断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

おはようございます。
おのころ心平です。

ある心理学の実験…。

同じアドレナリンを
実験的に注射された学生たちが
A群、B群に分かれ、
　
一方は、その実験結果が出るまで、
すごくイライラして、
怒りっぽい人たちがいる
待合室で待たされました。

もう一方は、すごく幸せそうで、
歌などを楽しそうに
口ずさんでいる人たちがいる待合室に。

※ ※ ※

アドレナリンの作用による
緊張・発汗・心拍増加・
血圧上昇・手足の震えなどの
生理学反応は、両者とも同じでした。

しかし、A群の学生たちは、
待合室での雰囲気による
イライラのせいで心拍数が上がった
と解釈し、

B群の学生たちは、
幸福感のせいによる興奮作用で
そうなったと解釈しました。

※ ※ ※

これは、
「シャクターの情動二要因理論」
と呼ばれる実験ですが、

この実験が言わんと
していることは

あなたの感情は、
環境や周囲の人間関係によって
大いに影響を受けています、
ということ。

人は、
バウンダリー(感情の境界線)
を引いていないと、

周囲の感情が、
じわじわとこちらの感情として
感染してくるということです。

自分の感情は、
必ずしも自分の中から生じるもの
ばかりではないということですね。

※ ※ ※

もちろん、
ずっと持ち続ける感情は、
自分の責任になりますが、

でも、最初は、
相手のイライラや
社会の不安だったものが、
自分の感情に
なってしまうことがあるのです。

※ ※ ※

周囲の人間の感情から
自分のココロを守るためには
ハート(心臓)に関して
学ぶことが有効です。

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ーおのころ心平

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◎編集後記
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有名な言い回しの
「ともに喜ぶと喜びは2倍になり、
　ともに悲しむと悲しみは半分になる」
（これはドイツのことわざだそうです）

私は
「ともに悲しんだら、悲しみも2倍では？」
と、つい屁理屈をこねたくなるのですが

もしかして、うまくバウンダリーを引いて
共感疲労を防げば、
悲しみが半分になるよ、という
教訓のことわざだったのかもしれません。

西 優里花