供たちとの時間が一番の価値なんですよね。

さてと、断捨離とは、自分軸。

“わたし”は、どうしたいのか。
“わたし”は、どうありたいのか。
まずは、それを、自分に問いかけて、確認していく。

ここからは、義母さんの領域ではなく、
お嫁さんである質問者さんご自身の領域です。

「私は、大切な子供との時間を確保したい」

どうですか、そう思い考えているのは、
間違いないですよね。

でも、質問者さんは、
義母に「生活が侵食破壊される。ヘトヘトです。」と、
訴えているのです。

けれど、義母の「浸食」に
「許可」を出しているは誰なんだろう。

「いつ呼び出されるかわからないから旅行なんて遠い夢。
GWなのに予定は真っ白です。」と、自ら言っているように、
連休に予定を入れず、待機することを「選択」しているのは、
誰なんだろう。

そう、他ならぬ嫁である質問者さん自身。

もちろん、ここで、
「でも、だって義母は強いから・・・」と、
反論したくなるかもしれませんね。

「浸食」に「許可」を出している訳ではなくて、
強い義母に「負けて」しまうのだと。

けれど、無意識のうちに、義母の存在を、
怖ろしく大きなモンスターに仕立て上げてはいませんか？

義母さんは、淋しさをかこっている一人の人間です。
お嫁さんの命を脅かそうと意図している訳ではないですよね？

義母に、「NO」と言って「断る選択」をし続けないのは、
なぜなんでしょう。

義母に、自分の都合を優先することの「宣言」を、
し続けないのは、なぜなんでしょう。

それらを「回避」しているのは、なぜなんでしょう。

やはり、義母さんが、怖いからですか？

ああ、これだと、堂々めぐり・・・ですね。
「出来ない探し」をするのは、私たちは得意だから。

質問文には、こう記されています。
「私たちは別に誰からどう思われようがいいんですけれども・・・」

もし、これが、質問者さんにとっての真実ならば、
この「誰から」の「誰」の中に、
「義母」がカウントされてもいいですよね。

違いますか？

義母に「NO」と宣言して、義母にどう思われてもいい・・・
その結果、義母の周囲の人たちからも、どう思われてもいい・・・

どう思われてもいいから、
「私は、子供たちとの時間を大切に最優先させる。」

周囲に、この宣言をすることに、
いえ、それ以上に自分に「宣言」し、実行することに、
ブレーキを加え、「制限」を課してい質問者さん自身の、
「観念」は何なのでしょう。

その「観念」に基づいて、質問者さんは、
何を「怖れ」、何を「守ろう」としているのでしょうか。

繰り返しましょう。

断捨離とは、自分軸。
断捨離とは、関係の問い直し。

そう、義母さんであれ、このお嫁さんであれ、
どんな価値観念をもとに生きようが、
それは、ぞれぞれの人生の自由。

だから、価値観念のジャッジはしませんね。
嫁姑それぞれがもつ価値観念の「正誤」について、
考察することはありません。

検証するのは、自分の持っている価値観念が、
今の自分にどのように「機能」しているか、どうか。

その「観念」は、今の私を、縛り付けるものなのか・・・
その「観念」は、今の私を、解放してくれるものなのか・・・

その「観念」は、ごきげんに機能しているのか。
それとも、不機嫌に機能しているのか。

観念との関係の問い直しをするのが断捨離。

どうやら、お嫁さんである質問者さんは、
「嫁とはこうあるべき」という世間という他人軸の観念に、
無意識に囚われているようです。

そして、それが苦しくて、義母への不満と我慢が、
蓄積し続ける。

けれど、不満と我慢を重ねることを選択し続けているのも、
他ならぬ「自分自身の選択」であることを、
まずは認めることが解決に向けてのスタートです。

いかがでしょう。

ああ、またまた長くなりました。
次回こそは最終回、まとめにできたらいいかな。

読者の皆さんから、
このお嫁さんである質問者さんの「観念と制限」についての、
考察回答も、たくさんお寄せいただいています。

読者のひとりであり、仲間でもあるあなたも、
どうぞ、お寄せ下さいね。
https://business.form-mailer.jp/fms/00ffce4713490

有難うございます。
あなたとのご縁に、いっぱいの感謝を。

やましたひでこ

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 5月 21st, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・20　ﾂꀀNo.234

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/117798/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

日曜日の担当は、断捨離の片づけ担当、
かたづけ士の小松易さんです。

毎回、片づけの実務や基準について
お話ししていただいていますが、
今日は、いよいよ「捨て方」についてです。

今日のお話、とても参考になるので、
ぜひ参考にされてください。

こういう話をまとめていただき、
いずれセミナーでも開催したいものです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

川畑のぶこ「メンタルの断捨離セミナーin東京」
仮予約エントリーを受付中です。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0714kawabata_entry/

—————————————————————–

◆今日の断捨離　捨てる基準

—————————————————————–

ＦＲＯＭ ﾂꀀ小松易

ダンシャリアンのみなさん、こんにちは！
かたづけ士の小松易です。

前回、片づけの４つのステップのstep1「外に出す」
について散々話しましたので今回はstep2「分ける」
についてお話ししたいと思います。

分けるとは、いわゆる「要るモノ」と「要らないモノ」に
分けること。

そして、「要るモノ」を取っておくと判断し
「要らないモノ」を手放すと判断すること。

リセットの片づけでは、
この「分ける」がある意味一番迷うところ。
言ってみればここがあなたにとっての
「メインイベント」なのです。

ぜひ「分ける」ときにはできるだけ事前に
アイテムごとの「分ける基準」を作っておきましょう。

分ける基準とは
あなたがモノと決別するための言葉です。

少し前の話ですが、
まだ「かたづけ士」と名乗る２年ほど前のある日曜日、
朝から片づけが苦手だという友人の独身寮で
ボランティアとして片づけアドバイスを
することになりました。

大人の胸の高さほどもある服の山を目の前に、

彼にこう尋ねました。

「片づけは頼るのではなく自立を目指すことが必要です。
だから、なにか自分自身で服を
“分ける基準”を考えてみてください。」

すると彼はすぐにこう言いました。

「着れるか、着れないか」

早速私は彼の目の前に服の山から
１着のスエット（片膝に大きな穴が開いていました）
を取り出して次のように聞きました。

私「このスエット、どうしますか？」
彼「部屋着なら、着れます。」とキッパリ！

私「じゃぁ、このＴシャツは？」
彼「痩せたら、着れます。」

結局、なにを目の前に出しても
彼の口から出てくる言葉は同じパターンで

「●●だったら、着れます。」でした。

３０分前に私の「右手」にあった衣類の大きな山は
ただ私の「左手」に移動して終わりました。

人は「着れるか、着れないか」、

つまり、「れる、られる（可能かどうか）」の質問だと

判断不能になる（分けられない）、ということなのです。

みなさんならここでどのように考えますか？

私は彼に「質問を変えましょう」と言って
新しい質問を提案しました。

「着るか、着ないか？」

一見さきほどから
質問があまり変わったようには見えないようですが
変化は明らかです。

なぜなら、「着るか、着ないか？」とは、
「可能性」を聞く質問ではなく、
あなたの「意志」を尋ねる質問だからです。

目の前の友人は初めて「う～ん」と唸りながらも
さきほどとは違う判断を始めていました。
結果として、手放すものが最初の質問と比較して
大幅に増やすことができたのです。

日本語の微妙なニュアンスを大切して
自分なりの「分ける基準」を作ってみてください。

では、また来週お会いしましょう！

かたづけ士　小松易　http://www.sukkirilab.com/

PS
もしあなたが、「分ける基準づくり」に関心があるなら
この「思考の整理法」が役立つかもしれません。
早期割引が明日５月２１日で終了します。
http://123direct.jp/tracking/cr/n6q9LmYl/117798/9084681

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 5月 20th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・19　ﾂꀀNo.233

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/117768/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

日曜日は、『断捨離』の編集担当で、
断捨離のシンプルライフ担当になった
三枝陽子ちゃんです。

今日は、マガジンハウス社の大先輩との
思い出を披露してくださいます。

マガジンハウス社の編集長といえば、
時代をリードしてきた方。
さすがに言葉に重みがありますね。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　「うらやましい」の断捨離

—————————————————————–

ＦＲＯＭ ﾂꀀ三枝陽子（『断捨離』編集担当）

みなさま、
ごきげんさまです。
『断捨離』編集担当、
三枝（さえぐさ）陽子です。

最近、かつて同じ部の先輩だった
Hさんのことを思い出していました。

4年ほど前に定年退職され、その約1年後、
残念ながら、まだ60過ぎの若さで、
亡くなられてしまったのですが、
非常にお世話になった方です。

少しHさんの説明をすると、
いろんな部署で編集長を長く経験されていて、
当時は随分厳しかったようですが、
私が同じ部署で机を並ばせてもらったときは、
ほとんど好々爺のような印象。

全共闘世代の東大仏文科卒らしく、
インテリを絵に描いたような方でしたが、
それを鼻にかけるようなところはまるでなく。
私が「とある私大の日本文学科卒」だと言ったら、
「ロラン・バルトの芭蕉論は読んだか？」
と言われて、まるで意味がわからないといった
情けないリアクションをしたところ、
優しい顔でただ「ふぁっふぁっふぁ…」
と笑うような人でした。

多分、家に古本みたいな本ばかりあるのか、
紙が湿気ったときの匂いがするので、
「Hさんといると、古本屋にいるみたいです」
と言うと、
「バカヤロウ！ 古本作ってるんじゃないんだぞ！」
と笑って怒られたものです。

そんなHさんから聞いたある一言が印象深く、
忘れられません。

「なあ、人間の最も醜い感情とはなんだと思う？」

思いも寄らない質問だったこともあり、
うーんと考え込み、
「そうですねえ、“憎しみ”でしょうかね」
と言うと、
「違う。“憎しみ”ならまだいい。
憎しみなら、相手と同じ線上で
感情をぶつけているのだから」

「うーん、なんだろう…？」

「…最も醜いのはね“羨望”だよ」

これはちょっと意外な答えでした。

「うらやましい～！ っていうやつですか。
そんなに醜いですかね？」
と言うと、

「“羨望”っていうのは、その思いをぶつける相手と
同じ線上にいない感情だ。下から上を見上げていて、
上に行こうともしていない。そう思った時点で、
その相手に負けているし、負けを認めているし、
自分は自分であろうともしていない。だから醜い」
と。

目からウロコでした。
というか、こういう重みのある言葉は、
後々になって、腑に落ちてくるようで。

私は、ありがたいことに、いま、
「うらやましい」
という感情がまるでありません。

かつてはあったのかもしれないけれど、
これも断捨離の賜物かもしれません。

なぜなら断捨離とは、
ナンバーワンを競うものではなく、
オンリーワンを磨くメソッドだから。

人は、人と比較しはじめた時点で
序列を意識するし、
この、「うらやましい」という感情も
芽生えてくるのではないだろうか…

などなど、ここしばらく、
「うらやましい」
という感情について研究中です。

つづく…

【今週ダンシャッたモノ：
黒ずんできた台所スポンジ】

断捨離編集担当：三枝

—————————————————————–

◆今週の断捨離

—————————————————————–

【小松易】書類の山、衣類の山
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/13/mailmagazine227/

【やましたひでこ】一人暮らしの義母にPART3
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/14/mailmagazine228/

【おのころ心平】「健康」であることに許可を出せてますか？
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/15/mailmagazine229/

【川畑のぶこ】病気の恩恵
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/16/mailmagazine230/

【やましたひでこ】ストレスの原因は・・・
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/17/mailmagazine23/

【だんようこ】洋服の断捨離
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/18/mailmagazine232/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 5月 19th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・18　ﾂꀀNo.232

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/117610/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

毎週金曜日は、
断捨離トレーナーさんたちの担当。

今日は、福岡断捨離会の
だんようこさんのメルマガをお送りします。

今日は、洋服の断捨離についてですが、
俯瞰力のお話でもあります。

客観と俯瞰の違い、それは、
複数の視点や立場から自分を見るかどうか。

ただ距離を置いて自分を見るだけでなく、
そこに複数の視点を持ち込むことで、
自分の可能性がより多様に見えてきます。

「この視点で、こうしてみよう」
と目的や目標を定めるのに役立ちます。

この視点の転換、
参考にしてみてください。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

川畑のぶこのメンタルの断捨離セミナーin東京のエントリーが
スタートしています。

http://www.yamashitahideko.com/seminar/0714kawabata_entry/

—————————————————————–

◆今日の断捨離　洋服の断捨離

—————————————————————–

ＦＲＯＭ ﾂꀀだんようこ＠福岡断捨離会

ごきげんさまです。
福岡断捨離会のだんようこです。

以前、ブログに

「なぜ、着たい服が分らないのか？　私のお題」
http://ameblo.jp/danyouko/entry-11228787434.html

という記事をアップしたのですが、
それに関する考察を、聞いてください。

断捨離で考えるのは関係性。
常に、そのモノ、そのコト、そのヒトとの関係性。

断捨離を知って、断捨離を進めていく中で
一番てこずっていたのは、クローゼット＆衣裳ケースの中。

ブランド品の高い服を持っていたわけではない。
どちらかというと、旬が過ぎかけた頃の
一回めのセールで買うことが多かった私の服。

セールだからと、気も少し大きくなる。
着ないだろうな。と、思いながら、すてきだからと買っていた。

だから何年経っても、着ないけど、着てないから捨てられない。
そんな訳のわからない服達を、
ここ2年間で何回もぐるぐると断捨離した。

この春、衣替えの時期になり、いよいよ服がない！
うれしい！　やった～！
ついに新たな自分にふさわしいモノを買うぞ～。
と、勇んで出かけたものの・・・。
どれを買ったらいいかわからない。
えっ・・・あれ・・・あら・・・。
自分軸の服がわからない。

私にとって、服ってなに？

こうやって、
自分にとっての服の考察をすることになっていった。

まずは、

・身体の保護、健康。
・日常の生活、リラックス。

保護・健康（命のため）、
日常生活（肌感覚が快）それが、あればいいのか？

ファッションは？　おしゃれは？
今まで、あまり興味はなかったけれど
よ～く考えてみると、
それは、自分の表現、自分にとっての社会性では。

私と服との関係。

私とおしゃれとの関係。

私と自分の表現との関係。

・社会に対して、自分はどんな自分を表現したいのか？
・さらに意図的にどんな自分を社会に演出するのか？

そう考えると、服も私と自分の生き方の一部なのだ。

いままで、一度も考えたことのなかった
服というモノへの意識化。

では、その服で
どんな私に見られたいのか？
どんな私に見られたくないのか？

そのために、どんな服を選ぶのか？
どう、雑誌などを見て勉強するのか？
（勉強しろと、娘に言われた。）
他人軸の意見も意図的に取り入れることも、
愉しいかもしれない。
あたりまえのこと、今頃気づいた私ですね。

溜めていたモノがなくなり、
現実に数が少なくなったからこそ意識できたことです。
いよいよマスターレベルの厳選を体験できそうです。

服に対する自分軸、いまから磨いていきます。
わあ～、緊張します。

 
だんようこ

 
PS
もしあなたが、不安や悩みを断捨離したいなら、
この「思考の整理法」が役立つかもしれません。
http://123direct.jp/tracking/cr/n6q9LmYl/117610/10048835

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪

Posted: 5月 18th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・17　ﾂꀀNo.231

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/117587/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

