断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

おはようございます。
おのころ心平です。

・肌が乾燥し、自然なツヤがない、

・顔全体がくすんでいる、

・クマがあり、顔が疲れて見える、

・ほうれい線や目元のシワが目立つ、
　シミがある、

・肌を触ったときに
　ハリや弾力が感じられない、

・フェイスラインのたるみ、

・髪の毛にボリュームがなく、
　パサついている、

・長らく化粧品を変えていない、

・まぶたの上や目の下にたるみがある、

・真顔の状態で口角が下がっている、

・視力、聴力の低下

・歯や歯茎の調子がよくない

・姿勢が悪く、気が付くと猫背になっている

※ ※ ※

誰にでも訪れる老化現象…、
中でも「感情の老化」は
４０代からすでに始まるそうです。

しかし、年齢よりも、
見た目も、発想も、
若い人がいるのも事実です。

その違いはどこから生じるのでしょう？

カラダのお手入れ、
ココロのお手入れ。

毎日、
「無理なく」若さを保つ秘訣があるなら、
それを実行しない手はないでしょう。

※ ※ ※

「女性のためのココロとカラダ学 第３巻」　
エクササイズ編！！

【PART1】骨盤編
このPARTでは、
骨盤の動きについて学んでいきます。

骨盤はカラダ全体を支えている
とても大事な部分。

普段から動かせていないと、
カラダに偏りが生じてしまいます。

【PART2】リーキーガット編
便秘やそれに伴う疾患である
「リーキーガット」について
ご存知でしょうか？

リーキーガットとは、
ある一部分の腸が風船のように
膨らんでしまい、そこから細菌感染や
様々な疾患に繋がるとても厄介な症状です。

【PART3】カラダの調子を整えるユビヨガ
ヨガをされている方であれば、
聞いたことがあるかもしれません。

「ムドラ」とは、古代インドで使われていた
「手印」という意味を表します。

このムドラを使い、
呼吸を整えるトレーニングや
カラダの部位に意識を向けることで、
ココロを穏やかにします。

【PART4】女性のカラダを元気にしていくヨガ
エクササイズ

さあ、あなたのカラダの可能性を開き、
老化と重力に拮抗するカラダづくりを
始めましょう。

「簡単である」ことこそ、
長続きのコツです。
その内容はこちらから！！
　　▼
詳細はこちら

※１１月９日（水）までに
お申し込みいただければ、
リリース記念特別割引の
４３％ＯＦＦで手に入ります！　　

―おのころ心平

━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━

年齢を重ねると
さまざまな不調がでてきますよね。

でも、正しい知識と
ちょっとしたトレーニングを
日常に取り入れることで、
不調を改善できるようです！

もし、日々カラダの不調に
悩まされているのなら
ぜひ、一度詳細を
確認してみてくださいね＊
↓
「女性のためのココロとカラダ学 第３巻　エクササイズ編」

間中亜衣