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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2013・11・12　 No.775

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◆今日の断捨離 「生活習慣病と断捨離？」

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おはようございます。
おのころ心平です。

 

来る１２月７日（土）に開催される
「断捨離祭り２０１３」！
＞http://123direct.jp/tracking/cr/l3p9rqba/155820/10318616
※残席30名限定

 

すでに満席？
…上記クリックして確認くださいね。

 

今日は、タイトルにもありますように、
この断捨離祭りでお話しする、

 

『断捨離的カラダづくり入門』
について、お話ししましょう。

 

※ ※ ※
ココロとカラダをつなぐカウンセラー
として、これまで１９年、2万件以上の
クライアントさんと接してきて、
さまざまな疾患・病気と
お付き合いしてきました。

 

その経験で強く感じたのは、

 

現代病のほとんどは、
「過剰」によるもの、ということです。

 

生活習慣病とは、つまり、生活過剰病。

 

食べ過ぎ、
飲み過ぎ、
息の吸い過ぎ

 

（吸う方が多いと呼吸は浅くなり、カラダは緊張します）、

 

そして、
情報過多による心理的なストレス…。

 

癌も「やまいだれに品物の山」と書きますが、
「過剰」が引き起こす多くの現代病に対し、

 

いかに「出し、捨てる」ことを心がけ、
いかにシンプルに生活していけるか、ということを、
ずっとカウンセリングしてきた気がします。

 

※ ※ ※

 

私たちのカラダは、

・食事で、固体を、
・飲み物で、液体を、
・呼吸で、気体を、

固体、液体、気体と、
それぞれを「入力」しています。

 

入力という観点でみるなら、
見る・聞く・におうなどの
「情報」も入力情報です。

 

そして、それぞれを出力する方法としては、

・固体、便、
・液体、尿、
・気体、はく方の呼吸、

でやっていますね。

 

この入力と出力の帳尻があっていれば、
おおむねその方は健康体でいられるのですが、

 

「入力した情報」に対しては、その人の
自己表現、感情表現、行動エネルギーで
合わせてやらねばなりません。

 

これらが全体として「帳尻」が
あっていないと、あまったエネルギーが
カラダの中で滞留することになります。

 

入力に対する出力のバランスが悪い時、
たまったエネルギーを無理やりにでも
放出しようとする働きが、痛みや発熱、
炎症といった「症状」なのです。

 

※ ※ ※

 

そこで、断捨離的カラダづくりです。

 

《断捨離とは？》
断――断って必要以上のモノは入れない
捨――過剰になって堆積しているモノを捨て去る
離――渦中からではなく、少し離れた所から見る視点を持つ

 

これをカラダとココロに照らし合わせて考えてみましょう。

 

《カラダの断捨離》
断――食べ過ぎず、飲み過ぎず
捨――排泄力を高める（デトックス）
離――日常を離れて休息をとる

 

《ココロの断捨離》
断――情報洪水に左右されないための情報断食（だんじき）
捨――これまでの価値観や思い込みを手放す
離――自分を客観的に見る目、俯瞰（ふかん）して人生を見る目を持つ

 

過剰な生活から、捨ててスッキリ、シンプルな生活へ。

 

そんな生活デザインの仕方を、
１２月７日（土）、あなたといっしょに
考えることができたら…と思っています。
↓
「断捨離祭り２０１３」！
＞http://123direct.jp/tracking/cr/l3p9rqba/155820/10318616

 

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◎編集後記
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確かに、私たちは「入力」は
意識的にやるけれど「出力」がどうも
疎かになっている事が多いですね。

 

健康食品やサプリメントなんかを
カラダの中に取り込もうとするけれど、
「出す」ほうに関しては特に何もしない。

 

「デトックス」なんて言って、カラダの中の
毒素を出す…と言いながら、やっているのは
デトックスのサプリメントをカラダの中に
「入れる」という行為だったり(笑)

 

また、情報や知識を詰め込み過ぎて、
（インプットばかりして）、実践することや
人に教えてあげること（アウトプット）が、
全く出来ていなかったり…

 

こういった事に関しても、
バランスを意識する必要がありますね。

 

そして多くは「出力」を意識的に行うこと。

 

ぜひ、今日から何か１つでも
実践すること、あるいは人に教えることを
やってみてはいかがでしょう？

 

―安永周平

 

What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