皐月、五月も後半に。

暮らしや人生に変化が訪れた春も、
初夏へと向かうにつれて、
そろそろと、落ち着きを取り戻してくるころでしょうか。

変化、安定、調和

そして、調和の後に、また新たな変化がやってくる。
季節が巡るようにね。

暮らしとは、人生とは、変化の連続。

その変化を、いかに受け入れて、
新たな関係を築いていくか。

断捨離的に表現するならば、

変化に「許可」を出す！

そんなところに、生きることの喜び愉しみを見出す、
鍵があるように思うのだけど。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離

—————————————————————–

ＦＲＯＭ ﾂꀀやましたひでこ

しつこく続いている【答え】探し・・・4回目となりました。

いえ、しつこくではなく、
「丁寧な」と解釈して下さると、とても有難いのですが^^;

思索、探求を、深めていくのは面白いものです。

どうでしょうか・・・

ある読者さんからの【ひとつの質問】に、
読者の皆さんとやましたとで、
【答え】探しをしています。

題して・・・

◆質問の中に、ちゃんと【答え】がある◆シリーズ。
【一人暮らしの義母に】バージョン。

今回は、その4回目。

初めての読者さんは、以下の記事を、
順番に、どうぞ、確認してみて下さいね。

●その１
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/03/mailmagazine217/

●その２
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/10/mailmagazine224/

●その３
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/14/mailmagazine228/

あれから、「鏡の法則」について考えています。

やました、白状すれば、「人は自分の鏡」という教え、
好きではありませんでした。
それは、今もって好きではありませんが^^;

それは、あんな「嫌な人」の、どこが私の鏡なんだろうかと、
反発しか覚えなかったから。

でも、こんなふうに理解するようになってから、
受け入れられるようになってきましたね。

鏡の機能とは、「映し出す」こと、
それは、「反射」という作用の働き。

そう、反射・・・

ある人に対して起こる心の「ざわめき」は、
それが、好感情、悪感情であれ、
自分の心の中で起きていること。

言うまでもなく、他者の心の中におきている
感情ではありません。

つまり、自分の心の「ざわめき」は、
対象となっている他者という「鏡」に反射されて、
自分に返ってきているということ。

そうですね、この質問者さんの場合は、
義母にこうあってほしいという、
自分の満たされない「期待」が、
周囲に「期待」と要求ばかりを振りまいて、
おなじく満たされていない義母という「鏡」に、
反射されて、自分に返ってきているのだと。

しかも、その「義母鏡」は、「拡大鏡」のようですね？
残念なことに。

拡大された反射に、増幅された反射に、
つねに晒されている状態。

日常的に、そんな鏡の中で、暮らしているとしたら・・・
いつもいつも、そんな反射の中に居るとしたら・・・

これって、もの凄いストレスですよね、間違いなく。

もう、これは、環境論といってもいいですよね。

どうでしょう、義母が悪い・悪くない、
質問者さんであるお嫁さんが正しい・正しくないと、
「正誤」「善悪」のジャッジをしている場合ではないと、
思いませんか？

さて、これからです。

この環境から、自分を解放していくには、
どうしていけばいいのでしょう。

それは、もう、質問者さん自身の問題ですよね。
ここからは、義母さんの領域ではありません。

そうですね、「自分軸」！

自分が、自分を解放していくにあたって、
自分が、自分に課している「制限」に気づいていくこと。

その「制限」のもとになっている「価値観」を、
考察すること。

そして、その「制限」を、「許可」に入れ替えていくこと。

いかがでしょう。

さて、この続きは、次回の月曜日に。

ところで、一緒に【答え】探しに
ご参加下さっている読者さんの中には、
この質問者さんの「制限」「価値観」に気づいておられる方も。

皆さんの【答え】も、まだまだ歓迎中。
どうぞ、お寄せ下さいね。
お待ちしております。

https://business.form-mailer.jp/fms/00ffce4713490

有難うございます。
あなたとのご縁に、いっぱいの感謝を。

やましたひでこ

PS
もしあなたが、不安や悩みを断捨離したいなら、
この「思考の整理法」が役立つかもしれません。
http://123direct.jp/tracking/cr/n6q9LmYl/117587/10048835

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
______________________________________________

Posted: 5月 17th, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・16　ﾂꀀNo.230

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/117507/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

水曜日の担当は、断捨離のメンタル担当、
心理療法家の川畑のぶこ女史です。

川畑女史は、がんの心理療法家。
思わぬ病気の恩恵をよく知っている。

今日は、そんなテーマについて。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　病気の恩恵

—————————————————————–

ＦＲＯＭ ﾂꀀ川畑のぶこ

臨床現場で日々病気の人々と対峙していると
病気とは実に絶妙なタイミングでやってくるものだなと
痛感することが多い。

「病気なんて痛みや苦しみをもたらすし、治療費もかかる。
仕事だって出来なくなって社交の場も減るから悪いことだらけだ。」
と、病気と言えば「不要・不適・不快」なもので、
人生から排除したいものという姿勢の人が多いだろう。

ところが、病気になるまでの日々の流れや、
病気の後の日常の変化をじっくり観察してみると、
必ずしも痛みや苦しみをもたらすばかりではなく、
むしろ好ましい変化をもたらしていることも多い。

がんという生死を意識せざるを得ない病気になると
人生の優先順位が一気に変わる。
余計なことに関わっている暇は無くなる。
人生のムダが削がれて
真に必要なものだけが見えてくるのだ。
これは病気のもたらす大きな恩恵だ。
身体的な苦しみはあるかもしれないけれど
その対価として多くの患者さんが得るものには；

・家族や周囲の愛情や思いやり＝人々との絆
・嫌なものにＮＯと言えるようになる
（病気が嫌なことは断ったり離れたりしやすくしてくれる）
・欲しいものにＹＥＳと言えるようになる
（病気が他者の好意に甘んずる機会を提供してくれる）
・自分の時間が持てるようになる
・人生の優先順位が明確になる
・人生における大切な信念が育まれる
・自然との関わりが豊かになる
Etc…

これらは人生に「必要で適切で快適」なものだ。

いままで他人のことばかり気にしていた人間が
自分のことをケアしはじめる。

今まで愛の言葉を語ったことの無い人間が
家族に愛を語り始める。

かくも人間とは不器用なもの。
それらを日ごろから肯定的に己に与えていればよいのだけれど
なかなかそれがうまくいかない。

病気は私たちが意識的・肯定的に
自らの大切な欲求を満たせないときに
それらを無意識的・否定的に満たそうとするメッセンジャー。

悪役を買って出てくれるお助けマンだ。
病気になったら振りかえってみるが吉。

この病気で苦しみの対価として得られる恩恵はなんだろうか。
いったい私は何を満たそうとしているのかと。
愛ある好奇心を持って・・・

PS
もしあなたが、不安や悩みを断捨離したいなら、
この「思考の整理法」が役立つかもしれません。
http://yamashitahideko.com/lp/platinabox.html

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 16th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・15　ﾂꀀNo.229

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日の担当は、カラダとココロのスペシャリスト、
統合医療家の、おのころ心平さんです。

カラダに出る症状は、
実は、潜在意識にある何かが映しだされたもの。

しかし、これに自覚的な方は
ほとんどいません。

潜在意識にあることなので当然と言えば当然ですが、
時にはこの潜在意識を意識することが重要。

なぜ、首がこるのか？
なぜ、そこにシワができるのか？

そんな風に、自分自身に問いかけてみると
いいのかもしれません。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

■お祭りの様子は、ブログにUPしています。
どうぞ、よかったらお立ち寄り下さいね。

http://ameblo.jp/danshariblog/entry-11249441499.html

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　「健康」であることに許可を出せてますか？

—————————————————————–

ＦＲＯＭ おのころ心平

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。
おのころ心平です。

★やましたひでこ先生のブログに登場した、
「WaRa倶楽無」の船越康弘先生。

http://ameblo.jp/danshariblog/entry-11245260006.html

食養生の世界では、つとに有名なこの方、
このたび、6月6日、自然治癒力学校【神戸】の
イブニング・ゲスト・セミナーに登場して下さることになりました！

※詳細は、http://ameblo.jp/onocoroshinpei

まで。
すーんごい楽しみです！

※ ※ ※

さて、今回は、カラダの新陳代謝について考えてみましょう。

よくご存知のように、お肌には「ターンオーバー」という
サイクルがありますね。でも、これはお肌だけではなく、
じつは、カラダのあちこちで起こっていることなのです。

アメリカの有名なスピリチャルリーダーで、医学者でもある
ディーパック・チョプラ博士の著書、

『チョプラ博士のクォンタム・ヘルス ―こころ・からだの完全健康
（パーフェクトヘルス）ガイド』（春秋社／3,465円）

という本に、

カラダは「新陳代謝」をしています。たとえば、

・皮膚は、４～５週間ごとに新しくなる
・動脈は、２～３週間で新しくなる
・脂肪組織は、３～４週間ですべての脂肪が入れ替わる
・胃の内壁は、５日ごとに新しくなる
・固いように思う骨も、６ヶ月～１年で全部が新しくなる
・目の水晶体、歯のエナメル質、心筋細胞と脳の一部を除いて、
人体の細胞は、常に入れ替わっている。

１年たつと、あなたは物質的にほとんど別人。物質としてのカラダは
常に新しく更新されている。だから、どんな病気も１年に１回は必ず
治っていくチャンスがあるのだ！

という記述を見つけたとき、目が飛び出しそうになりました。
なるほどー。

※ ※ ※

…と、まてよ…。

でも、現実には１年以上続く病気ってたくさんありますね。
大きな顔のしみだって、１年たってもなかなか消えてくれない。

それは、なぜなのか…？

そう、ここにこそココロとカラダが
つながっている証拠があるのです。

あなたが、同じ症状やお肌の問題に悩まされ続けるのは、
新しく生まれてきた細胞に、
「これまでのあなたの記憶まで」移植されてしまうから。

せっかく新しく生まれてきた細胞に、
あなた自身のココロが
「私、何々病ですから」とか
「ここにしみはあるもんですから」という
記憶を染み込ませて、
その通りにカラダを誘導してしまうのです。

新しく生まれてきた細胞の方でも、

「なんだか病弱にふるまわなくちゃいけないらしいよ」

とか

「ここにはちゃんとしみを残すというのが伝統らしいよ」

とか
よけいな記憶まで受け継いで、
本来の細胞の可能性を狭めてしまうのです。

※ ※ ※

えー、そんなことをした覚えは…。

そうですよね。自覚できる顕在意識では、
もちろんあなたは、健康でいたい、いつまでも若くいたい、
と思っているはずです。

でも、潜在意識の奥の方では、
その症状を引き起こさざるを得ない思いや気持ちを抱えている…。

カラダは残念ながら、
顕在意識よりも、広大な潜在意識の方を優先するのです。

だから、それがどんな気持ちなのか、
潜在意識から顕在意識へと引き上げてやらねばなりません。
この引き上げこそ、細胞記憶の浄化。
そして、それを「気づき」とも呼ぶこともありますね。

※ ※ ※

そこにいつも「こり」をつくってしまうのは、
どんな欲求から？
そこに深いしわを刻ませてしまうのは、
どんな気持ちをわかってほしいから？
そこにしみを居座らせておくのは、
どんな気持ちが居座っているから？

私たちの潜在意識には、
ふだんは自覚すらしない、これまでの個人的体験や記憶が
たーくさん詰め込まれています。

（そればかりかお父さんやお母さんの記憶すら
封印されているかもしれません！）

たかが、首こり。たかが、しわ。
されど、首こり。されど、しわ。

僕は、カラダが表現するさまざまな症状には、
かならず「意味」があると考えています。

だから、あなた本来の健康を邪魔してしまう、
あなたの潜在意識の欲求と向き合う必要があるのです。

大切なのは、
「あなたが健康で、ごきげんであることに、
あなた自身が許可を出す」
ということ。

健康でごきげんである自分に許可が出せたなら、
あなたを縛ってしまっている過去の記憶を、
リーズナブルに断捨離できます。

そう、断捨離には、
あなたのカラダとココロの不必要な接着剤を
溶かしてしまう力があるのです！

※ ※ ※

※おのころ心平にご質問がある方は、
以下よりお送りください。
https://business.form-mailer.jp/fms/a38f51ae10636

★おかげさまで、さらなる増刷決定！
おのころ心平著『病気は才能』（かんき出版）
http://byoukihasainou.com/
（ロングセラーへの道が見えてきたー）

ではでは、今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。

おのころ心平ﾂꀀhttp://ameblo.jp/onocoroshinpei

PS
もしあなたが、不安や悩みを断捨離したいなら、
この「思考の整理法」が役立つかもしれません。
http://yamashitahideko.com/lp/platinabox.html

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
___________________________________________

Posted: 5月 15th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・14　ﾂꀀNo.228

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/117308/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

風薫る五月・・・

ところが、初夏の訪れを告げてくれるはずの
爽やかな風は、まるで冷たくて。

相変わらず、低温化傾向のよう。

さて、私は今、地元のお祭りの真只中。
心は、ウキウキとざわめきます。

子供獅子の太鼓や笛の音。
大神輿の「わっしょい」の掛け声。
巫女舞いの鈴の音。
曳山子供歌舞伎の浄瑠璃方、三味線。

なんとも、賑やかです！

このお祭り独特の喧騒を、
心浮き立つものとするのか、
それとも、雑音騒音の類と捉えるか。

これも、日頃の自分と地域とのかかわり方次第なんですね。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

■お祭りの様子は、ブログにUPしています。
どうぞ、よかったらお立ち寄り下さいね。

http://ameblo.jp/danshariblog/entry-11249441499.html

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　一人暮らしの義母にPART3

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　ﾂꀀやましたひでこ

ある読者さんからの【ひとつの質問】に、
読者の皆さんとやましたとで、
【答え】探しをしています。

題して・・・

◆質問の中に、ちゃんと【答え】がある◆シリーズ。
【一人暮らしの義母に】バージョン。

はい、今回は、その3回目です。

初めての読者さんは、前々回、前回のやましたのメルマガを、
どうぞ、確認してみて下さいね。

●前々回
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/03/mailmagazine217/

●前回
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/10/mailmagazine224/

さてと、前回は、【俯瞰的】な視点から見えてきたこと。

それは、まったく異なるように見えることも、
階層を上げて考察すれば、実は同じだった・・・

なんと！

やましたは、こう思うのです。

「人は、人＜他者＞の中に、自分を見て学ぶ。」

そうですね、気に障る人ほど、
自分の「映し」だったりするものです。

良く言うでしょう、人は「鏡」だと。

けれど、これは、なかなか認めたくないことでもありますね。
それが、特に自分の嫌いな人の場合だったら、
なおのこと、「冗談ではない」と反発を覚えます。

やましたも、長男から、
「私」と「私の母」とは、似たもの同志と言われて、
少なからずショックを受けましたから^^;

もちろん、鏡の種類も色々。
拡大鏡だったり、凹凸があったり、反面鏡であったり。

鏡＜＝他者＞が、自分自身をストレートに素直に、
映し出してくれるものばかりだと、わかりやすいのだけれど、
どうも、神様は、そうは計らってはくれていないよう。

だから、自分の何が、どう映し出されているのかを、
読み解くのは、なかなか技術と経験がいることです。

さて、寄せられた読者さんの【答え】の中にも、
このことに気がついたものがありました。
ひとつ、ご紹介させていただきます。

———————————————————

もうびっくりしました！
目からうろこが落ちました！

> 誰かが、何かをしてくれるのを、待つ。
> 黙っていても、相手が察してくれるのを、待つ。
> 〝わたし〟が待っていることをわかって貰えることを、待つ。
> 待って、待って、待って。
> そして、そうしてくれないことに苛立ちを覚え、
> そうならないことに怒りを覚え、
> やがては、暗澹たる気持ちに陥っていく。
> そうして、悩みを深めていく。
> 誰も〝わたし〟のことなどわかってくれないと。

相談者さんは、自分の義母が、まさしくこの状態で、
この義母を、なんとかならないものかと訴えているようですが、

＞のマーク部分は、
まさに義母でなく、相談者自身の状態ではありませんか！！

自分の悩み、問題がただ周りの人に鏡のように映っていて、
本人だけがそれに気づいていないだけなのですね。

問題とか悩みとは、
すべて自身の中にあることを教えていただき、感謝します。

素晴らしい!

