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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」 2011．3．11　No．13
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ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のぽん♪こと、やましたひでこです。

春、いよいよ変化の季節。
あなたの周りには、変化に取り残されたそのままに、
堆積し、忘れられ、放置されたモノたちは、いませんか？

季節も、住空間も、モノも、私たちの暮らしも、身体も、気持ちも、
新陳代謝という変化があってこそ。

それが、自然な営みですね。

メールマガジン、第13号、本日配信♪

◆断捨離コラム　　　「プラナヤマ」と断捨離と　食事法
◆断捨離Q&A　　　　「家族は何人ですか？」と問われるけれど。

断捨離コラムは、ヨガの第３スッテプ「プラナヤマ」について、
前回の「呼吸法」につづき、今回は「食事法」について、
「断捨離的視点からの考察を。
断捨離Ｑ&Aは、読者・受講生の皆さんが抱えるお悩みや質問について、
やましたが、思うところ、感じることを書かせていただきますね。

どうぞ、最後まで、お付き合い下さいますように。

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◆断捨離コラム
「プラナヤマ」と断捨離と食事法

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ヨガの第３段階は、「プラナヤマ」。

「調気法」と呼ばれる、体の中からの訓練法。
大きく、ふたつに分けると、
ひとつは呼吸法で、もうひとつは食事法ですね。

プラナヤマは、「プラナ」という「気」を、
存分に心と体に取り込んでいくこと。
それが、呼吸法では、酸素という「気」であったり、
空間に存在する「気」であったり。

食事法で、取り入れるものは、栄養という「気」。
いえいえ、違いますね、それでは、考察が浅いかなと。

食事法で、取り込むのは「いのち」。
ビタミン、ミネラルといった栄養素のレベルではなく、「生命」そのもの。
だって、食べ物はすべて、もともと「いのち」ある存在だったわけで。

食事法とは、動植物の命を、自分の命に、置き換え行法です。

だからこそ、無駄な殺生という過剰な取り込みは慎み、
取り込んだかぎりは、美味しく食べて、自分の命に置き換え、
生かし切っていかないと、申し訳ないですよね。

これは、太るとか、体に悪いとか、まずいとか、
どうのこうのと、ああだこうだと、ゴタクを並べつつ、食べるくらいなら、
口にしなけばいいのであって＜＝断＞。

取り込むときは、美味しいと、自分が感じられる質と量まで。
取り込んだかぎりは、ちゃんと消化吸収自己化する。
そして、言うまでもなく、排泄＜＝捨＞まで、きっちりと。

それは、モノでも一緒。

自分が、きちんと生かしきれる量と質を、厳選して取り込む。
厳選したモノを、愉しんで、使いこなし、使いきる。
そして、最後は、きちっと始末をつけて、
「美味しい、ご馳走さま」の「有難う」。

住空間のプラナヤマ、はい、Let’s　danshariです。

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◆断捨離　Q＆A　「家族は何人ですか？」と問われるけれど

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我が・通称「断捨離ハウス」に、ご来訪のお客さま方のよくある質問。

「何人家族ですか？」

おそらく、これだけモノが少ないのは、家族が少ないから・・・
そう思っての、ご質問なんでしょう。

もちろん、推察どおりの少人数、
しかも、散らかすような小さな子供はいない。
けれど、この質問を頂戴するたび、いつも感じること。

ああ、ご自分を責めておられるのだろうと。

モノが溢れている家、きっと、心の奥では、良くないと思っている。
けれど、思うにまかせない片づけ作業。

だから、片づいている家をみると、
自分をエクスキューズする理由探しを始める。
家族が少なければ、片づけられるのは当たり前だよね・・・と。

そして、家族が多いから、子供がまだ小さいから、
夫も協力的でないし・・・
と、諸々の「出来ない」探しを始める。

「出来ない理由探し」・・・
これは、誰もが持つ、心の癖のようなものかもしれません。

断捨離とは、片づいていないことを責めることではなく、
ましてや、片づいていることを、誇るものでもなくて。

断捨離とは、自分の「出来ない探し」をするのではなく、
自分の「出来ること探し」をしていくこと。

断捨離とは、「出来ないこと」ではなく、
「出来ること」に焦点をあてていく、
そんなトレーニング。

そして、小さな「出来た事」を、少しずつ積み上げていくこと。

そうすれば、結果は、自ずとついてくる、
たとえ、時間はかかったとしても。

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◆お知らせ
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◆4月　NHK文化センター　「断捨離」講演会

・4月5日　　東京・青山　10:30－12:00 tel ﾂꀀ03-3475-1151
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_596556.html

・4月15日　大阪・梅田　14:00－16:00 ﾂꀀ ﾂꀀ ﾂꀀ ﾂꀀ ﾂꀀtel ﾂꀀ06-6367-0880
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_595053.html

◆4月　断捨離講座

・福岡は、受付中です。
・松江、受付開始です。
・東京＆名古屋、満席です。

どうそ、公式サイトで、ご確認下さい。
⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/
また、日程のみ決定している講座の詳細と申込受付開始については、
開催の約２か月前に、各主催者さんよりＵＰされます。

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ありがとうございます。
あなたとのご縁に、いっぱいの感謝を
やましたひでこ

◆断捨離セミナー情報は、以下で公開いたします。
⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/

◆断捨離講座は、やましたひでこ個人が、主催することはありません。
個々の講座詳細については、どうぞ、主催者さんにお問合せ下さい。
Ｗhat’s danshari ? Ｌet’s danshari ! Viva danshari ♪
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