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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2014・7・8　No.1013

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◆今日の断捨離 「「ぷちイラ」＝「しみ爆弾」！！」

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おはようございます。
おのころ心平です。
今週いっぱい全国的に
雨模様のようですが、

 

週末からは暑い日差しに
なりそうという予報…

 

前回に続き、

 

日焼け、しみに関する
僕なりの心理的対策を
お送りしましょう。

 

※ ※ ※

 

ぷちイラ…、

 

はげしい怒りまでいかなくても、

 

ぷちっとイラつくことって
日常ではたくさんありますね。

 

しみの中には
肝斑（かんぱん）と言って
その名の通り、
肝臓の代謝力が落ちて
できてしまうものもあるのです。

 

肝臓といえば…、
そう、

 

怒り。

 

怒りが肝臓の代謝を下げ、
お肌のターンオーバーにまで
影響してしまうことがあるのです。

 

※ ※ ※

 

前回も書いたように、

 

メラニン細胞は
神経細胞と親戚だからこそ、
お肌に刺激を与えるものを
敏感に察知します。

 

太陽光と内側からの感情電気。
二つ重なると、よけいに
しみをつくりやすいのです。

 

人間、
守るものが多ければ多いほど
ちょっとした刺激にも
敏感に身構えるようになります。

 

ぐっと身構える…
何かちょっとイラッとする…
誰かの一言に我慢する…

 

その都度、
「しみ爆弾」が投下されると
思って下さいね。
（きゃー）

 

では、これを防御するには
どうしたらよいのでしょう？

 

※ ※ ※

 

イラッとしないようにする
のは難しいけど、

 

「ぷちイラ」を
連続しなければいい

 

ということです。

 

お肌の中にできるメラニンも
小さいうちは、ターンオーバーに
のって、皮膚の表面から
排出されます。

 

でも、ぷちイラ、ぷちイラと続くと、
それはスクラムを組んで立派な
しみを形成します。
（きゃー）

 

はい、そんな時は一度、

 

「あー、私いまイラついているなー」

 

と自分を客観視して、

 

ぷちイラが固まる前に、
イメージの中でそれを捨て去る

 

という習慣を持ちましょう。

 

そう、イラッとするたび、
ココロの中で
このように唱えるのです。

 

「あー、私、いまイラついてるー。
そんな私もかわいいなー」

 

論より証拠。やってみて損はない。
Let’s Tryでおねがいしまーす！

 

＊　＊　＊　＊　＊　＊

 

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◎編集後記
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“ぷちイラ”が“しみ爆弾”になるなんて
ホントに「きゃー」って感じですよね…

 

先週に続き、心の中でのつぶやきが
増えましたね。

 

ちょっとイラっとしたら
「そんな私もかわいいわ♪」と
言ってみます。

 

心の中なので、誰にも聞こえませんもんね！

 

-渡辺万里子

 

PS
先週の「人の視線をお肌の栄養に！」
と心の中でのつぶやき、実践していますか？

 

私は心の中で「みてみて」って
つぶやいてますよ。

 

正直、ちょっと恥ずかしいですが、
これでしみが消えるなら…

 

PPS
私事ですが、先月から
スポーツジムでヨガを始めました。
しかし、思ったような効果が得られていません…
理由はこれにあったようです。
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What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