—————————————————————

自分の周囲の人達に対して、
より客観的、より俯瞰的な視点を持つことのメリット。

それは、相手をなんとか自分の思いどおりの人に、
仕立てあげようと、あれこれ思い患うよりは、
ずっとずっと、自分の心が軽くなることです。

客観や俯瞰は、難しいことかもしれませんが、
これもトレーニング次第。

そして、これこそが断捨離で可能なトレーニング。

でね、たとえ難しくても、他者を自分の思うように
変えようとすることよりは、ずっとずっと簡単ですよね。

いかがでしょう。

あれ、今回も【現状分析編】で終わってしまいましたね。
次回こそは、対策探しの次のステップへ。

このシリーズ、まだまだ続きそうかな。
どうぞ、根気よくお付き合い下されば幸いです。

そして、皆さんの【答え】も、またぜひ、お寄せ下さいね。
お待ちしております。

https://business.form-mailer.jp/fms/00ffce4713490

有難うございます。
あなたとのご縁に、いっぱいの感謝を。

やましたひでこ

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 5月 14th, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・13　ﾂꀀNo.227

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/117269/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

本日は、母の日。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

さて、日曜の担当は、
断捨離の片づけ担当、かたづけ士の小松易さんです。

もしあなたの自宅のリビングなどに
手紙の山や衣類の山などがある場合には、
今日のメルマガはとても役に立つはずです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　書類の山、衣類の山

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　ﾂꀀ小松易

ダンシャリアンのみなさん、こんにちは！
かたづけ士の小松易です。

前回、「外に出す」ことのメリットのお話をしましたが、

かたづけ士として片づけの仕事に携わっていると
しみじみ思うことがあります。

それは、物事を良い方向に進んでいる時って
「外に出す」がしっかりできているときなんだということです。

頭の中で悶々と考えているよりも
紙に書き出したり、人に話したりと
つまり、「外に出した」方が
よりよい答えや解決策が早く導き指されることは
みなさんも一度や二度経験があるのではないでしょうか？

以前、片づけコンサルティングであるクライアントさんから

次のような質問をされたことがありました。

「小松さん、“外に出す”はよく理解できました。
では、“すでに外に出ている”場合は
どうしたらいいですか？」

断捨離メルマガの読者のみなさんの中にも
収納に収まっているモノ以外に
すでにテーブルの上にある書類や手紙の山や
床の上に山になった衣類など
“すでに外に出ているモノ”が
あるかもしれません。

“すでに外にでている”モノは、出ているんだからそのまま
次に進んでも良いでしょうか？

私はあえてこう言います。

“すでに外にでている”モノはその場で片づけず、
「別の場所に移動して」片づけましょう。

さらに、移動先は「モノがなにもない」
テーブルや床の上が望ましいです。

なにを伝えたいかというと、

そのままの場所で開始してしまうと
周りにある他の山や収納を片づけ始めてしまったり、
ただモノの移動に終始してしまったりと
「本日のターゲット」に集中できず
残念な結果に終わってしまうことが多いということです。

つまり、しっかりとターゲットのモノだけに向き合える状況を
自分に対していかに作ることができるかどうかが、
それが片づけの成功を左右するということです。

冒頭のクライアントさんが
「なるほど」と満足そうな顔しながら
最後にこういいました。

「その“外に出す”、
実は以前にやったことがありました。」

「昔、あまりにも片づけがうまくいかないときに、
半ば勢いで、家にあった２つの旅行用トランクに
書類や紙類をギッシリ詰め込んで、
一人でホテルに泊まりこんで一晩片づけしたんです！
家族はちょっとびっくりしてましたけど」

結果は、モノとしっかり向き合うことが
できて片づけは成功したそうです。

私たちは普段、無意識に「あれもこれも」と
目移りしてしまう傾向にあるようです。

片づけにおいてもしかり。

「外に出す」でしっかりと
片づけられる環境を準備してみましょう。

では、また来週お会いしましょう！

かたづけ士　小松易

かたづけ士小松易が主宰するスッキリ・ラボ
http://www.sukkirilab.com/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 13th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・12　ﾂꀀNo.226

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/117236/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

土曜の担当は、マガジンハウス『断捨離』の編集担当、
「断捨離のママ」こと、三枝陽子ちゃんです。

断捨離を日々の生活で実践し、
生活を楽しんでいる陽子ちゃん。

今度は、ついに
電子レンジをダンシャったとか。

どんどん暮らしぶりがシンプルになりますね。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　電子レンジをダンシャリました！

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　ﾂꀀ三枝陽子（『断捨離』編集担当）

みなさま、
ごきげんさまです。
『断捨離』編集担当、
三枝（さえぐさ）陽子です。

今から2年ほど前。
過激派（？）ダンシャリアン
とでも言いましょうか、
なかなかに思いきりが素敵な
Aさんと出会いました。

Aさんが、断捨離を実践するようになって、
大きく変わったのは、キッチン。
複数あったおたまも、
「そういえば、コレが一番好きなのよね」
と、金属製のおたまを処分して、
木製のおたま一本に絞り込み。
そして、
「そういえば、レンジで温めるのは、
あまり好きではないのよね」
と、レンジをダンシャリ。

おかげで、
愛着のあるモノだけに囲まれた
キッチンになり、レンジの代わりに、
蒸し器を活用するようになったそうです。
そういえば、好きでもないのに
惰性でやっていることって、
食生活においても多々ある気がします。

このエピソード、
私はとても心に残りました。

まずは木のおたまを真似しようと思い、
買ってみました。
金属のおたまよりも使いやすければ
木のおたまに絞ろうかなあ、と。

結果、私の場合は
料理に寄って使い分けたいので、
どちらも使うように。
ということは…モノは減ってないですね（笑）
でも、温かみがあり、
テーブルにそのまま出してもサマになる、
木のおたまの良さが知れてよかった。

レンジを卒業するのは、
さすがに勇気が要りました。
でも、Aさん同様、レンジの熱は
刺すような刺激があり、
あまり好きではなく、
電磁波も気になるところ。
ただただ、あまりに便利なので、
使い続けているだけ。

そこで主人がポツリ。
「だったら、お試しで、
レンジを使わない生活してみたら？
レンジを物置にしまってみればいい。
どうしても不便だったら
もう一回設置すればいいし、
“やっぱり要らないな”となれば
処分すればいいよ」と。

これは、いいアイデア！

さっそく、レンジ無し生活を始めてみて、
今日で5日目です。

ご飯を温めるときは、ラップに包んで
せいろにポン。
思ったより早く温まるのでひと安心。
コンロの片側はせいろの定位置になり、
多少手狭ですが、蒸し料理が身近になった気が。

うん、いまのところ、悪くない感じ！
これに慣れたら、レンジを卒業しよう！
私は、Aさんと違って、
慎重派ダンシャリアンかもしれませんね。

私に限らず、
レンジ無し生活に憧れている人って
けっこういるんじゃないでしょうか。

よかったらやってみてくださいね＾＾

【今週ダンシャッたモノ：
だいぶ色素が抜けてきた主人の黒い靴下】

断捨離編集担当：三枝

PS
今週発売の『婦人公論』の断捨離特集のテーマは母と娘。
特集インタビューで、やましたがある「告白」をしています。
発売を記念して、編集長、担当の小林さん、やましたの３人で
「母と娘」について対談したので、どうぞ聞いてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/fujinkouron2_form/

—————————————————————–

◆今週の断捨離

—————————————————————–

【小松易】「外に出す」メリット
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/06/mailmagazine220/

【やましたひでこ】モノを絞り込むために
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/07/mailmagazine221/

【おのころ心平】健康をつくる意外な習慣
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/08/mailmagazine222/

【川畑のぶこ】捨てたいのか、捨てたくないのか
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/09/mailmagazine223/

【やましたひでこ】期待しない生き方
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/10/mailmagazine224/

【北林ちかこ】断捨離オートラン
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/11/mailmagazine225/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 5月 12th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・11　ﾂꀀNo.225

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

金曜日の担当は、断捨離トレーナーの皆さん。
本日は、金沢断捨離会の
北林ちかこさんです。

断捨離マラソンが大ヒット中で、
セミナーの講師も始めた北林さん。
断捨離のら旋階段を登られているようです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　断捨離オートラン

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　ﾂꀀ北林ちかこ（断捨離トレーナー＠金沢断捨離会）

ごきげんさまです。
金沢断捨離会の北林ちか子です。

快調に滑り出した断捨離マラソンは、現在3回目です。

専用のブログにも
嬉しい報告が寄せられるようになりました。

http://ameblo.jp/dansharian-momo/

財布、冷蔵庫、玄関…ときて、
さて次のテーマは何でしょうね？

どうぞお楽しみに。

今日は断捨離で起こる、
ちょっとした変化について。

ダンシャリアン同士の会話には、
「オートラン」という言葉が時々出てきます。

セミナーでも何度か耳にしました。

…でも、一体なんのことでしょう？

オートマチックなラン…、自動的に走る？

私も初めはピンときませんでした。

わざわざ「断捨離するぞ！」と意気込まなくても、
断捨離が日常の習慣となり、
気が付いたら、自然に実行している。
…簡単に定義すると、こんなところでしょうか。

ビギナーのうちは、
だいたい皆さん、よし！と気合を入れて臨みます。

今日は、やるぞ！
○○に取り組むぞ！
目標は△△！…等々、
自分を叱咤激励しながら、モチベーションを上げます。

断捨離は捨てる痛みと向き合います。

もったいないという責めや、
罪悪感・執着などと戦うのですから、
少しやっただけでも、疲れるのは当然です。

そうやって苦労しながら、進めていきます。

迷ったり、後戻りしたり、立ち止まったり、
それでも一歩、一歩、らせん階段を上がっていくのです。

…そうすると、ある日、
「不要なモノは処分するのが当たり前」と、
思っている自分に気づきます。

特に気合を入れなくても、
自分に喝を入れなくても、
「断捨離する！」と周囲にふれ回らなくても、
とても自然に、
まるで朝起きたら歯を磨くがごとく、
目に留まった不要物を、処分している自分です。

多分、これがオートランなんだな…と、
私も最近分かりました。

断捨離が日常化した状態ですね。

肩の力が抜けて、いい感じです。

オートランが機能し始める頃、
片づけなきゃ…という気持ちにも変化が現れます。

いつも何かに追われているような、
なんとかしなくては…という焦りにも似た、
どこかに責めを含んだあの感覚。

その「片づけなきゃ」が、
「片づけたい」に変わるのです。

実際に着手できるかどうかは、また別の話ですよ。

時間やエネルギーが不足していれば、
なかなか難しいことですから。

でも気持ちの上では、
義務感が意欲に変わっています。

散らかった部屋を見ると、
以前は、家族が帰ってくる前に、
早くきれいにしなくては…と
責任感から、嫌々片づけていました。

それがいつの間にか、
同じ状態を見ても、
早く時間を作って、片づけたい！…と
思うようになります。

ゴールは同じなのですが、
「やらなきゃ」と「やりたい」では、
自分の満足感が全然違います。

義務ではないので、
たとえその時、うまくできなかったとしても、
自分を責めることはありません。

今日は時間が取れなかったけれど、
明日、○○を片づけたい。
早く明日にならないかな。

…こんな風に思考が変化すると、
毎日がとても気楽で、心地よいと思いませんか？

断捨離の目的は、
健康と安全、安心と元気、解放感と爽快感の創出ですが、
これはまさに解放感ですね。

貴方をがんじがらめにしている、
「片づけなきゃ」という重苦しい義務感、
これも断捨離対象アイテムかもしれませんよ。

最後に、断捨離マラソンのご登録は、
こちらから！
http://www.danshariclub.com/kanazawa/index.html

いつもありがとうございます。

北林ちかこ

PS
今週発売の『婦人公論』の断捨離特集のテーマは母と娘。
特集インタビューで、やましたがある「告白」をしています。
発売を記念して、編集長、担当の小林さん、やましたの３人で
「母と娘」について対談したので、どうぞ聞いてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/fujinkouron2_form/

※携帯電話（スマートフォン含む）でのご利用は、対応しておりません。

—————————————————————–

◆ダンシャベリ会情報

—————————————————————–

5/10＆19　だんようこ＠福岡
http://ameblo.jp/danyouko/entry-11113697670.html

5/24（木）　だんようこ＠すぺしゃるなダンシャベリ会
http://ameblo.jp/danyouko/entry-11113697670.html

5/27（日）　やざわひろし＠東京青梅
http://ameblo.jp/danlabo/entry-11244788469.html

6/2（土）　あずみゆきこ断捨離入門セミナー＆ダンシャベリ会★仙台
http://ameblo.jp/azumiyukiko/entry-11233041511.html

7/5～6　　　あずみゆきこ　断捨離×温泉合宿 in 鳴子温泉郷
http://ameblo.jp/azumiyukiko/entry-11238568342.html

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 5月 11th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・10　ﾂꀀNo.224

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/117049/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

私が住み暮らしているのは、北陸の小さな城下町。
そして、江戸時代から続く町衆文化が遺る町でもあます。

今週末は、春の例大祭。
豪華絢爛曳山で「子供歌舞伎」が上演されるのです。

東京郊外の新興住宅街で生まれ育った私には、
この江戸時代の藩政期から続く伝統ある祭りの存在は、
それ自体が驚きと感動です。

けれど、この伝統文化を守り受け継いでいくのは、
人口減少と高齢化問題、
経済の衰退と紙一重の中にある市勢では、
とても大変なこと。

だから、地元の人の中には、
この伝統ある例大祭を、
鬱陶しく思う人も少なからずいるのです。

今、もっていることの価値に気づく。
けれど、これはなかなかシビアなこと。

ある時は、わからない。
人は、失って初めて、その価値に気づくのかしらと。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離 ﾂꀀ ﾂꀀ期待しない生き方

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　やましたひでこ

先週の3日木曜メルマガの読者さんの質問。

http://www.yamashitahideko.com/2012/05/03/mailmagazine217/

【答え】は、【質問】の中にある。
だから、一緒に【答え】探しをしませんかと、呼びかけたら、
もの凄い数のメールが寄せられました。

有難うございます。

それを全部ご紹介したら、1冊の本ができる程です。
なので、少し整理してご報告させて下さいね。

寄せられた【答え】を、大きく三つに分けると、

ひとつは、「とんでもないお姑さんですね」
というお嫁さんサイドの答え。
ひとつは、「お姑さんは、きっと寂しいのでしょう」
という姑さんサイドの答え。
ひとつは、「自分も同じ問題で苦しんでいる」
という読者さんサイドの答え。

面白いですよね、同じ質問に対して、様々な視点がある。
それぞれ、立ち位置が違うわけです。

ひとつだけ、可笑しかったのは、
この「ひとり暮らしの義母」問題の当事者を、
やましただと思い込み、
「やましたの姑問題」だと勘違いした読者さんから、
私宛ての丁寧なアドバイスを頂戴したこと。

ああ、たしかに、質問者さんの義母さんと、
やました自身の実家の母とは、そっくりなんですけれど^^;

まあ、そう思うのも、
娘である「私の立ち位置」からの視点であり、
「我が母の立ち位置」から娘の私を見れば、
なんて好き勝手な行動ばかりの娘ということになる訳ですよね。

