断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

おはようございます。
おのころ心平です。

そんなにたくさん食べている
わけじゃないのに、
なんでこんなに、おなかがぽっこり
してしまうんだろう？

…ってことはないですか？

僕らの消化管内には、
食べ物を溶かすべく、
消化液が毎日、分泌されています。

その消化液、１日に分泌される量というのは
唾液、胃液、胆汁、膵液、腸液など合わせて、
およそ８リットルもの量なんです！
（大きいペットボトル４本分！）

１日に摂取する水分の
３倍以上もの消化液が
胃腸内に出ているというのです。

つまり、食べた量がそのまま
おなかぽっこりに反映されるのではなく、
食べたものを溶かすための消化液の量が
おなかに反映されるのです！

※ ※ ※

そして、食べたものが
溶けにくいものであればあるほど
それを溶かす消化液の量だけ
おなかのぽっこりに、表れるわけです。

これらを考え合わせるに・・・、
おなかぽっこりを防ぐためには、

１．一気食い、大食い、早食いを
できるだけやめること

２．脂肪成分の多い溶けにくいものを
単体で食べるのはできるだけ控えること

３．カラダが冷えた状態で食べないこと

以上の３か条は、
守るようにおすすめしたいと思います。

※ ※ ※

そして、もうひとつ、
食べること、とは、
比喩的に表現するなら、

・溶かすこと、
・融和すること、
・打ち解けること、
・水に流すこと、

です。

だからもし、あなたが、
何か許せない気分や、
打ち解けたくない気分で
食事をしていたとしたら、

それは胃腸内に反映されて
食べ物を溶かしにくくなり、
たくさんの消化液を使わなければ
ならなくなります。

結果、あなたの下腹は
ポッコリしてしまうのです。

※ ※ ※

というわけで・・・
ゆるーりとした気分で
食事をすることが、最高の
おなかポッコリ予防。

これを意識しながら、
ゆったり食事に取り組んでいきましょう。

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―おのころ心平

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◎編集後記
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じゃあ、苦手な人との食事は、
美味しく感じないだけでなく、
消化不良も起こしてしまって
いるんですね^^;

あなたは、無理して、
そんな食事会に行ったりしていませんか？

カラダのためにも、
モノの断捨離だけに限らず、
コト・ヒトの断捨離についても
ぜひ、考えてみてくださいね＊

間中亜衣