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【川畑のぶこ】[Q&A] 自分で自分を認められない
2016/06/15(水)
【川畑のぶこ】[Q&A] 自分で自分を認められない
カテゴリー：メルマガバックナンバー, 川畑のぶこ
水曜日はメルマガ読者の方から
いただいた、 川畑のぶこへの相談を
あなたにシェアさせていただきます。
―――――――――――――――――
Q：自分で自分を認められません。
いつも拝読、拝聴しながら、
自分のことのように感じたり、
納得することが多々あり、
大いに参考にさせて頂いています。
さて、私の悩みは、
自分で自分を認められない、
人から認めてもらうことを期待
して行動していることです。
楽しい人たちと会っても、
その帰り道や家に戻って一人になると、
言いたかったことが一杯でてきます。
その場にいる人たちに合わせようと
する気持ちが無意識に働いているのだ
と思います。本当の自分を出すことが
怖いのだとも思います。
過去に鬱になったことがあり、
カウンセリングで良くなったのですが、
子供の頃から何か問題が生じた時、
とっさに自分が間違っているのだと
反応する習慣がついています。
自分には価値がないように感じて
いたり、自己否定や自己嫌悪が抜けて
いないのだと思います。
自分のことを考え、見つめる時間は
長く持ってきたので、もう自分のこと
にこだわり過ぎず、人と関わることを
心から楽しめるようになりたいですし、
自分の信じる道をどんどん進んで
行きたいのですが、心がグラグラ揺らぐと
それどころではなくなります。
どのようにしたらよいか、
アドバイスをお願いいたします。
【あお・40代・自営業】
―――――――――――――――――
A：
FROM 川畑のぶこ
いつもメルマガを参考にしてくださり
ありがとうございます。
自分自身に価値がないような
気がして自己否定や自己嫌悪に
陥ってしまう…
私たちは自分で自分を認める
ことができないと、他人から
認めてもらうことで自分の
価値を見出そうとしてしまい
がちですね。
もちろん、社会的動物である
私たちですから、周囲の人の
評価はある程度参考にしながら
自分探しをすることは大切では
ありますが、全ての価値判断
を他人の評価に委ねてしまうと、
苦しみに溢れる人生になって
しまうかと思います。
なぜなら、人はその人の都合や
好みで相手を評価するからです。
必ずしも真のあおさんを評価して
いるわけではないのです。
おそらく、あおさんはお母様の
顔色を伺う幼少期であったのでは
ないでしょうか。
親も私たちと同じ人間、ゆとりが
なかったり、ストレス下にさらさ
れていると、どうしてもエゴが
ニョキニョキと芽を出して、周囲
をコントロールすることで
己を満たそうとしてしまいます。
子どもは格好のターゲットに
なるのですね。
「私の思い通りになることで
私を満たしなさい」
「さもなくば、私は自分の価値を
信じられないのよ！」
と、そんな苦しいメッセージが
根底にあることと思います。
親が喜ばなかったのは、
あおさんがダメだったからでは
ありません。親自身が自分自身
を疑っていることが問題だったのです。
大人となった今、あおさんは
そのことを理解できるはずですから、
もういい子になることで相手を
喜ばせたり、自分の価値を測る
ことはしなくても大丈夫だと
言い聞かせてあげてください。
あおさんの心の中にいる、
幼い頃のあおさんに、
「あなたは悪くないよ」
「あなたのままでいいんだよ」と、
「親にしてきたように他人に
接する必要はないんだよ」と、
優しく、小さなあおさんを
包み込んであげてください。
そして
「これからは子ども心を取り戻して
思いっきり楽しんでいいんだよ！」
と、あおさんの中に眠っている
遊び心を呼び覚まして、その感覚
に従って日々を歩んでみてください。
周囲に、あおさんが「この人のように
なれたら人生楽しいだろうなぁ」と
思う人がいれば、その人をモデルに
してみて、自由に楽しく日々を過ごす
自分をイメージしながらそのように
振舞ってみることも良いと思います。
応援しています！
PS
あなたの悩みの原因を知りたいなら、
こちらのページをご覧ください。
↓
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3つのステップを実践することで、
本当の原因がわかります。
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川畑のぶこへの質問・ご相談は、
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◎編集後記
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昨日は断捨離塾の収録でした。
塾生さんからの質問Q&Aを
収録していてあらためて、
「悩みの原因」は、自分で認識
してるのとは違うんだなー、
ということに気付かされました。
悩みを解決するには、
「本当の原因」を知ることが
第一歩なんですね。
–青野慶子
What’s danshari ? Let’s danshari ! Viva danshari ♪
この記事の執筆者について
川畑 のぶこ
心理療法家 ・ 断捨離アンバサダー
東京都出身。米国マサチューセッツ州エンディコットカレッジ卒(AA)後、経営コンサルティング会社、貿易会社勤務を経て、米国にて通訳・コーディネーターとして独立、通訳の仕事を通じて心理療法に出会う。
2002年に日本帰国後、都内を中心とした複数の医療機関において、がん患者や家族のメンタルケア、および心の悩みやストレスを抱える人々に対して日々カウンセリングを行う。そのほか患者会の指導、セラピスト養成研修の指導、医学部での講義、一般市民向けの講演・講義を全国各地にて行う。
「断捨離」を自ら実践し、メンタル面へ及ぼす影響を認識したことから、「断捨離」メソッドの普及にも取り組む。
断捨離関連著書：「断捨離のすすめ」（同文舘出版）、「断捨離～私らしい生き方のすすめ」（同文舘出版）、「断捨離アンになろう」（ディスカバー２１）等
所属学会：日本心身医学会・日本サイコオンコロジー学会・日本予防医学会 等
下記の注意事項に同意の上、お申し込みください。
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