ああ、このことは、5月7日発売の「婦人公論」5月22日号、
「母と娘の断捨離バトル」で特集されてますので、
よかったら、読んで下さいますか。

http://www.fujinkoron.jp/next_announce/index.html

さて、それとは別な、こんなメールも頂戴いたしましたよ。

————————————————————-

拝啓やましたひでこ様

いつも楽しくメールマガジンを読ませていただいております。
今回のメルマガはとてもユニークな趣向でしたね。

質問者に回答者の立場でものを考えてみる。

ヒントは、自分軸。
【答え】は、質問者自身がすでに出している。

紙に書いて図にしてと、自分なりに思考してみましたが、
まるで学生の時に受けた国語にテストのようでした。

この質問者の例を通して、
自分自身の問題を考える為のツールを、
身に着けさせていただいてるのかなと思いました。

おかげで私の視点の変え方が、
まだまだ不器用だということもわかりましたし。

面白かったです。
楽しいメルマガありがとうございました。

————————————————————

はい、ご明察です。

やましたの意図を、よくよくご理解下さったと、
とてもとても嬉しくなりました。

さて、肝心なやました自身の回答は・・・

そうですね、「解答」ではなく、あくまでも「回答」、
いえ、「回答」ではなく、「感想」かもしれませんが。

やましたは、この質問メールを読んだ時、
こんなことを思いだしたのです。

かつて、あまりに要求ばかり、期待ばかりを、
突きつけてくる我が母に、ほとほと閉口していた時。

その母の有様を、長男であるひとり息子に、
愚痴をこぼしたことがあります。

その時、まだ高校生の彼は、一言。

「そんなこと言ったって、
お母さんは、お祖母ちゃんにそっくりだよ」

ええっ、なんと！

つまり、長男は、「この私が、あの母と同じだ」と、
一刀両断したのです。

とんでもない、この私が、あの我儘な母と一緒だなんて！

でも、彼は、俯瞰的な考察をしたのです。

その時、長男の言葉に、一瞬にして、我が身が見えた私。
もちろん、反発を覚えながらもですが^^;

さて、恥ずかしいことに、やましたの内輪話を披露してしまいました^^;

けれど、理解していただきたいのはこのこと。

義母の我儘な期待に苦しむ質問者のお嫁さん。
確かに、大変ですよね。
けれど同時に、お嫁さんも、義母に多大な期待を
寄せていることには変わりないですよね。

義母とお嫁さん、互いに、こうあってほしいと期待し、
それが受け入れられない義母は、不満をまき散らし、
それが受け入れられないお嫁さんは、密かに我慢を重ねている構図。

期待と、それに伴う不満と我慢・・・

質問者さんご自身も、自ら、こう書き記していましたよね。

「何より、義母に住み着く「鬼」から義母自身を解放したいと思うのです。
そう願うこと自体が相手への期待なのでしょうけれど・・・」

やましたが、質問の中に【答え】があると、
申し上げたのは、それゆえにです。

かつて、互いの期待を押しつけあう私と母の「姿」が、
まったく同じだと俯瞰した長男の言葉。
たしかに、実の母娘なので、目に見えるバトルです。

姑と嫁であれば、不満と我慢という目に見えない、
潜行したバトルになるのですね。

さてと、ここまでが、俯瞰した【現状分析編】

そして、これからさらに次の段階へ。

そう、価値観を「ジャッジすること」を手離していくこと。
そう、「自分軸」での思考と行動を開始していくこと。

どうでしょう。

長くなりそうですね、続きは、14日月曜にのメルマガに。

ありがとうございます。
あなたとのご縁にいっぱいの感謝を。

やましたひでこ

PS
今週発売の『婦人公論』の断捨離特集のテーマは母と娘。
特集インタビューで、やましたがある「告白」をしています。
発売を記念して、編集長、担当の小林さん、やましたの３人で
「母と娘」について対談したので、どうぞ聞いてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/fujinkouron2_form/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
______________________________________________

Posted: 5月 10th, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・9　ﾂꀀNo.223

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/116947/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

水曜日の担当は、断捨離のメンタル担当、
川畑のぶこ女史です。

セミナーや講演会でよくあるのが、
「捨てたほうがいいでしょうか？」
という質問。

断捨離は「捨てること」と捉えられがちですが、
決してそうではありません。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　捨てたいのか、捨てたくないのか

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　ﾂꀀ川畑のぶこ

先日の講演会でのこと。

質疑応答の際にある女性が質問をしてきた。
彼女は額をいっぱい持っているけれど
ほとんどは使っていないものだそう。

断捨離をしたけれど、
額は大切で捨てたくはないので
それならばちゃんと使おうと、
かたっぱしから自分の写真などを入れて
家じゅうに飾ったそうだ。

飾る場所がなくなるくらい額があるので
ついにはトイレの中の壁も写真が収められた額だらけ。
それでも足りずに、トイレの上に収納棚をつくって
残りを収めたとか。
すると家の中はかえってごちゃごちゃして見えて
なんか違うぞ？という状態に。
家族からもお母さんのモノだらけになって圧迫感がある
と言われたそう。
すっきりゆとり空間からは程遠くなってしまった。

彼女はこんな状況でどうするべきかと私に尋ねてきた。

「それは捨てなさい」とか
「とっておきなさい」とか
断言して欲しかったのだろうけれど、
残念ながら、それは私が決めることではない。

いったいご自身はどうされたいのですか？

尋ね返すのが私の仕事。

「わからないのです。」というのがこの類の応えの相場。

でも、本当はわかっている。

心の奥底ではわかっている。

どっちの答えを講師が返してくれたら自分が心地よいかを。

それが答えなんですね。

相手の反応は自分の答えを試すための、ただの鏡。

別に捨てなくとも、
本当に大切ならとっておいたらよいのではないですか？
ためしに切り返してみる。

でも、家がごちゃごちゃして困るんです。
と返ってくる。

それなら手放したいものを手放したいだけ
手放してもいいのではないですか。

と逆に切り返してみる。

すると、
でも大切で、額があると嬉しいのです。
額をみると嬉しくて…マニアなんです、

と返ってきた。

なるほど、額は彼女にとってコレクションというわけだ。

どうやら、彼女は「使う」という意味をはき違えているようだ。
とっておくからには「道具として使っていなければいけない」
そして、額の用途といえば絵や写真を飾ることだから
わざわざ自分の写真やら絵やらを
かたっぱしから額装したということだ。

額マニアのコレクションなら、別に飾らずとも
ときどき宝箱に入った額を覗いては
ウフフとやったらよいのではないですか？
それは道具として使っていなくても、
心が使っているものだから。

彼女はこの答えに目を輝かせ、頷いてマイクを置いた。

それが大切なモノを保管する
特別な収納箱に入った本物のコレクションなのか、
はたまた段ボール箱や紙袋に秩序なくドサッと収められた
コレクションという名目の溜め込みなのかは知らない。

答えは彼女自身がちゃんと知っている。

PS
今週発売の『婦人公論』の断捨離特集のテーマは母と娘。
特集インタビューで、やましたがある「告白」をしています。
発売を記念して、編集長、担当の小林さん、やましたの３人で
「母と娘」について対談したので、どうぞ聞いてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/fujinkouron2_form/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_______________________________________________

Posted: 5月 9th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・8　ﾂꀀNo.222

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日の担当は、断捨離のカラダ担当、
おのころ心平さんのメルマガをお届けしています。

今日のようなコラムを読んでいると、
人生は習慣がつくるのだと痛感しますね。

選択決断して、意図的に、そして
ごきげんに生きたいものです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　健康をつくる意外な習慣

—————————————————————–

ＦＲＯＭ 　おのころ心平

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。

★おのころ心平、『病気は才能』をひっさげ、
関西医科大学にて、単独の講演会に臨んでまいります。

・時は、5月27日（日）、
・一般参加も可です。

※詳しくは、
http://www.holistic-kansai.com/mf.html

関西方面のみなさん、ぜひぜひ応援に駆け付けてくださーい。

※ ※ ※

日常を振り返る瞬間って、
いったいどれくらいあるでしょう？

先日来られた潰瘍性大腸炎のクライアントさんの
カウンセリングをしていて、はっと、驚かされました。

この方の朝は、通勤電車の時間との戦いから始まります。

朝、家を出る→

歩く→

けっこう早足→

もうちょっと早く出ればよかったといつも後悔→

ときに走る→

階段を駆け上がる→

心なしか隣を行く人と、先を行く勝負→

ホームにたどり着く→

待ち時間→

あれだけ焦って来たのに５分も待ち！？→

誰にというわけでもない憤慨…

※ ※ ※

これをほぼ毎日繰り返しながら、勤務先へ。

おそらく勤務先へ着く時間というのも、
ぎりぎり設定になっていることでしょう。

また早足。駅から職場にせかせかと歩き、ときに走る。
雨でも降っていようものなら、
一連のストレスは×２倍になりますね。
うーむ・・・。

この間、カラダの中では何が起こっているのか、
ちょっと分析してみましょうか。

まず、血糖値が上がります。

血圧も上がります。

筋肉が緊張します。

呼吸が浅くなります。乳酸が溜まります。

無意識に人と競争するのでアドレナリンが分泌します。

このような状況では、全身の血液循環が不足しますから、
腸は「フリーズ！」って状態で、ガチガチに緊張します。

これを一日の始めに、毎日・・・

（涙）。

この生活習慣の前には、どれだけの名医もカウンセラーも、
太刀打ちができないでしょう。
「お願いします、この生活習慣を変えてください！！」
としか言えない・・・。

※ ※ ※

僕らのカラダは（思考でさえ）
ほぼ自動的に日常を行なっています。

・心臓の鼓動、日に８～１０万回

・呼吸の回数、日に２万～２万５千回

・思考の回数、日に８万回

・餃子１日１００万個

万単位に及ぶ無意識の行動（最後の餃子は関係ないか・・・）

飛行機が自動操縦で飛ぶように、その行動のほとんどを、
無意識が担ってくれているのです。

ただ、飛行機が気流にぶつかった時、また離陸や着陸の時に、
マニュアル操縦が必要なように、

人生もここ一番という時、
あなたの状況適応、選択と決断が必要になります。

※ ※ ※

自動操縦のまんまもありがたいけど、
そればかりに慣れていると、
いざというときのハンドル操作がわからない。

ですから、

日々、何らかの決断や選択に慣れておくことが
大切だと思うんです。

そう、いつものパターンとは違う
積極的な日常へのかかわり方を
意識的に行なうこと。

外出の際、靴を逆から履いてみるものよし。
ごはんをゆっくり噛んで食べてみるもよし。

呼吸を意識的に行なう、
胸に手を当て鼓動を感じてみる、
歩くときの歩数を変えてみる・・・、

日常の自分の行動を、
少し俯瞰（ふかん）してみましょう。
日常には、あなたのマニュアル操作を
鍛えるチャンスにあふれていますからね。

※ ※ ※

※おのころ心平にご質問がある方は、
以下よりお送りください。
https://business.form-mailer.jp/fms/a38f51ae10636

★おかげさまで、さらなる増刷決定！
おのころ心平著『病気は才能』（かんき出版）
http://byoukihasainou.com/
（ロングセラーへの道が見えてきたー）

ではでは、今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。

おのころ心平ﾂꀀhttp://ameblo.jp/onocoroshinpei

PS
今週発売の『婦人公論』の断捨離特集のテーマは母と娘。
特集インタビューで、やましたがある「告白」をしています。
発売を記念して、編集長、担当の小林さん、やましたの３人で
「母と娘」について対談したので、どうぞ聞いてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/fujinkouron2_form/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 8th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・7　ﾂꀀNo.221

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

皐月、五月、連休明けの月曜日、
どんなコンディションでしょうか？

たっぷりの休養の後、
元気いっぱいの休み明けなのか、
それとも、かえって疲れが溜まっていたりして。

休みの過ごし方も、それぞれ。
休みの効用も、さまざま。

ちなみに、やましたの休暇の過ごし方は、
ドデンゴロン派^^;

なので、長く休むと復帰するには、
少しばかり、難儀が伴うタイプかな。

冷えたエンジン、起動するまでは今暫くのよう・・・

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　モノを絞り込むために

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　やましたひでこ

もちろん、片づかない主原因は、過剰なモノの量。
これは、繰り返し繰り返し、確認していること。

だからこそ、断捨離は、「片づけ＝モノの絞り込み」として、
機能させているのですよね。

そうですね、なので、ここを確認しておきましょうか、
「片づけ＝モノの絞り込み」には、
二つのアプローチがあるということを。

そう、ひとつは、「モノ」を片づけるということ。
そう、もうひとつは、「空間」を片づけるということ。

もしも、私たちの日常の片づけが、
煩わしいものに成り果てているのならば、
なおのこと、モノの役割を、
しっかりと捉えておく必要がありますね。

もしも、私たちの日常の片づけが、
義務感ばかりが先行するものであるのならば、
なおのこと、空間の役割を、
あらためて踏まえておく必要がありますね。

さて、言うまでもなく、この「モノと空間」の片づけは、
同時進行ではあるけれど、
どちらに、思考や意識の焦点が当たっているかで、
随分と、片づけへのスタンスも違ってくると思うのです。

「モノ」を片づけるのは、自分とモノとの関係の問い直し。
だから、それは、思考や意識の深化。

「空間」を片づけるのは、空間の創造、クリエイト。
だから、それは、思考や意識の拡大。

深化と拡大、
どちらも興味深いことではありませんか？

そして、「空間」への意識は、
「俯瞰」という着眼であり、
「モノ」への意識は、「実践」という着手です。

俯瞰と実践、どちらも大切で、
着眼と着手、それは車の両輪のようなもの。

〝わたし〟という自分にとっての「モノの役割」
〝わたし〟という自分にとっての「空間の役割」

この二つの役割を、意識せずに、思考せずにいるならば、
片づけは、いつまでも、ただの虚しい作業のままでしょう。

けれど、自分にとって、この二つの役割が明らかになれば、
そうですね、明らかになればなるほど、
片づけほど、面白くワクワクするものはありません。

モノって、なんだろう。
空間って、なんだろう。

モノは、私たちに、何をもたらしてくれるのだろう。
空間は、私たちに、何を提供してくれるのだろう。

さあ、意識して、考えて。

断捨離とは、片づけから始まる自己探求。
断捨離とは、片づけをとおした自己拡大。

いかがですか、
断捨離とは、意識と思考のプロセスです。

最後に、5/3の木曜メルマガでの、やましたの問いかけ。
驚くほど沢山のコメントを頂戴しています。

http://www.yamashitahideko.com/2012/05/03/mailmagazine217/

有難うございます。

まだまだ、あなたの【答え】をお待ちしていますよ。

https://business.form-mailer.jp/fms/e29f73fd7914

ああ、やましたも、自分の回答を、
もっと精査しなくてはならないけれど。

ありがとうございます。
あなたとのご縁にいっぱいの感謝を。

やましたひでこ

PS
本日発売の『婦人公論』の断捨離特集のテーマは母と娘。
特集インタビューで、やましたがある「告白」をしています。

http://www.fujinkoron.jp/next_announce/index.html

また、発売を記念して、編集長、担当の小林さん、やましたの３人で
「母と娘」について対談したので、後ほどお届けします。

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 5月 7th, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・6　ﾂꀀNo.220

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

ＧＷも本日が最終日。
皆さん、日頃の疲れを癒やせましたか？

日曜日の担当は、
断捨離の片づけ担当、かたづけ士の小松易さん。

今日のお話は、俯瞰力をどう磨くか、
そのための着手点と言えるかもしれません。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　「外に出す」メリット

