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2014/05/06(火)

【おのころ心平】カラダがきれいになる35の所作

カテゴリー:おのころ心平, メルマガバックナンバー

 

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2014・5・6 No.950

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◆今日の断捨離 「カラダがきれいになる35の所作」

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おはようございます。
おのころ心平です。

日常のひとつひとつに
ココロを込めることで
いかに健康的な毎日を
つくることができるか…、

日常の生活空間、
生活時間の中で、
病気も健康も
つくられるわけだから、

いかにその時空間を
「意識」して過ごすかが大事。

意識できる領域が増えれば、
日常そのものが癒しになり、
非日常的なところに癒しを
求めなくてもすむようになる。

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※※※

さて、自分のカラダにココロを込める…
それを意識化すると、
カラダのどの部分に効果的か
を一覧にしてみました。

 1.両親や先祖へ感謝する → 頭頂部(頭のてっぺん)

 2.ゆっくりと確実に、冷静さをもって行動する → 額(おでこ)

 3.相手を許す → 眉間

 4.熟睡する → こめかみ

 5.目を閉じる → 眼

 6.新鮮な空気の中で水の音を聴く → 耳

 7.しっかり握りしめる(握力をつける) → 鼻

 8.状況を見守る → ほお骨

 9.席をゆずる → 口(歯)

10.約束したことを実行する → 首すじ

11.胸をはって(自信をもって)歩く → 肩

12.マイルールを守る → 鎖骨

13.外に出かけて歌を歌う → 肩甲骨

14.人をほめる → 手指

15.手先を使って作品をつくる → あご

16.相手の立場に立って考える → のど

17.人の話をしっかり聴く → 胸

18.愛嬌をもって接する → みぞおち

19.寄付する(コンビニなどで小銭を募金) → ひじの裏側

20.笑顔で行動する → ひじの表側

21.考えたことを実行にうつす → 二の腕

22.瞑想する → カラダの中心

23.決断する → 右わき腹

24.高いところにのぼって眺める → 左わき腹

25.タイミングよく言動を起こす → 胃

26.トイレをぴかぴかにする → おなか

27.おじぎをする → せなか

28.「助けて」と言ってみる → 腰

29.自由に絵を描く → 股間と股関節

30.動作に余裕をもつ → 右太もも

31.思いやりを持った所作をする → 左太もも

32.始めたことを継続する → お尻

33.ゆっくり噛んで食べる → 膝(ひざ)

34.音楽にひたる → 脛(すね)

35.一番信頼できる人と話す → ふくらはぎ

あくまで、僕なりの
「所作とカラダの部位の関係」
の傾向です。

しかし、日常動作の何かの
ヒントになれば幸いです。

※※※

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※※※

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◎編集後記
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さて、これら35の所作ですが、
もちろん全部やる必要はありません。

この中から1つでも2つでもいいので、
自分に必要だと思ったものを意識して…

ゴールデンウィークの最終日を
過ごしてみてくださいね♪

―安永周平

PS
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What’s danshari ?  Let’s danshari !  Viva danshari ♪

 

 

 

 

 

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おのころ心平

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