断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

FROM　おのころ心平

おはようございます。
おのころ心平です。

日本人女性の平均的な
「閉経年齢」は、50.5歳。

閉経とは1年間、
月経が来ない状態を指し、
1年前の最後の月経を
閉経年齢とします。

45〜55歳で90%の人が、そして
56歳頃にはほぼ全員が閉経します。

※ ※ ※

月経というくらいですから、
女性のカラダは月のリズムに
影響を受けています。

では、閉経を過ぎたら、
もう作用はないかと言えば、

むしろ、閉経後の方が、
全身の細胞が月のリズムに対して、
感受性が高くなります。

※ ※ ※

だから、
満月や新月の日時などを把握し、
月のリズムを
生活の指針にしていく方が、

閉経前後の更年期症状や
のちの様々な自覚症状の
予防にも有効なのです。

ただ、月のリズムを取り入れるにも
大事な条件があります。

それが、眠り…。

※ ※ ※

あなたは眠りの構造を
どこまでご存じですか？

起きている時がONで
眠っている時がOFF。

ただそれだけのこと、
と考えていませんか？

閉経後、眠りの力は、
あなたのカラダに
さらに、重要になります。

※ ※ ※

眠りの構造は、
1日の大きなリズム、

眠っている時の
浅い睡眠(レム)
深い睡眠(ノンレム)のリズム

のほか、食事時間との
関連リズムがありますが、

起きている時に意識できることを
押さえておくと、
睡眠の質が大きく変わり、
月の浄化作用も効果的になるのです。

このたび、できたてほやほやの
最新プログラムでは、

これからの人生を
心地よく生きるための
“至福の休息法”をお伝えします。

ぜひ、あなたの睡眠の質を
深く、クオリティの高いものに
してください。

　▼

おのころ心平の
癒しカタログ第3集第1巻

心身のリズムをリセットする
“月” と “眠り” のセラピー

※特別価格でのご案内は5月16日(土)まで

ーおのころ心平

What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪
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◎編集後記
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40代後半くらいから、「満月」の日には体が
鉛のように重く不調になり、まるで地面に
引きずり込まれるような「自分じゃどうにも
できない」感覚を覚えるようになりました。

以来、満月前後には無理をしないようにし、
「この日は寝て過ごしてもよい！」ぐらいに
してみたら、ずいぶんラクになりました。
個人的にこの講座、興味津々です！

山本 響子＜断捨離事務局＞