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　小松易

ダンシャリアンのみなさん、こんにちは！
かたづけ士の小松易です。

ＧＷもいよいよ今日で終わりですね。
断捨離や片づけ、だけでなく、家族や友人と旅行や外出などで
リフレッシュできましたか？

頭の中をリフレッシュさせるには
ちょっと家や部屋以外の環境にも触れてリラックスさせることも
大切ですよね。

そして、また改めて明日から日常の断捨離、片づけに
力を入れていきましょう！

今日のメルマガが明日からの片づけに向けての
ヒントになれば幸いです。

前回、次のように言いました。

片づけのスタートは、今持っているものを適量にすること。

その手段は、要るものと要らないものに分けて、
要らないものを減らすことです。

ところが、片づけようとモノに向き合っても、
気が付いたらすぐ「フリーズ」（笑）してしまって
身体も頭もカチンカチンに固まってしまう方は
次の「４つのステップ」をぜひ試してみて欲しいのです。

step1「外に出す」
step2「分ける」
step3「減らす」
step4「しまう」

そして、上の４つのステップの中で片づけの成功を左右するポイント
が１つあります。

それは、step1の「外に出す」です。

「外に出す」なんて、改めて言うにはかなり些細な動作とも言えますが、
人は片づけるとき、ついそのまま「間引いて」しまう傾向にあります。
ところが、それではしっかり「リセット」することは難しいのです。

実は私も当初、step2～4で片づけ指導していました。
つまり、
step2「分ける」
step3「減らす」
step4「しまう」

ところがある日、クライアント主婦のＡさんから
「今日は冷蔵庫の片づけというのはわかっているけど、
どのようにしたらいいかが分かりません！」
と電話口からＳＯＳコールがありました！

「いや、片づけなんだから、
まず要るモノと要らないモノに分けて。。。」

「それは分かってるんですが、
どの食品も使えそうな気がして・・・」

と埒が明かない状況でした。

そこで、苦し紛れに私の口から思わず出たのが次の一言。

「Ａさん、じゃあ、まず冷蔵庫から食品、
全部出してみましょう。とりあえず！」

１時間後、Ａさんから報告の電話がありました。

「外に出したら、何が入っているか一目で分かって、
しかもなぜかかなり捨てられました。」

大切なのは、前々回お伝えした
「今日はココだけ」と絞り込むこと。

そして、「外に出す」ことで
本当の片づけが始まるのです。

外に出すと、モノがすべて俯瞰でき、
しっかり一つ一つと向き合うことができます。

そして何よりも「減らす覚悟」が出てくるのです。

上手くいかなければ、
いつも何気なく無意識でやっている動作や行動を
あえて見直してみる。

その一つが「外に出す」だと思うのです。
では、また来週お会いしましょう！

かたづけ士　小松易　http://www.sukkirilab.com/

PS
川畑のぶこ無料音声セミナー「私の断捨離体験」を公開中。
実際にどんなことをやり、どんな変化が起こったか、
本人の話を直接聞いてみてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/kawabata_form/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
________________________________________________

Posted: 5月 6th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・5　ﾂꀀNo.219

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/116652/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

ＧＷもあと２日、いかがお過ごしでしょうか？
やましたは昨日、福岡でテレビに生出演してきました。

さて、土曜日の担当は、
『断捨離』の担当編集、三枝陽子ちゃんです。

日々、断捨離に勤しむヨーコちゃん。
１００円ショップでいいものを見つけたそう。

「景色」はとても大事なもの。
でも、自覚的に景色づくりをしている人は
とても少ないかもしれません。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　　「景色」を変える洗濯バサミ

—————————————————————–

ＦＲＯＭ ﾂꀀ三枝陽子（『断捨離』編集担当）

みなさま、
ごきげんさまです。
『断捨離』編集担当、
三枝（さえぐさ）陽子です。

最近、100円ショップでいいモノを見つけました。
（収納グッズではありません＾＾）

無色透明、強度2倍、シンプルで丈夫な洗濯バサミです。
（こんな感じのもの）
http://item.rakuten.co.jp/lifestarts/4968951203856/#4968951203856

洗濯バサミは、
日に当たるとプラスチックがもろくなり、
パチンと割れてしまうこともしばしば。
これは、ポリカーボネート製なので、
だいぶ丈夫なようでありがたいです。
また、我が家では、
洗濯バサミを洗濯干しだけでなく、
室内で布巾や食品の袋を止めておくのにも
使っているので、目に入るたびに
「色が要らないなあ、、、」
とずっと思っていました。

だから、こんな洗濯バサミが欲しかった！
（そんなの知ってる！ という人すみません。
でも100円ショップでは比較的新しい商品のようです）

断捨離では、
“「騒音」と同じように
「騒色」ともいうべきモノが、
街に、住まいに、溢れていませんか？“
と問いかけています。

その、洗剤の容器の、
その、プラスチック用品の、
その、食品パッケージの、
派手派手しい色やデザインは、
誰のためにあるのか。

…得てして、
売り場で目立たせるため、あるいは、
効果や用途の演出を第一に考えられた、
メーカーの戦略だったりしませんか？

つまり、私たち消費者が、
実際に住まいに置いて使う時に
どんなデザインや色が馴染むのかは
二の次になっているアイテムが
多いと思うのです。

そして、そこを無自覚なまま
妥協してしまっている、
無頓着な私たちもいるわけで。

軸が自分軸でなく、
メーカー軸になっているのを
甘んじて受け入れているのですね。

洗濯バサミみたいに、
もはや無意識に溶け込んで
「景色」になっているようなものこそ、
自分が納得いくよう新調できると
気分がいいものです。

断捨離って、
モノを捨てたり断ったり
というだけではなく、
こうした気づきをカタチにしていく
おもしろさもあります。

みなさんも、
「景色」を変えるような
ダンシャリチックな発見、
楽しんでみてくださいね。

【今週ダンシャッたモノ：
約1年ほど前に買った非常食】

断捨離編集担当：三枝

PS
川畑のぶこ無料音声セミナー「私の断捨離体験」を公開中。
実際にどんなことをやり、どんな変化が起こったか、
本人の話を直接聞いてみてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/kawabata_form/

—————————————————————–

◆今週の断捨離

—————————————————————–

【小松易】２つの片づけ
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/29/mailmagazine213/

【やましたひでこ】行動できない場合
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/30/mailmagazine214/

【おのころ心平】「持ち越しストレス」を解消するには
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/01/mailmagazine215/

【川畑のぶこ】引っ越しました
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/02/mailmagazine216/

【やましたひでこ】一人暮らしの義母に
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/03/mailmagazine217/

【あずみゆきこ】一部屋をムダにしないために
http://www.yamashitahideko.com/2012/05/04/mailmagazine218/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 5月 5th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・4　No.218

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/116609/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

昨日のメルマガの「宿題」にはついて
たくさんの方から【答え】をいただきました。
想定外の反響に、
みなさんのモチベーションの高さを感じました。
ありがとうございました。

さて、金曜日は、
断捨離トレーナーさんの担当。

今日は、講演会などの「講師」として
全国の自治体やイベントなどで講演活動を行なっている
あずみゆきこさんのメルマガをお届けします。

http://www.yamashitahideko.com/kouen/

実は、あずみさん、
昨日も都内のマンションギャラリーで
講演をされたとか。

そこでのお話をシェアしてくれます。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　一部屋をムダにしないために

—————————————————————–

ＦＲＯＭ ﾂꀀあずみゆきこ

皆さん、ごきげんさまです♪
断捨離トレーナーのあずみゆきこです。

昨日はかなりの雨量となりました。
皆さまのお住まいの地域は大丈夫でしたか？
仙台では今日も雨が残る模様です。

連休初日、私はお仕事モード。
大都会の秋葉原へ講演に出掛けてまいりました。

住友不動産総合マンションギャラリー秋葉原館にて、
GW特別限定企画の、住まいに関するセミナーです。

「快適に暮らす」というテーマは、
そこに住まう家族ばかりではなく、
住まいを造り、修繕し、販売する方々の
切なる願いでもあると言うことを、
ひしと感じます。

注文住宅であろうと、
マンションであろうと、
リフォームであろうと、
暮らしに携わる仕事の中で、
モノの量に暮らしが圧迫されるという現象を
共通して実感しておられるようです。

新しい住まいへまさに移らんとしている方へ、
断捨離のタネをお渡しできる、またとない機会。

しかし、この天気で集まってくださることやらと、
この心配は杞憂でしたけれども、
本当によく足を運んでくださいました。
おかげさまで、私も意気揚々です。

さて、片づけとしての断捨離、基本の質問。
住まいとはなあに？

第一には、命のシェルターですよね。
今回のような雨風から私たちを守ってくれること。
これは住まいに求める最低限の要素。

現代の私たちが住まいに求めるものは、さらに
安心と元気、爽快感と開放感のある快適さへと
質的内容が変化しています。

ところが空間バランス感覚が磨かれないままに
広いスペースへ引っ越しても、モノの量は増えるばかり。

私たちの時間・空間・エネルギーは、反比例して減るばかり。
狭い、疲れた、忙しい・・

これを変えましょ！

お話を聞いてくださった皆さまには、
現在のモノが多すぎる環境と、絞り込む方向への取り組み、
その効果と基準をお伝えしました。

モノを減らせば開かずの間をつくらずに済み、
クローゼットだけにモノを入れる生活も見えてきますね。

熱心にメモを取ったり、うなづいたり、
ご家族同士見つめあったり、
ご参加くださった皆さまの瞳が、キラリと輝いていました。
タネをお渡ししたことを確信した瞬間でした。

それでは、今日もごきげんさま♪

断捨離トレーナー
あずみゆきこ
http://ameblo.jp/azumiyukiko/

PS
川畑のぶこ無料音声セミナー「私の断捨離体験」を公開中。
実際にどんなことをやり、どんな変化が起こったか、
本人の話を直接聞いてみてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/kawabata_form/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 4th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・3　No.217

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

ゴールデンウィークも佳境、
後半に突入です。

あいにく天気には恵まれないよう。

天気とか、景気とか、元気とか、
「気」にまつわるものは、
人知の及ばない領域ですよね。

それでも、自分の元気の「気」は、
自身でかかわれることがいっぱい。

自分で自分を、精一杯もてなして、
連休の残りを愉しめると素敵かな。

もちろん、お休みの人もお仕事の人も、
それぞれに。

ちなみに、やましたは仕事モードで～す。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　一人暮らしの義母に

—————————————————————–

ＦＲＯＭ やましたひでこ

木曜日は、質問コーナー。
寄せられたご質問を、繰り返し読んでいつも思うこと。

質問の中に、ちゃんと【答え】がある。
はい、間違いなくありますね。

もちろん、このご質問を寄せて下さった読者さんも、
すでに、それに気がついておられるのではないかと、
やましたは思うのです。

なので、読者の皆さんも、
ご一緒に、その【答え】探しをしてみませんか？

でね、まずはその前に。
断捨離的な【答え】探しのスタンスを確認しておきましょう。

◆大切なのは俯瞰。

この場合の俯瞰とは、質問文に記されている具体的な細かな事柄に、
焦点を合わせないということ。

◆もっと大切なのは、ジャッジをしないこと。

誰が正しいとか、間違っているとか、
どの出来事が善であり、悪であるとか、
「正誤」「善悪」には、焦点をあてません。

誰も、審判を下す権利も資格もないだろうし、
誰も、審判を下されたくはないでしょう。

仲間をつのって、自分の正当性をことさら主張したい場合は、
別かもしれませんが。

正当という思考も、試しに断捨ってみて下さいね。

◆そして、思い出して下さい、4月30日のメルマガを。

「さあ、“わたし”は、どうしたいですか。」
「さあ、“わたし”は、どうありたいですか。」

質問者さんである“わたし”は、どうしたいと、
質問者さんである“わたし”は、どうありたいかと、
思い考えているのかを、読み取っていきましょうか。

断捨離とは、自分軸。

自分軸とは、自分で自分に課している「制限」に気づき、
自分で自分の「制限」を外していき、
自分に「許可」を出していくこと。

「どうしたい」のか、「どうありたいか」は、
すべて自分の領域であることを、確認します。

さて、前置きが長くなりましたが・・・

【読者さんからの質問】———————————–

いつも感謝とともにメルマガを拝見しております。
3/12 No.165 期待の罠
にて言及しておられた、
「相手への期待を断捨離する」について伺います。

私には、
「相手への期待を断捨離してほしい」人がいます。
一人暮らしの義母(63)です。（笑
人に対する無限の期待・・・
でも人だってそんなに応えられないじゃないですか。
なのに、しまいには「どうしてやってくれないのかしら」
とすっかり疑心暗鬼になって怒りをぶつけて来る、、、
巨大な「鬼」に支配されているように私には見えます。

そんな義母にこの「相手への期待の断捨離」を教えてあげたい！！！
そしてどうか楽になってほしい！と願うのですが
どうやったらうまく伝わるのか悩んでいます。

> 誰かが、何かをしてくれるのを、待つ。
> 黙っていても、相手が察してくれるのを、待つ。
> 〝わたし〟が待っていることをわかって貰えることを、待つ。
> 待って、待って、待って。
> そして、そうしてくれないことに苛立ちを覚え、
> そうならないことに怒りを覚え、
> やがては、暗澹たる気持ちに陥っていく。
> そうして、悩みを深めていく。
> 誰も〝わたし〟のことなどわかってくれないと。

まさしく、義母がこの状態、
他人へのモーレツに過剰な期待で親戚や友人から煙たがられ、
結果的に自他ともに傷つけている人なのです。
．．．息子夫婦（私たちのこと）の都合も顧みずに
甘えからくるのか無茶な依頼をしてきます。
精神的に子離れできていない＆人に頼りっぱなしの
自立できていない人への対応（※長いので下に書きました）
に疲れ果てています。
> 待つことは、相手への期待とも言えますね。
> けれど、その期待に応えるのは、相手の領域。
（中略）
> そう、相手への期待を断捨離する。

どうやったら、そんな彼女が効果的に理解してくれるでしょうか。
興味のないことにはまるで耳を貸さない人なのです。
私たちはこの無茶な義母の依頼に
一生振り回されて生きていきたくありません。
もっと子どもにも時間を割いてあげたいし。。。
何より、義母に住み着く「鬼」から義母自身を解放したいと思うのです。
そう願うこと自体が相手への期待なのでしょうけれど・・・

※（上の話は抽象的なので理解の助けに
ちょっと例を挙げます。長くてすみません。）

義母は要介護認定を受けてる訳でもなく、
一定のことは自分で出来るはずなのに、
私たちが車で15分の距離に引っ越してきてからというもの
毎日毎日呼び出しては、
ごはんを作るのが面倒だから作って持ってきて
ゴミを出しに行くのが面倒だから車で取りにきて捨ててきて
通院や買い物に毎日タクシー呼ぶのが面倒だから車で送ってくれる？
ついでに買い物にもつきあってくれる？
来る時には何か気の利いたお茶菓子を買ってもってきて、
あ、お金は出さないわよ。
ーー自分でできない、ではないんです。
面倒くさいからやりたくないからやってよ、なんです。

出来る限り対応したいと思いつつも、
どうしても無理なことってあるでしょう？
こちらにも生まれたばかりの赤ちゃんと幼児がいるし。。。
こちらが断っても断ってもごり押し、逆ギレ。
心理的に距離を置き、
義母にも「もっと自立してほしい」と言って断っても
全然理解できないようで、
「あの子たちは私に冷たい」「ゴミも捨ててくれない（！）」
と周囲に漏らす始末。
自分が望んだことはやってもらって当然と思ってるみたいなんです。。。
私たちは別に誰からどう思われようがいいんですけれども、
自立してもらわないとこちらの生活が侵食破壊される。ヘトヘトです。
もちろん、いつ呼び出されるかわからないから旅行なんて遠い夢。
GWなのに予定は真っ白です。

