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こんにちは。

かたづけ士の小松易です。

腰が重くてなかなか片づけが始められない…
どうしてもやる気が出ない…

片づけに取り組めない理由の中で
1番多いのがコレではないでしょうか。

でもご存知でしたか？

実は、「やる気」というのは
科学的には存在しない概念なんだそうです。

「やる気」が存在しない…！！？
ちょっとショッキングな事実ですよね。

私たちは子どもの頃からずっと
「やる気を出せ！！
　モチベーションを上げろ！」
と叱咤激励されながら
勉強や仕事やスポーツを
頑張ってきたのですから。

しかし、脳科学者の池谷裕二さんは
新R25のインタビュー記事の中で
こうおっしゃっています。

「『やる気』という言葉は、
　『やる気』のない人間によって
　創作された虚構なんです。

　人間は、行動を起こすから
　『やる気』が出てくる生き物なんです。

　仕事、勉強、家事などの
　やらないといけないことは、
　最初は面倒でも、
　やりはじめると気分がノッてきて
　作業がはかどる。
　そうした行動の結果を
　『やる気』が出たから…と
　考えているだけなんです。」

▼参考記事
https://r25.jp/article/540681193689662300

つまり、やる気が出るのを待ってから
行動するのではなく、
まず行動してみてそこから自分を
やる気にさせていくしかない
ということですね。

みなさんも身に覚えが
あるのではないでしょうか。

どうしても、気が重くて
手がつけられないタスク。
たとえば、メールの返事だったとしましょう。

とにかく、1行でもいいから書いてみよう、
と手を動かし始めた瞬間から、
パチっとスイッチが入って集中モードに入る。

このようなことは
よく、ありますよね。

科学的には「作業興奮」といいます。

人は「動き出したとき」に指先、
視覚から刺激を受けます。

すると脳内にアセチルコリンという
集中力をアップさせる効果のある
神経伝達物質が分泌されます。
これが「作業興奮」です。

作業興奮は作業を始めてから
5～10分ほどで起こるそうです。

なので、片づけもアレコレ考えたりする前に
とりあえず、スポンジを手に取り、
流しの中にあるお皿を一枚洗う。
とりあえず、タンスの奥底にある
古びた靴下を処分する。

言ってしまえば、
スタートを切ってしまった者が
勝ちということです。

とにかく、エイヤッ！と
一歩踏み出してしまいましょう。

いつもあなたを応援しています！

小松易

◆かたづけを通して人生を変えるコンサルティング
「スッキリ・ラボ」
https://www.sukkirilab.com/

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◎編集後記
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なんと！
『やる気』という概念がなかったとは…

でも、言われてみればそうですね。

最初の一歩が一番しんどい…
でも始めることさえできれば、
どんどん面白くなってくる！

片づけもまずは一歩、
踏み出してみましょう＾＾

間中亜衣