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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2014・7・9　No.1014

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◆今日の断捨離 「スケジュールの断捨離」

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な～んにもしない時間を
渇望する今日この頃。

もともと何かしていないと
気が済まない性分で、放っておくと
狭小スペースを細長収納で埋めるが
ごとく、スケジュール帳が
ぱっつんぱっつんになっていく。

無論、
それでバランスをとる人もいれば、
それがストレスになる人もいるだろう。

私の場合はといえば、
それでバランスすることもあれば
それでストレスを抱えることもある。

何かせずにはいられない…
このような状態を仏教では
「習気」（＝じっけ）というらしい。
煩悩の一部で私たちを苦しめる
執着による姿勢だとか。

「執着を手放す」ということが
己の仕事のテーマであるのは、
自分自身にその課題意識が強く
大きな価値を見出すからだなとつくづく。

このところ情報の断捨離は
そこそこ出来るようになってきた。

ダラダラとTVをつけておくと、
見たくも聞きたくもない情報が
ドロドロ流れ込んできて、
どんどん気が滅入ってくる。

だからTVは「これは必見！」
と思うプログラムがあるとき以外は
つけないようにしている。

そして、そのような番組は
いまのところ「おかあさんといっしょ」
くらいだ。

ネットも、トップページにニュースが
来るようなサーチエンジンは
使わないようにして以来、
気が付けば１時間経過！といった
無意味なネットサーフィンを
することもなくなった。
このことで、ずいぶんとQOLが
上がったように思う。

しかしながら、予定が空いていると
なんとなく埋めるというクセは
なかなか抜けないのでひと工夫、

「リラックスする」予定や、
「な～んにもしない」予定を立てる
ようにした。
空っぽの予定で
スケジュール帳を埋めるのだ。

「空いてる？」とお誘いが入れば
「埋まってる」と断る。
「空っぽタイム」という、
重要な充電タイムで埋まっているのだ。

無論、
それをバカ正直に伝える必要はない。

自分にとって大切なことを
相手が必ずしも納得している必要はない。

なんにもしないといっても、
じーっと横になっているだけ
というわけではなく、

自分がくつろげて、充電できることを
気の向くままにするということでもある。

それはゆ～っくりバスタイムであったり、
のんびり散歩タイムであったり
愛読書持参のカフェタイムであったり。
いずれにせよ、
ゆとりの時間を過ごすということだ。

空間をモノで埋めるのではなく
ゆとりで埋めるように。

スケジュールの断捨離…
ぜひみなさんもお試しあれ。

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◎編集後記
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「空っぽタイム」、というのは
意識しないと時間をとることが
できませんよね。

休みの日でも、
掃除しなきゃ、買い物いかなきゃ、
地域の組合の会議にでなくちゃと、
予定はなぜだか埋まってしまい
リラックスできるのは
結局、数時間だけ…

休日を平日できなかったことの
予定で過ごしていくのではなく、
スケジュールも断捨離して
休日を“味わう”ことも大切ですね。

―渡辺万里子

PS
自分への充電時間の間に
ヨガをやるとココロも体も
深くリラックスできるかもしれません。

ヨガは二足歩行でバランスを
崩しやすい人間の調整をしてくれる
作用があります。

詳しくは、こちらのビデオで
↓
http://123direct.jp/tracking/cr/ttR674y8/173027/10199574

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