断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・3・13　No.166

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●やましたひでこの断捨離通信講座
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ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日は、断捨離のカラダ担当、
おのころ心平さんのメルマガをお送りしています。

今日のお題は、「脂肪の断捨離」。

といっても、単なるダイエットや
フィットネスに留まらないのが
おのころさんの「カラダ学」の凄いところ。

そこについてしまった脂肪に、
どのような心理的な意味があるのか。

これがわかると、
脂肪の断捨離が加速するかも。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

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◆セミナー情報

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もしあなたが、この春に片づけや人生のモチベーションを上げたいなら、
このセミナーはとても役立つはずです。片づけを通して、
人生の螺旋階段を登りたいあなたへおススメです。

＜４月＞

・4/28（土）断捨離１ｄａｙセミナーin大阪(セミナーDVD付き)
【講師】やましたひでこ
【主催】「断捨離」事務局
【申込】ﾂꀀhttp://123direct.jp/tracking/cr/ZvlUqENF/112746/9625852

※内容は、ベーシックな断捨離セミナーになります。

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◆今日の断捨離　脂肪の燃やし方

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FROM：おのころ心平

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。

春らしくなってきました。新年度に備えて、
さあ、ダイエットの季節（？）です。

★いよいよ締切間近。
4月15日（日）、東京新橋ヤクルトホールにて
やましたひでこ先生をお招きし、
自然治癒力学校主催スペシャルイベントを開催。

やましたひでこ先生×てんつくマン×はづき虹映さん
×おのころ心平でお贈りする奇跡のコラボセミナー、
その名も、『答』。alldayＱ＆Ａの前代未聞の企画。

※詳しくは、http://naturalhealing-school.org/ まで！

※　※　※

「カラダの断捨離」担当の火曜日。
断捨離したいカラダの中身ＴＯＰ２と言えば、

「便秘」そして、「皮下脂肪」。

以前、便秘に続き、今日は、皮下脂肪について、
お話したいと思います。

＊＊＊

皮下脂肪のつく場所と言えば、
二の腕、お尻・太もも、ふくらはぎ、おなか、背中…。

はい、目をそらさないでくださーい。

まずは現状認識。
何事も、現実を直視することから始まります。（きびしー）

脂肪とは、ひと言で言うなら、
余分なエネルギーが蓄積した結果です。
余分なエネルギーとは、
「使うはずなのに使ってない」エネルギーのこと。

カラダの各地についてしまった脂肪は、
本来、どのように「使われるはず」だったのでしょうか？

※　※　※

★二の腕：

二の腕の肉が一番使われる動作というのは「前に習え」です。
ぴんとまっすぐ両腕を前に出す。
その時、二の腕は緊張し、エネルギー消費があがります。
二の腕とは、まっすぐに前の方向を定めて、自分のポジションを
確かめるという働きをします。

【ここに脂肪がつく理由】
⇒人生の目標をまだ捕えられない。

★お尻・太もも：

お尻から太ももを動かす筋肉を大臀筋（だいでんきん）と言います。
これはカラダの中で最大の筋肉です。
そして、この筋肉が一番使われるのは、歩く時、走る時。
一歩を踏み出し、行動を起こす時、この筋肉の消費がもっともあがります。

【ここに脂肪がつく理由】
⇒知識はたっぷりなのに、それに見合う行動を起こせていない。

★ふくらはぎ：

ふくらはぎも、歩く時に使われる筋肉ですが、ここには「上昇」という
意味が隠されています。
下半身の血液は、重力に逆らって心臓へと戻りますが、このとき
血液を押し上げるのに一役かっているのがふくらはぎの筋肉です。

【ここに脂肪がつく理由】
⇒現状維持にとらわれて、ステップアップするチャンスを逸している。

★おなか・背中：

自分のカラダを頭のてっぺんから眺めるイメージをしてみましょう。
まっすぐに中心軸を持っているカラダは、
駒の回転がそうであるように、回転の軌道はシャープです。

へなへなと駒の回転が大きくぶれるようなカラダは、
それだけ軌道が中心軸からはみ出します。

前にブレた分だけ、おなか周りの脂肪。
後ろ側にはみ出した分だけ、背中の脂肪。

カラダの中心が不安定だと、その分、倒れまいと脂肪で支えようとする。
そうイメージしてみて下さい。

【ここに脂肪がつく理由】
⇒未来（おなか）も、過去（背中）心配で、
今の自分に集中できない。

※　※　※

「今そこにある脂肪」…それなりの秘密があるようです。

拙書『きれいをつくるココロの処方箋』から、
日常ほんの意識でできる
エクササイズをご紹介しましょう。

＜締めるだけダイエット！＞

「わたくし事で恐縮ですが、
４年前まで今より12ｋｇも体重が多かったのです。
太りすぎとまではいかなかったのですが、
いいチャンスだと思い、
クライアントさんにおすすめする
エクササイズを自分も実践してみることにしました。
それが「お尻の穴をキュッと締めて行動」エクササイズです。

立つとき、歩くとき、とにかく
「お尻の穴を締める」というのを意識して過ごすのです。
お尻の穴を締めるだけ。
あらゆる場面で、
この意識を忘れずに行動するようにしてみましょう。

わたしは、このエクササイズのおかげで
１ヶ月に１ｋｇずつ体重が減りました。
そして、ちょうど12ヶ月で今の体重になり、
以来この体重をキープしています。
たぶん、これが適正体重なのだと思います。

この体験で、わたしは重要なことに気づきました。

お尻の穴をキュッと締める習慣が身につくと、
カラダの代謝が上がる、
ということです。代謝が上がると、もちろん脂肪の燃焼も進みます。

そしてさらには、食事のときに
「腹八分目」が明確に意識できるようになりました。

腸というのは口から肛門までは
ひと続きの管になっています。

出口であるお尻の穴をキュッとしめることで、
カラダはどれだけ食事の量を受け入れるのが適正なのかが
わかるようになるのです。

特に運動をしたわけでもなく、過酷な食事制限をしたわけでもないのに、
お尻の穴をキュッと締めて腹八分目を意識するだけで、わたしは
リバウンド無縁のダイエットに成功することができたのです。」

※　※　※

さあ、みなさんも、締めるだけダイエット実践！
カラダのエネルギーを効率よくし、
新しい春の季節を迎えましょう。

おのころ心平にご質問がある方は、
以下よりお送りください。
https://business.form-mailer.jp/fms/a38f51ae10636

★ココロとカラダのつながり…あなたのその症状は、
才能の裏返しかも知れない！
おのころ心平著『病気は才能』（かんき出版）
http://byoukihasainou.com/

今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。

おのころ心平　http://ameblo.jp/onocoroshinpei