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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・10　No.194

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ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日は、断捨離のカラダ担当、
おのころ心平さんのメルマガをお届けしています。

本日お届けするのは、
「感情やストレスを癒すボディワーク」。

カラダと感情のあり方には
密接な関係があります。

知っていると人生が変わってきますね。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

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◆今日の断捨離　感情を癒すボディワーク

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ＦＲＯＭ　おのころ心平

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。
キリスト教圏では、8日（日）は、
イースター（復活祭）だったそうです。

春、新学期。

桜前線とともに、さあ、
あなたのカラダも本格復活で参りましょう！

★４１５、あなたのココロを揺さぶるQ&Aイベント

4月15日（日）、東京、新橋のヤクルトホールにて
やましたひでこ先生×てんつくマン×はづき虹映さん
×おのころ心平でお贈りする奇跡のコラボセミナー、
その名も、『答』。

⇒　http://ameblo.jp/onocoroshinpei

かーっこいいPR動画できました！

※　※　※

前回の4月3日号（No.186）で、
「感情の癒し方」について書きました。

東洋医学の「気」と七つの感情について。

そして、アーユルヴェーダという
古代インドの伝統医療の文献には、
「感情は、それがそこにあると認識するだけで、癒やされる」
と説明していることを紹介しました。

感情やストレスを「ないものにする」ことはできないけれど、
付き合い方を工夫して「変容させる」ことはできます。

そこで今回は、カラダを通してできる
感情変容の工夫をお届けしたいと思います。

※　※　※

「キネシオロジー」というボディワーク療法があります。

そこでは、ストレスというのは、
まず手足の筋肉に溜まる、 と説明されています。

適度な運動でそれが解消されない場合、
そのストレスは、

手から腕→肩、
足から膝→太もも

へと移動してきます。

それでも、そのまま放っておくと、
やがて、頚、背中、腰などといった中央より の筋肉に、

…つまり、背骨に沿って、蓄積ストレスとして溜まっていくのです。

手には左右の両手、足にも両足がありますね。

左右のストレスが、徐々に 背中や腰といった中央に
にじり寄っていくということは…、

これを逆に見ると、
「首こり」や「腰痛」を生じさせる力とは、
左右の腕、あるいは、左足と右足にかかるストレスの
急激なアンバランスによるもの、と見ることができるのです。

※　※　※

ためしに、腰痛を起こす方法を伝授（？）いたしましょう。

重い荷物を右側か左側に持ち、かなりの距離を歩きます。
持つのは右か、左かどちらか一方のみです。
つまり、偏りをつくります。

かなり左右の筋肉の使い方が崩れたところで、
その重い荷物を持ったまま急な下り坂を下ります。

その際、かかとに体重がかかると、腰に異常な力が加わります。
たいていの中高年の方は、これで、腰に痛みを感じるはずです。
実際にやっていただくと、ほんとうにこれは実感できます。

（…って、逆説的に説明してるだけなので、
決して本気にしないで下さいね）

※　※　※

以上は、物理的なアンバランスの作り方ですが、
僕らはふだん、精神的な左右のアンバランスも生じさせています。

端的に言いますと、それは「怒り」と「不安」。

「怒り」のストレスは、主に右半身の緊張をつくります。
「不安」や「恐れ」は、主に左半身の緊張をつくります。

イライラしやすい、怒りっぽいときは、
右半身が疲れをためている証拠です。

逆に自信がない、漠然とした不安をぬぐいきれないときは、
左半身が疲れをためている証拠です。

このアンバランスを放っておいて、
僕らは、首や腰、背中にその負担を背負わせています。

首こり、肩こり、背中の重み、腰痛…。

ああ、カラダは、こうしたサインを通じて、
左右差を僕らに伝えようとしているのです。

※　※　※

これを、さらにほったらかしにしておくと、
背骨には、脊髄神経がとおっているので、
今度は、背骨中央から脊髄神経を伝って、
内臓にその緊張が伝わっていきます。

内臓も「平滑筋」という筋肉でできていますから、
筋肉疲労を起こし、やがて内臓機能の低下を招くのです。

さあ、では、【感情断捨離エクササイズ！】

イライラする、怒りっぽい日だったなぁと思うときは、
寝る前に、右手、右足をフリフリ振って、
たまったストレスをリリースしてあげましょう。

反対に、不安だー、自分にそんなことできるのかなー、
なんて自信を失ってしまっているときは、
寝る前に、左手、左足を振って、
たまったストレスをリリースしてあげましょう。

指先、つま先は、エネルギーの出口。
ふだんのこうした細かいストレスの断捨離が、
大病を防ぐ大切な習慣となるのです。

※　※　※

おのころ心平にご質問がある方は、
以下よりお送りください。
https://business.form-mailer.jp/fms/a38f51ae10636

★ココロとカラダのつながり…あなたのその症状は、
才能の裏返しかも知れない！
おのころ心平著『病気は才能』（かんき出版）
http://byoukihasainou.com/

今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。

おのころ心平　http://ameblo.jp/onocoroshinpei

ＰＳ
雜誌『プレジデントファミリー』の八尾編集長と
やましたひでの対談音声を公開中。「断捨離子育て」とは？
大人が聞いても勉強になります。
http://www.yamashitahideko.com/lp/president_form.html

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
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