お読み頂きありがとうございました。

————————————————

はい、長く書いて下さったお蔭で、
読み解く材料は、いっぱい提供されてますよね。

やましたの回答は、来週の木曜日に。
そして、申し上げるまでもなく、
やましたは、【解答】ではなく、あくまでも【回答】ですので。

読者の皆様が、それぞれに見つけた【答え】を、
よろしければ、どうぞ、お寄せ下さいますように。

●【答え】送信フォーム

https://business.form-mailer.jp/fms/00ffce4713490

お待ちしております。

PS
川畑のぶこ無料音声セミナー「私の断捨離体験」を公開中。
実際にどんなことをやり、どんな変化が起こったか、
本人の話を直接聞いてみてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/kawabata_form/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 3rd, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・2　No.216

※配信解除は最下部でできます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/116480/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

水曜日の担当は断捨離のメンタル担当、川畑のぶこ女史。

先週末、
川畑女史のグループカウンセリングに
やましたがオブザーバー参加。

のぶこさんの見事なカウンセリングに、やましたも感動。

断捨離は、サイモントン療法の第一人者のぶこ女史によって、
認知行動療法の側面に、ますます磨きがかるようです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　引っ越しました

—————————————————————–

ＦＲＯＭ 川畑のぶこ

月末は引越しだった。

引越しは断捨離にもってこいの機会
人類は定住するようになってからモノを溜込むようになった
遊牧民のように移動し続けたのなら
強制的に不要なモノは淘汰される。
私も前回の引っ越しから今回までの定住で
何をどれくらい溜め込んだかなぁ…と、
過去2年の人生の棚卸をした。

結果は…
わかってはいたけれど…
やはり本がすごかった。

夫と私とで本棚から溢れていたものを含め
100冊近くの本をブックオフした。

一度読んだもので、
もう読まないなと思うものはまよわず断捨離。

ところが抵抗が出てくるのは…

→途中まで読んだもの；
昔なら「まだ半分読んでいないから捨てられない」と残したけれど、
「一気に最後まで読み切らなかったってことは、
そこまでの内容ってことだな」と切り替え断捨離。

→買ったまま１ページも読んでいないもの；
昔なら「まだ読んでいないし、いつか読むからとっておかなきゃ」
と残したけれど、
「これはその場の雰囲気やノリで買ってしまった
失敗の買い物だな。今後失敗しないように気を付けよう」
と切り替え断捨離。

私は定期的にその時の旬の本を買うので、
数年前に旬であったが手を付けなかった本が
今から未来に買う旬の本より
プライオリティーが高くなることはまずなく、
過去にもそういうケースはない。

もしかしたら、未来にその本の内容が
役立ったかもしれないけれど、
そもそも読んでいないから内容も知らないわけで、
必要かどうかもわからず、後悔のしようもない。
万一外からの情報で、本当にその本が必要だとわかれば、
失敗を認めて改めて買うなり借りるなりすればよい。

決して取り返しのつかないことにはならない。

断捨離には失敗を認める勇気と潔さが必要だ。

私はそういう人間でいようではないか。

引越しの手伝いに来てくれた親たちが
喜んでもらってくれた本も複数。
恵みのダンシャリサイクルだ。

さて、本以外はほとんど断捨離対象物なし！
引越し前日の午後から、
えっちらおっちら始めた準備で十分間に合った。

「断捨離」Ｘ「引越し」で得たものは、

物理的な作業効率＆時短！

…よりも

「いつでもどこでも自由自在に住めるワ・タ・シ」

PS
川畑のぶこ無料音声セミナー「私の断捨離体験」を公開中。
実際にどんなことをやり、どんな変化が起こったか、
本人の話を直接聞いてみてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/kawabata_form/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 2nd, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・1　No.215

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/116427/9625852

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日の担当は、断捨離のカラダ担当、
おのころ心平さんです。

物事を先送りし、
「やらなければ」と思いながら
過ごすのは大変なストレスです。

しかし、人間の時間は２４時間。
先送りしてしまうこともあります。
そして、ストレスの原因となります。

こんな状況で、
いかにストレスと付き合えばいいのか？

日々、原稿に追われるやましたも、
とても参考になりました。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　「持ち越しストレス」を解消するには

—————————————————————–

ＦＲＯＭ おのころ心平

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。

今朝、僕は、北海道の札幌におります。
（ひんやりいい空気）

※昨日、大きなイベントでゲスト参加してまいりました。
↓
http://ameblo.jp/onocoroshinpei

※ ※ ※

さて、今回は、時間とのつきあい方について
考えてみたいと思います。

「やらなきゃなー」と思いつつも、
実行するにはかなりの時間が必要なため、
どんどん先送りになってしまうこと、
みなさんにもありませんか？

昨日までやり残したことを、今日へ明日へと持ち越してしまう
「持ち越しストレス」は、人間関係によるストレスに並んで、
２大ストレスと言ってもいいでしょう。

頭の隅につかず離れずに残っているこのストレスは、
カラダにとってはじわじわと
ボディブローのように効いてきます。

※ ※ ※

『ゾウの時間ネズミの時間』という本の中で、
著者である生物学者の本川達雄先生（東京工業大学教授）は、
「哺乳類の心臓は、一生の間に１５億回打つという計算になる」
とおっしゃっています。

心臓が１回ドキンと打つ時間を「心周期」と呼びますが、
ヒトの場合はおよそ「１秒」です。

ところが、ハツカネズミなどはものすごく速くて
１分間に６００回から７００回。
１回のドキンに「０．１秒」しかかかりません。

ちなみに、ネコで「０．３秒」、ウマで「２秒」、
そして、ゾウでは「３秒」かかるそうです。

ハツカネズミの寿命は２～３年、
インドゾウは７０年近く生きるといいますから、
ゾウはネズミよりずっと長生きなのですが、

心拍数を時間の単位として考えるなら、ゾウもネズミも
まったく同じ長さだけ生きていることになるのだそうです。

※ ※ ※

これをこのまま、人の平均寿命へと応用すると、
哺乳類の１５億回という心拍数ですから、
実は、人間の生物学的寿命は「２６．３年」という、
とても短いものになるのです。

縄文人の平均寿命がおよそ３１年だったというデータがありますから、
哺乳類としての人間の寿命は、子供を生んで育てて、
おそらく、ちょうどこのくらいが適当なのかもしれません。

・・・ということは、私たち現代人が持ちえている寿命は、
ほとんどが余生ということなのです。

どうして、人間だけは他の動物たちが持つ生物学的寿命から
のがれることができるのでしょうか？

※ ※ ※

人間は、いわゆる時計の時間とは別に、
内面の時間とも言うべき「想像的時間」を持っています。

先の本川先生の説によると、
生物学的に見るゾウとネズミの時間には、
その流れ方に１８倍もの差があるそうですが、

ここで、１８倍スピードの違うビデオ映像を想像してみて下さい。

ネズミから見ると、ゾウはほとんど動かない、
そのへんの木となんら変わらない存在ですね。

逆に、ゾウからネズミを見ると、ひゅっと現れてはひゅっと消える、
まさにＵＦＯみたいな存在でしょう。

お互い、まさか同じ哺乳類だなんて思いもよらないでしょうね。

ところが人間には、ゾウの時間もネズミの時間もイメージもできる、
時間を想像の中で体験できるという優れた能力が与えられています。

この「想像力」こそが、時計の時間の束縛から
解放させてくれているのではないでしょうか。

想像的時間は、「楽しい時は早く流れる」とか
「熱中すると時間を忘れる」などと言うように、
私たち自身よく感じていることです。

想像的時間と、物理的な時計の時間。
「持ち越しストレス」は、時計の時間の束縛からくる
代表的なストレスといえるでしょう。

※ ※ ※

ところで、みなさんはご自身の出生時刻をご存知でしょうか？

朝型・夜型という言い方をよくしますが、
朝に強い人は、たいてい明け方から午前中に生まれていて、
夜に強い人は夕方から夜に生まれているそうです。

私はときどき、自分の出生時刻をスタートにして、
まったく時間を気にせず、１日を過ごすことにしています。

ひと月のうち１日でも、
時計の時間からまったく離れてしまうことが、
「持ち越しストレス」解消のための
一番の早道だと思うからです。

まる１日時計を見ないで過ごす「想像的時間」に入って、
自由に楽しく時間の長さを体験してみる、「超時間体験」。

「持ち越しストレス」のミラクル解決策が
見つかるかも知れませんね。

※おのころ心平にご質問がある方は、
以下よりお送りください。
https://business.form-mailer.jp/fms/a38f51ae10636

★おかげさまで、さらなる増刷決定！
おのころ心平著『病気は才能』（かんき出版）
http://byoukihasainou.com/
（ロングセラーへの道が見えてきたー）

ではでは、今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。

おのころ心平ﾂꀀhttp://ameblo.jp/onocoroshinpei

PS
川畑のぶこさんの無料音声セミナー「私の断捨離体験」を公開中。
川畑さんが実際にどんなことをやり、どんな変化が起こったか、
本人の話を直接聞いてみてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/kawabata_form/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 5月 1st, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・30　No.214

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/116371/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

大型連休進行中。

年末年始、お盆、そして、この5月の連休。

長い休みを、休みとして「愉しむ人」たちと、
休みを愉しむ人たちを「サポートする人」たちとが、
いますよね。

そう、休む人と働く人と。
そう、休む時と働く時と。
そう、休む場合と働く場合と。

人と時と場合が、
偏ることなく、固まることなく、滞ることなく、
誰もに、バランスよく提供されると素敵かな。

さて、この連休、あなたはどちら？

ん？、私、やましたは、
休みも満喫、仕事も堪能の両党派。

ああ、どっちつかずとも言いますが^^;

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　行動できない場合

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　やましたひでこ

時々、つよく思うことがありますね、
この観念が、いかに私たちを縛り損なうかを。

それは、「うまくやらなくては！」というビリーフ。

ビリーフbelief、「観念」「信念」というよりは、
「思い込み」と捉えましょうか。

この「思い込み」が、いかに私たちを停滞させるかを。

「どうしたらよいでしょうか？」という質問はたくさん頂戴します。
もちろん、私自身も「どうしたらよいのか」と思い煩うことはあります。

けれど、「どうしたらよいか・・・」と考える時、
私たちの立ち位置は、結果に対して焦点があたっている
場合がほとんど。

そうは、思いませんか。

要は、うまく出来るのか、うまく出来ないのではないのかと、
まだ来ぬ結果に対して悩む。

結果に対して思い煩うということは、
とりもなおさず「失敗」への怖れ。

でも、どうして、失敗を怖がるのかしらね？

それは、何事も、
「うまくやらなくては・・・」と思い込んでいるから。
「うまくやらなくては・・・」と他者の評価を怖れているから。

そして、やましたは、こう思うのです。

うまくやらなくてはと思っていかるかぎり、
行動への足踏みは続く。

なぜなら、そんな時は、うまく出来ないことに、
焦点があたっているから。
失敗を怖がっているから。

少なくとも、行動を起こさなければ、
失敗という結果もやっては来ませんものね。
自分の失敗を、
他者からも責められこともなければ、
自分で自分の失敗を、
責めることはせずに済みますよね。

「うまくやらなくては・・・」
というのは、他人軸の世界。

結果への期待を手放した時、
それを手放したからこそ、行動への一歩が始まる。

そうですね、うまく出来るか、出来ないのかと、
煩う気持ちが出てきたら、あらためて、
こう自分に問いかけてみてはいかがでしょう。

今の私は、この事を「どうしたいのか」と、
繰り返し自分の思考に問いかけ、
繰り返し自分の気持ちに寄り添ってみる。

そうすれば、一歩を進み出すことができる。
もちろん、最初は、おずおずと、
ぎこちなくではあるかもしれないけれど。

断捨離とは、
自分の気持ちからスタートする自分軸の世界。

断捨離とは、未来の結果ではなく、
今を見据える時間軸の世界。

さあ、“わたし”は、どうしたいですか。
さあ、“わたし”は、どうありたいですか。

こんな素直な自分への問いかけを！

いかがでしょう？

ありがとうございます。
あなたとのご縁にいっぱいの感謝を。

やましたひでこ

PS
川畑のぶこさんの無料音声セミナー「私の断捨離体験」を公開中。
川畑さんが実際にどんなことをやり、どんな変化が起こったか、
本人の話を直接聞いてみてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/kawabata_form/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
______________________________________________

Posted: 4月 30th, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・29　No.213

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/116347/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

日曜日の担当は、
かたづけ士の小松易さんです。
断捨離の片づけ担当として、
片づけの実務を解説していただいています。

今日のお話、
このＧＷ中に断捨離をしようとお考えの方に
とても参考になりますよ。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　２つの片づけ

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　小松易

ダンシャリアンのみなさん、こんにちは！
かたづけ士の小松易です。

昨日からいよいよＧＷに入りました。
お正月、お盆、と並んでＧＷは年に数回の貴重な
「ちょっと長め」のお休みです。

メルマガの読者のみなさんの中には
今日、まさに断捨離中、片づけ中という方も
かなりいらっしゃるのではないでしょうか。

本日のメルマガが少しでもＧＷ中の
断捨離、片づけにお役にたちますように！

さて、前回１５分片づけの「片づけ」って
そもそも何をすること？
というお話で終わりました。

「片づけ」と一言でいっても、
私は２つの側面があると考えています。

１つは、理想のスペースを手に入れるための
「リセット」の片づけ。

もう一つは、
理想のスペースを維持・継続するための
「習慣化」の片づけ。

そして、１５分片づけの「片づけ」とは、
まず今目の前にある場所や空間を一旦、
理想の状態に変えることが目的ですので、
「リセット」の片づけを意味しています。

では、部屋をリセットするために
やるべきことってなんでしょうか？

リセットの片づけでやるべきメニューは
大きく分けてたった２つしかありません。

それは、

（１）今持っているものを適量にすること

（２）ものの置き場（定位置）を決めること

そして、１５分片づけで行うことは、他でもない

（１）今持っているモノを適量にすること

なのです。

その手段は、当然、要るものと要らないものに分けて、
要らないものを減らすことになります。

そして、できる限り、
いや誤解を恐れずに言わせていただくと、
この（１）「だけ」を「徹底的に」進めていくことが
大切なポイントになります。

（２）のものの置き場を決めるのは、
潔く今はあえて気になっても「やらない」で
しっかり目の前のモノとだけに向き合って、
「減量作戦」進めてください。

また、片づける場所は、一部屋（リビング、子供部屋など）、
あるいは一コーナー（キッチン、書棚など）、
範囲を１つ決めて、期間は２～３週間、長い人では２ヶ月程度、
「減量作戦」のみを徹底的に取り組んでみてください。

最後に、これはあくまでも私の考えですが、
ＧＷの片づけにあまり期待しすぎないことです。

つまり、今回の片づけはあくまで、
ＧＷ後にもリセットの片づけを続けるための
キッカケになればよいという捉え方もあるということです。

かたづけ士の私がこういうのも変ですが、
あまり片づけに向き合いすぎないことも
片づけるコツの１つなのです。

ぜひＧＷでも１日２時間程度にとどめて、
気分転換に遊びにも行ってくださいね！

では、また来週お会いしましょう！

かたづけ士　小松易　http://www.sukkirilab.com/

PS
川畑のぶこさんの無料音声セミナー「私の断捨離体験」を公開中。
川畑さんが実際にどんなことをやり、どんな変化が起こったか、
ご本人の話を直接聞いてみてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/kawabata_form/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 4月 29th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・28　No.212

