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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・4　No.188

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ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日の担当は、
断捨離のメンタル担当にして、
スーパー仕事人でもある
川畑のぶこ女史。

もしあなたが日頃から
「忙しい！」を連発しているようなら、
今日のコラムは参考になるかもしれません。

「忙しくって、断捨離する暇がない・・・」

という方もよくいらっしゃいますが、
断捨離しないから忙しいのかもしれませんね。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

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◆今日の断捨離　「忙しい！」を断捨離するには？

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ＦＲＯＭ　川畑のぶこ

タンスの中身を7割くらいにして3割のゆとりをもたせる
この断捨離の総量規制の法則、
実は以前より私が臨床現場で使っている数字と合致する。

「これくらいなら出来るぞ」と思うことに
少しミュートをかけて、7割くらいにしておく。
3割は常に「ここいちばん」というときのために
ゆとりをもっておくのだ。

すると心やからだが楽になって、
なんだかいろいろスムースに動き出すことがある。

忙しくて断捨離なんてしている暇がない…

こんな声をよく耳にするけど、
その忙しさを断捨離できるようになると楽なのかもねぇ～、
なんて思う。

やることが多い人は、
日常生活の中の不要・不敵・不快を意識してみると、
あらあらびっくり、結構あるじゃない？なんてことも。

日常的にTODOリスト（やることリスト）を
付けている人も多いとおもう。

もし、毎日そのリストが7-8個以上ある人は
少し振り返ってみて欲しい。
それらは本当に日々こなせているでしょうか？

どうでしょう、こなせていない日が多いのでは？

ある海外の老舗システム手帳会社が行う研修では、
TODOリストは一日「5個以上つけない」という指導をしている。
プライオリティーの高いことを1日に5つ以上こなすということは
一般的に無理があるということだ。

「やればできる！これだけこなさねば！」と鼓舞するも
結局こなしきれず明日に先延ばし。

あーあ、またダメだったと、自分にダメ出し…

翌日は睡眠時間を削って頑張ってみたけれど、
やっぱりダメ…

やがて集中力もエネルギーも低下して作業効率が下がり、
さらに先延ばし…
そんな日々が繰り返されたなら、
自分に対する信用貯金も目減りして
自己肯定感も低下するばかり。

そんな負のスパイラルから脱却するには
最初から「出来ることを全部」ではなく
やらなくていいことは削除し、暮らしにゆとりをもたらすこと。

はなから出来ると思うことの7割くらいを目指し、
3割は間引く。

「短期間により多くのことを！やれば出来る！」
という積極思考は、
一瞬の高揚感や達成感はもたらすかもしれないけれど、
決して深い充足感には繋がらない。

「かならずしも全てやる必要はない」
「やることは絞り込んでよい」
「それでも地球は回っている」と、
ゆるやかな健全思考がおすすめ。

それができたのなら、自分を称えること。
「よくやらなかったー！」と。

何かを「やらない」ことには勇気と潔さが必要なのだから。

「勇気ある退陣」も
人生をうまく切り抜ける立派な戦略なのだ。

川畑のぶこ

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
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