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/116210/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

土曜日の担当は、断捨離のママ、
『断捨離』編集担当の三枝陽子ちゃんです。

断捨離は、
モノとの関係の問い直しを通して、
自分を知っていくプロセス。

自分の感じ方、大事にしている価値観、
気づいていなかった可能性、
いろんな自分に出会えます。

自分がわかれば、自在になれます。
とても自由に生きられます。

自分が「欠点」と考えていることでも、
けっしてそうとは言えないことも多いのです。

自在に生きられると、ごきげんですね。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたのセミナー情報は、以下でご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

※やました本人による断捨離ベーシックセミナーは、
本年をもって終了します。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　腰が重いなら、チャンス

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　三枝陽子（『断捨離』編集担当）

みなさま、
ごきげんさまです。
『断捨離』編集担当、
三枝（さえぐさ）陽子です。

前回のメルマガにも書きましたが、
私は断捨離の「腰が重いタイプ」。
主人は「即行動タイプ」。

今日のメルマガは、
「腰が重いタイプ」も
悪くないよ～！　という話。

主人は、
「あれ捨てよう！」
と思ったら、ほぼ同時に身体が動くような人です。
余計なことは考えません。

一方私は、
「あれ捨てようかな、いや、でも、
まだ使えるような気もする…。
あ、こんなこと断捨離NGの典型的思考だな、
ははは。ま、でも、ゴミの日は火曜だから、
それまでは検討中ということにしよう…（つづく）」
などと、動く前にあれこれ考えてしまうタイプ。

こういう、行動・思考パターンの違う主人と
一緒に居て、ある日気づきました。

私は悩んだり、
自分をストレスにさらすのが
割と平気なんだろうな、と。
そして、小さな問題も大きな問題も、
ちょこちょこ発見するタイプ。

一方主人は、びっくりするほど悩まない人。
なにごともおおらかで、
小さなことにはこだわりません。
でも、別の言い方をすると
悩むのを恐れている、と言ってもいいくらい。
何か問題を提示されたら、
すぐに解決しないと気が済まない。
できるだけすぐ行動したがります。

言うなれば、
私は「問題提起型」
主人は「問題解決型」。

さて、どっちがいいのでしょう？

一見、「問題解決型」のほうが
良さそうに見えますが、
多分、人間、どっちもバランス良くが
一番いいのでしょう。
（東洋医学で、陰と陽、
どっちも必要というのと同じですね）

断捨離というと、
行動こそすべて
（「断」して「捨」しよう！みたいな）
と思われがちですが、
そこに至るまでの考察もまた、
同じくらい必要だし、
断捨離の魅力。

断捨離にハマる人には、
私のように熟考タイプが多いです。
そういう人は、
自分と向きあって考察するのは比較的得意。
結果、普段行動に結びつきにくい人も、
理解が深まることで、推進力が出てくるようです。
だから、「腰が重い」のも決して悪くない。

ただ、自分が陥りがちな型を自覚したら、
「ほどほどにしよう～」というのが
すべての生き方に通じるコツなのかも知れませんね。

【今週ダンシャッたモノ：
冷蔵庫、冷凍庫、野菜室の危うい食べ物】

断捨離編集担当：三枝

PS
またまた無料音声セミナーを公開します。
今度は、川畑のぶこさんの「私の断捨離体験」。
川畑さんが実際にどんなことをやり、どんな変化が起こったか、
本人の話を直接聞いてみてください。
http://www.yamashitahideko.com/download/kawabata_form/

—————————————————————–

◆今週の断捨離

—————————————————————–

【小松易】片づけは15分1本勝負
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/22/mailmagazine206/

【やましたひでこ】先送りのコスト
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/23/mailmagazine207/

【おのころ心平】排せつ力
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/24/mailmagazine208/

【川畑のぶこ】気楽に生きる方法
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/25/mailmagazine209/

【やましたひでこ】何を得たいですか？
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/26/mailmagazine210/

【だんようこ】悩みとの付き合い方
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/27/mailmagazine211/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
______________________________________________

Posted: 4月 28th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・27　No.211

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/116131/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

金曜日のメルマガは、
断捨離トレーナさんの担当。
本日は、だんようこ＠福岡断捨離会です。

4月21日に
福岡で断捨離アドバンスセミナー（悩みの断捨離）を
開催しましたが、そのシェアをしてくれます。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　悩みとの付き合い方

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　だんようこ

ごきげんさまです。
福岡断捨離会だんようこです。

先週、待ちに待った「悩みの断捨離」セミナーin福岡が
開催されました。

盛りだくさんの内容と、参加者さん達のケーススタディからの
気づきを少し紹介いたします。

人は、
どうして悩むのだろう。
どうして悩みはつきないのだろう。
いったい悩みってなんだろう。
いったい悩みはどこからくるのだろう。

悩む力があるなら、治す力もある。

そのスタンスから始まった。
私達は自ら悩みに対処し、自ら癒していくことを
学んだ。

悩みは、大きく分けると

・経済問題、
・健康問題、
・人間関係問題

の3つになる。

断捨離は関係性に焦点をあてるので、

・お金とわたし、
・身体とわたし、
・他者、自分とわたし、

の、関係が良好か？を考えていく。

どれも自分との関係性、自分の考える回路は一つで同じ。
どこかの関係がよくなれば、すべてが突破する。

断捨離は、
モノを通して自分と自分との関係を
問うていくこと。

なので、人間関係問題（自分とわたし）から突破が可能。

また、どこからが悩みとなるかは、
ヒトそれぞれちがうのだが、
その人にとっての閾値（ここからが悩み）のラインを
あげることが、悩みに対する底力アップとなる。

そして、そのラインを下げるのは、
やっぱり自己肯定感の低下。

自己肯定感が低下すると、ダメな私と思う。
ダメな私・・・何に比べて？

そう、片づけられないダメな私。
いいえ、私がダメなのではなく、モノが多すぎたのだ、
と、視点を変えた。

ダメな私と考えるのは、
自分がどうありたいかは考えていない、
そこが問題。・・・だって、考えないことは起こらない。
ダメな私ではなく、好きな私はどんな私。
視点を変える。
どっちに意識を持っていくか。

そして、自分を肯定できない状況は、
言葉に現れる。
わたしなんか、むり、でも、だって、
どうせ、そうは言っても、せっかく・・・。

自分が使う言葉を徹底的に観察する。
自分の言葉は、無意識なので分かりづらい、
同時に他の人の言葉にも気をつけよう。
違和感に感じる言葉を考察する。
これが極意です。

運命を変えたいと思ったら、
言葉を変える。
言葉を考える。

そして、幸福の三原則は、これ。

・自己肯定感（自分が好き）があること。
・他者を信頼できること
・自分が何か役にたっていること。

どうして悩むのだろう
・・・ゆとりがないから。

どうして悩みはつきないのだろう
・・・思考、価値観を変えないから。

いったい悩みってなんだろう
・・・自分との関係性

いったい悩みってどこからくるのだろう
・・・自己肯定感の低さから。

さあ、スタートは、自己肯定感。

まずは、自分をもてなすこと。

そう、モノとの関係を問うことで育まれるもの、
断捨離することで得られるモノですね。

だんようこ

—————————————————————–

◆断捨離トレーナーのダンシャベリ会情報

—————————————————————–

5/10＆19　だんようこ＠福岡
http://ameblo.jp/danyouko/entry-11180033610.html

・5/24　スペシャルなダンシャベリ会＠福岡
http://ameblo.jp/danyouko/entry-11113697670.html

・6/2　あずみゆきこの入門セミナー＆ダンシャベリ会＠仙台
http://ameblo.jp/azumiyukiko/entry-11233041511.html

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 4月 27th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・26　No.210

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/116018/9084681

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

なんだかんだと、4月も下旬。
ほとんど家にいることのないひと月となりました。

もともと根無し草傾向で、
しかも、状況対応型の思考回路。

いきあたりバッタリが、どうも性分にあっているよう。
なので、出張が苦になることはないですね。

まあ、程度問題ですが・・・

けれど、こんな性分なんだと、
自分ではっきり認められたのは、ここ数年のこと。

そうですね、自分のことは自分では、
わかりずらいもの^^;

だって、今までは、この行き当たりバッタリを、
「いい加減」な自分と、減点評価していたので。

ああ、目標達成型ではないのは確か。
だから、そんな努力型の人には、もちろん憧れますが。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　何を得たいのですか？

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　やましたひでこ

先週、19日木曜日のやましたのメルマガ記事、
ご記憶にありますでしょうか？
男性読者さんの質問に、お応えしたものです。

「意図的に生きるコツ」
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/20/mailmagazine203/

質問にお応えしても、その当事者の読者さんが、
やましたの回答に対して、どんな感想をもたれたのかは、
わかりません。

そうですね、その後にメールを頂戴することは、
殆ど言っていいほどないからです。
もしかして、読んでない可能性すらありますね。

けれど、その代わり、別の読者さんから、
感想と質問メールをいただくことは沢山あります。

なので、今回は、そのご紹介と回答を。

【読者さん】より・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やましたひでこさま

いつもメルマガを読ませていただき
”思考する””自らに問いかける”事を学んでいる私です

今日のメルマガを読んで感じた違和感・・・

「愚痴」「相談」「抗議」
をいっしょくたに意図されたように読みとれる男性の「質問」

「抗議」をして得られるであろう、
自分の価値観への肯定承認。
にひっかかりました

人が何かに抗議するとき、
自分（自分たち、誰か、地域社会など）が
犠牲者になってると感じていて
抗議によって得たい成果は
相手側の改善のような気がします

原発問題、東電問題・・・

やましたせんせいに、
断捨離によって迷惑してる人間もいるから
もっと伝え方に気をつけてよ、って（笑）

ここまで書いて、気がつきました！

やましたせんせいは
この男性限定の「抗議」について書かれたんだ、と。

そうしてもう一度読んでみますと
改善を要求する抗議にも読みとれるし
肯定承認も含んでいるのかなとも読める。

ん・・・

このメールを書いている私の意図は、
どうやらチャレンジ。

もし、「説得」という解決法の「相談」であるならば、
それは、無理な相談だと、
はっきり申しあげておきましょう。

「説得」じゃなくて
「合意」を模索しての相談に読めるのです
途方に暮れた男性の顔。

得たい成果は、
メルマガから真剣に読んで学んでいる人間が、
いることをお伝えするとともに、
ズバッとシンプルに切り込まれているのは気持ちいい反面、
言葉をはしょり過ぎてる部分ってないんでしょうかってことを、
知りたいです。

一読者より。

【やました】より・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ごきげんさまです。
メール有難うございます。

頂戴したあなたのメールの「意図」と「成果」、
しっかりと、受け止めさせていただきました。

メルマガを、真摯に読んで下さっている方の存在、
とても、嬉しく有難いです。

そして、ご明察ですね。

それと、ご指摘の「はしょりすぎている」という点。

はい、たしかに。

けれど、これも意図的。

なぜなら、この不親切＜？＞が、
自らの思考を促すきっかけとなる効用もあるので。

言いかえれば、この男性質問者さんの「思考する力」を、
信頼したからです。

あなたが、ちゃんと考えて下さったように。

いかがでしょうか。

有難うございます。

やましたひでこ

ふたたび【読者さん】より・・・・・・・・・・・・・・・

やました先生

ご多忙な中、お返事をいただき感謝申し上げます。

過度な親切、無情な不親切
・・・どちらも不親切ですね。

愛情と信頼から来る不親切
・・・これを使うには自立、自律している事が必須ですね。

やましたせんせいの親切を受け取れるのは、
自分軸をたてて生きようとしているひと限定（？）

自然界は厳しく美しい。

受け取れない人は淘汰されていく。

吹雪の中で凍えさまようことになるかもしれないのに、

それでもなお信頼して不親切を投げかける・・・覚悟

縁あって自分の周りに引き寄せられる人への・・・信頼

このメールの意図は、
ご多忙な中お返事を下さったことへの感謝と敬意を述べること。

自分の「親切」を見つめ直すこと。

ありがとうございました。

————————————————————

やましたこそ、感謝ですね。

お蔭で、私自身、読者さんの質問にお応えする
「意図」と「成果」が、
より明快になりましたもの。

ありがとうございます。
あなたとのご縁にいっぱいの感謝を。

やましたひでこ

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________

Posted: 4月 26th, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・25　No.209

※配信解除は最下部でできます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/kefBHfkV/116004/9625852

—————————————————————–

ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

水曜日は、断捨離のメンタル担当、
川畑のぶこ女史の担当です。

ユダヤ人の哲学、タルムードと
断捨離には、
とても似たところがあるそう。

何をするかより、
なぜ、そうするかを重視すること。

そして、執着を手放していくこと。

では、なぜ、いいのか？

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　気楽に生きる方法

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　川畑のぶこ

先週、沖縄出張前の羽田空港で、出版打合せの際に
編集者Ｋさんが、その日に発売となった本をくれた。

今回の旅は本を持ってくるのを忘れていたので
渡りに船だった。

さて、この本、ユダヤ人の哲学である
「タルムード」に関するものだった。

世間では、
ユダヤ人＝金儲け主義
というイメージがある。

私はこれまで外資系企業勤務時代やＵＳ在住時代に
数々のユダヤ人と出会い、友人も複数いるけれど
彼らは金儲け主義のイメージからは程遠い。
むしろ平均的なアメリカ人と比べたなら
勤勉で誠実で慎ましいイメージだし、尊敬できる人が多い。

今回はじめて「タルムード」のなんたるやに少し触れ
なるほど、大きく頷いてしまった。
これがなんでまた、ユダヤ版・断捨離といったところなのだ。
Ｋさんにはしてやられた。

タルムードでは、お金はじめ、
ものごとの「捨てる時期」を重要視する。

失ったものの大きさに成功は比例するというのだ。

何かを得るためには、捨てる痛みが先で、
まず、大切なものを捨てよと教える。
得られることを確認してから捨てるではダメ。
また、「得るために捨てる」でもダメ。

捨てなければ道が開けない。

これを英語で　“NO PAIN NO GAIN“

（ノーペイン・ノーゲイン）という。

～痛みなくして得るものなし～

何かを失わなければ、何も得られないということだ。

断捨離も、捨てる痛みがあったからこそ、
同じ失敗を繰り返さぬよう、
断の精神がはたらき、より賢い選択をするようになる。
そして、真に必要なものが入るゆとりができて、
楽な人生がはじまる。

ユダヤ人は思考を徹底的に磨くための知恵が豊富で
「何をするのか」ということよりも、
「何故そうするのか」というものの本質に迫り
己が納得いくまで徹底的に考え抜くそう。

決して、他人や周囲がそういうからという理由ではなく
自分軸で判断をし、道を切り開いていく。

断捨離の、モノとの関係を問い直し、
今の自分にとって「不要・不適・不快」なモノを
身の回りから徹底的に取り除き、
「要・適・快」に囲まれたなら、
好い流れが出来てくるのに似ている。

お金に関しては、儲かるからではなく、
「全体にとって何が良いか、何故よいのか」
徹底的な問い直しを積み重ねた結果、
それに即した行動をすることによって
自然とお金が流れてくるようになるとのこと。

ヘブライ聖書では、50年というのは特別な年で、
それまで手にしたものを全て手放し、
一切をチャラにするご破算イヤーの年。
また新たな人生をゼロから始める慣わしで、
祝祭の年だそうだ。

彼らには、善行を忘れなければ
また恵みが与えられるという信仰心がある。

人生いつかご破算になると知れば、
泰然とした姿勢がうまれ、
執着を手放して、気楽に生きられるだろう。

ダンシャリアンとして、
そんなユダヤ人の哲学から学ぶものは
大きいのではないかな。

参考書籍：「ユダヤ人の成功哲学『タルムード』金言集」
石角完爾著（集英社）
http://amzn.to/JD1Tub

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 4月 25th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・24　No.208

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/FFNIZ4WQ/115944/10048835

—————————————————————–

ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日は、断捨離のカラダ担当、
おのころ心平さんの担当です。

カラダが弱ると人は、
「栄養を補給しよう」と考えがち。

しかし、これが逆に
負担になることが多いのだそうです。

重要なのは、「出す力」。

しかも、栄養だけに留まらないとのこと。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

5/16断捨離1ｄａｙセミナーin東京の「直前枠」を募集します。
１５席限定。募集は４月２７日まで。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0516tokyo_normal/
※内容は、ベーシックな断捨離セミナーになります。

ほか、やましたひでこのセミナーの予定は、こちらでご確認いただけます。
⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

—————————————————————–

◆今日の断捨離　排せつ力

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　おのころ心平

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。

今月は、ひでこ先生と
行動をともにさせていただくことが多く、

本日も、
http://ameblo.jp/onocoroshinpei
にてレポートさせていただきます。

※　※　※

さて、今日は、ちょっと工夫して、
対話形式でお送りしたいと思います。

★テーマは、「排せつ力」。

では参りましょう。

おのころ： 今回は、排泄力を高めよう！がテーマです。

Ａ子さん： 「排泄力：はいせつりょく」とは、
いったいどういうことでしょうか？

おのころ： 具体的に言うなら、便、尿、はく息です。
（順番に、固体、液体、気体です）。

Ａ子さん： カラダに備わった「出す力」というわけですか？

おのころ： そうです。出す力って、とても大切なんです。
僕らはカラダが弱ったとき、なぜか、
お薬や健康食品、栄養のある食べものを、
カラダに「入れよう、入れよう」としますね。

Ａ子さん： そうですね。

おのころ： でも、昔の栄養失調の時代ならいざ知らず、
現代のような飽食の時代には、それはかえって
カラダの負担になる場合が多いんです。

Ａ子さん： そうなんですか。

おのころ： 入れるっていうのは、「不安」の表れなんです。
ふだんから、
自分は足りてない、
何かが不足している、
まだまだ努力が足りない、
なんて思っている人ほど、カラダが弱ると、
何かで補給しようとしますね。

Ａ子さん： 不足感か…。

※　※　※

おのころ： 風邪をひくと、カラダは熱を出し、汗を出し、
下痢などで毒素を出し、咳を出しますよね。
風邪はカラダの「出したい欲求」の表れとも言えます。

Ａ子さん： カラダは何を、出したいのでしょうか？

おのころ： 自己表現ですよ。
私は私、というメッセージです。
自分らしさを表現するのを我慢して、
自分はまだまだなんて思い続けていると、
その限界は風邪などになって、カラダが代わりに表現するんです。
本当は不足じゃなくて出したいわけですからね。

Ａ子さん： なるほどー。

おのころ： 歌を歌うとか、ブログを書くとか
、仕事に自分らしさを出すとか、
好きなスポーツでカラダを動かすとか、人間って、自分らしさを
表現せずにはいられない動物なんです。

Ａ子さん： 自分らしさの表現ですか。

※　※　※

おのころ： さっき言った「排泄力」は、
便、尿、はく息って言いましたが、
これに加えて、 「自分らしさの表現」も、
排泄力の大きな担い手なんです。
順番に、固体、液体、気体、
そしてエネルギーってとこですかね。

Ａ子さん： 歌や運動が、ストレス解消になるのも、
エネルギーが放出されるからなんですね。

おのころ： そうです。
エネルギー→気体→液体→固体の順で排泄力が高まるので、
エネルギーの放出は、快便や快尿、また、臓器にたまった毒素の
浄化にもつながります。

Ａ子さん： なるほど、私は私よ、と表現することが、
カラダの具体的な出す力を高めるのね。
でもね先生、多くの人は、「何が自分らしさなのかわからない」ところで
お悩みなんではないでしょうか？

おのころ： そうですね。今回はまあ、まず
「入れることより、出すことにふだんから意識を向けてみよう！」
ということで。

Ａ子さん： わかりました。ワタクシ、歌います！

おのころ： え？　…歌んですね、Ａ子さんは。

Ａ子さん： そうです、歌ってエネルギーを排泄します。

おのころ： そう思うと、歌うことも立派な断捨離か…。

※　※　※

おのころ心平にご質問がある方は、
以下よりお送りください。
https://business.form-mailer.jp/fms/a38f51ae10636

★ココロとカラダのつながり…あなたのその症状は、
才能の裏返しかも知れない！
おのころ心平著『病気は才能』（かんき出版）
http://byoukihasainou.com/

今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。

おのころ心平　http://ameblo.jp/onocoroshinpei

ＰＳ
もしあなたが、「出す力」を高めたいなら、
このお知らせは重要です。
東京セミナー「直前枠」を追加募集。１５席のみ。２７日まで。
http://www.yamashitahideko.com/seminar/0516tokyo_normal/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_______________________________________________

Posted: 4月 24th, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・23　No.207

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/FFNIZ4WQ/115844/10048835

—————————————————————–

ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

出張の日々が続きます。
東京、富士山麓、博多、そして、ただ今、岡山に。

そして、移動のたびに、服装も変わります。
軽いジャケット、防寒ダウンコート、ノースリーブ・・・

土地の気候と日々の天気の変動、
加えて、オケージョンの違いもありますね。

すべてに用意周到であろうとするのは無理な話。

スーツケース一個分、何を持ち、何を省くか。
何に備え、何をあきらめるか。

ここでも、小さな選択決断の繰り返し。
断捨離は、やはり、
家の中だけのことではありませんよね。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

5/16断捨離1ｄａｙセミナーin東京の「直前枠」を募集します。
１５席限定。募集は４月２７日まで。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0516tokyo_normal/

※内容は、ベーシックな断捨離セミナーになります。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　先送りのコスト

—————————————————————–

FROM　やましたひでこ

昨日の小松易さんのメルマガ、
「片づけは15分1本勝負」は、お読みになりましたか。

やましたは、この小松さんの実践的片づけ指南を読んで、
こんなことを思いだしました。

「道楽者のいっとき仕事」

かつての私は、洗濯物を溜めに溜め込んでから、
いっきに、その山をやっつけるのが常。

休みの日、一日かけて洗濯機を回すので、
いかにも、その日は、せっせと家事に勤しんだ、
そんな気分になったもの。

その時に、お姑さんから言われた言葉がこれ。

あらあら。

けれど、なるほど、そうかもと、思ったのも事実。

この言葉、お姑さんも、
自分のお姑さんに言われたのだとか。

だから、お姑さんの洗濯は、「その都度方式」。
洗濯物が出るたびごとに、洗濯機を回す。

洗濯が、家事の中で一番嫌いな私は、
なんて非効率、まとめ洗いの方が、
水も洗剤も時間も節約できるのに・・・
なんて、思っていましたね。

でもね、今は違いますよ。

「その都度方式」の強みが、良くわかる。

「段取り」よく、まとめて一機に。

そうですね、かつての私は
「先送り」を、「段取り」という言葉に置き換えて、
動かない理由に、正当性を持たせていただけ。

その結果、片づかない諸々の山は、
さらなる大きな山々に成長し、
さらなる「段取り」ばかりを考えつづけ、
頭は動くけれど、身体はまったく動かないスパイラル。

小さな山を、その都度、回転させて動かすこと。
大きな山を、まとめて、回転させて動かすこと。

回数と時間とエネルギーのコスト。

どちらが効率的で、どちらが非効率的なのか。
どちらが省力なのか、どちらが無駄なのか。

はい、もしも、「やる気」もエネルギーと捉えるならば、
断然、「その都度方式」に軍配があがるとは、
思いませんか？

まとめてからと思っている間に、
暖まっていた「やる気エンジン」は、
どんどん冷える。

一端冷えきったエンジンを暖めるのに、
どれだけの時間とコストを、
かけなくてはならないかしら。

「その都度方式」であるならば、
エンジンが冷え切ってしまうことはありませんよね。

今もって、道楽者で先送り体質であることに
変わりのない私。
だからこそ「その都度方式」を採用している。
そうやって、少しでも前へと、結果につなげるために。

「1日15分」の小松さんの提案、
とっても、おすすめです。

いかがでしょう。

ありがとうございます。
あなたとのご縁にいっぱいの感謝を。

やましたひでこ

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 4月 23rd, 2012 under やましたひでこ, メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・22　No.206

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/FFNIZ4WQ/115790/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

毎週、日曜日は、断捨離の片づけ担当、
かたづけ士の小松易さんに、
実践的な片づけのノウハウを解説していただいています。

これまで小松さんは、
片づけを先送りしないコツとして
「１日、１カ所、１５分」を
実践することを挙げておられていますが、
今回は、その続きです。

「15分では無理です・・・」
というあなたに、
大変、参考になるアドバイスです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたひでこのセミナー情報は、こちらでご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

—————————————————————–

◆今日の断捨離　片づけは１５分１本勝負

—————————————————————–

FROM：小松易

ダンシャリアンのみなさん、こんにちは！
かたづけ士の小松易です。

前回、「一日、一か所、１５分」の
片づけという話をしました。

セミナーや講演などでこの話題になると
「１５分」の部分に質問が集中することがあります。

そして、特によくいただくのは、

「我が家には１か所、
１５分で片づけが終わる場所はない。
どうしたらよいのか？」

という質問です。

確かにまともに考えると、
１５分で終わる場所なんて
家のどこにもないのかもしれません。

でもあえて、やるべきことはとても単純に片づける場所を
１５分で終わる分量になるまで
トコトン「細分化」してもらうことなんです。

最初は感覚で分けていって大丈夫。

片づけを繰り返す中で体が
「１５分」という時間を覚えていき、
だんだんと細分化の精度も上がってきます。

例えば、テーブルの上全体が
１５分で無理なのだとしたらテーブルの右側半分だけ、
というように片づける範囲を絞り込んで良いのです。

片づけている最中に
テーブルの左側のモノが気になるようでしたら
一旦、片づけない側を布で覆い隠してもいいわけです。

とにかく、「今日はココだけ」と
決めることが大切な準備と言えるでしょう。

それでも、「１５分は短い」という方は
１５分を「１セット」と捉えて、

・仕事がある日は最長で４セット＝６０分、
・お休みの日は最長で８セット＝１２０分

を目安にしてください。

やりすぎて「もうしばらく片づけはいいや！」と
「片づけのリバウンド」を起こさないように、
以上の限度時間を目安にして片づけていくことが
実は集中してモノとしっかり向き合うことになるのです。

で、そもそも１５分片づけの「片づけ」って
そもそも何をすることなのか？

これはダンシャリアンのみなさんへの
来週までの宿題としたいと思います。

私、かたづけ士なりの
考えをお話しさせていただきます。

かたづけ士　小松易　http://www.sukkirilab.com/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
_____________________________________________

Posted: 4月 22nd, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・21　ﾂꀀNo.205

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/FFNIZ4WQ/115698/9625852

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

土曜日の担当は、断捨離のママ、
『断捨離』編集担当の三枝陽子ちゃんです。

２日連続で、断捨離と家族との関係について
お送りしていますが、
今日もその続きです。

といっても、「家族の理解がない・・・」
という話ではなく、その逆。

自衛隊に長くおられた
陽子ちゃんの旦那さんのこの行動原則、
周囲に「ごきげん」を発信されているのこと。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆セミナー情報

—————————————————————–

やましたひでこのセミナー情報は、以下にてご確認いただけます。

⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

—————————————————————–

◆今日の断捨離　ごきげん引力

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　三枝陽子（『断捨離』編集担当）

みなさま、
ごきげんさまです。
『断捨離』編集担当、
三枝（さえぐさ）陽子です。

最近は、やました先生のメルマガでも
あずみさんのメルマガでも
家族などの同居人との軋轢が
問題になっています。

よく断捨離では、
「間違っても、
他人のモノには手を付けてはいけないし、
他人に“断捨離しなさい”などと
言わないし、期待すら手放したほうがいい」
と言います。

その代わり、自分が粛々と、嬉々として
断捨離をしていればOKだ、と。

そうこうするうち、
自分が放つ“ごきげん引力”に
周りの人を自然に引き込めるかもしれないし、
あるいは、関係性になんらかの
変化が起きるかもしれない、と。

でも、実際、全然断捨離に協力的でなく、
関心もなく、散らかしている自覚すらない
人物がそんな、改心できるの？
と懐疑的な人もいらっしゃるかもしれません。

かくいう私こそ、
かつて、そう思っていました。

でも、いまはわかります。

確実に、“ごきげん引力”は存在します。

というのも、私自身、
いまとなっては、主人の“ごきげん引力”に
助けられているという自覚があるからです。

もともとゴミアパートの住人だっただけあって、
いまでも、怠け者で片づけが下手な自覚がある私。

ほっとくと、「あとであとで～♪」
といつまででもダラダラする自信（？）があります。
大概、なんでも後回しにして、
まとめて済まそうとするタチ。

しかし、うちの主人は、
思い立ったらすぐにさっと
カラダが動くタチで、
相手に期待するということが一切ありません。

若い頃から、自衛隊に長くいて、
生活の始末を叩き込まれているのと、
寮生活も長く、移動も多かったのでしょう。
身辺はコンパクト、こざっぱり、
元々とても、ダンシャリチックな人物。

主人が掃除や片づけで
くるくる動き始めると、
私もハッとして「よっこらしょ」と
重い腰をあげて動き出すことができます。

その時、いつも、“ごきげん引力”
を感じています。

なんか、す～っとつられるんですよね。

これが、
「ヨーコちゃんもちゃんとやってよ！」
などと言われていたら、
人間とはやっかいなもの、
へそを曲げているに違いありません。

いつか自分も
“ごきげん引力”を出せるように…。
1日1ミクロンでも成長したい！

これからの私の課題です。

【今週ダンシャッたモノ：
小さくなって履けなくなった子どもの靴下】

断捨離編集担当：三枝

ＰＳ
やましたひでこの最新対談音声を公開します。
テーマは「人生の断捨離」。母娘の問題に関心があるなら、
ぜひ聞いてみてください。

http://yamashitahideko.com/lp/fujinkouron_form.html

—————————————————————–

◆今週の断捨離

—————————————————————–

【小松易】先送り体質を直す簡単なコツ
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/15/mailmagazine199/

【やましたひでこ】ココロの不健全のもと
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/16/mailmagazine200/

【おのころ心平】本棚はココロのクスリ箱
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/17/mailmagazine201/

【川畑のぶこ】人生が変わる５つの質問
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/18/mailmagazine202/

【やましたひでこ】人生を意図的に生きるコツ
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/20/mailmagazine203/

【あずみゆきこ】家族の理解が・・・
http://www.yamashitahideko.com/2012/04/20/mailmagazine204/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
______________________________________________________

Posted: 4月 21st, 2012 under メルマガバックナンバー.
Comments: none

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・20　ﾂꀀNo.204

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。

※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/FFNIZ4WQ/115627/10048835

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

金曜日は、断捨離トレーナーさんの担当。
本日は、仙台断捨離会、あずみゆきこさんです。

断捨離を始めて間もない頃は、
ついつい勢いがついてしまって、
家族のモノが邪魔に見えてしまうもの。
その結果、衝突が起こります。

そんな時、どうするといいのか？
それが、本日のテーマです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。