断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

こんにちは。
かたづけ士の小松易です。

最近、こんなときはありませんか？

・毎日は変わらないはずなのに、
　なんとなく気持ちがすっきりしないとき

・ふとした瞬間に、
　気持ちの余裕がなくなっていると感じるとき

・暮らしの中で、
　なんとなく気持ちが重たいと感じるとき

実はこれら全て、
原因は大きな出来事ではなく、
言葉にしなかった気持ちだったりします。

・本当は助かったこと
・少しだけ気になったこと
・こうしてほしいと思ったこと

どれも、言わなくても生活は続きます。
だからこそ、後回しにしやすいんですよね。

でも、言葉にしない感情は
消えるのではなく
静かに心の中に積み重なっていきます。

これはモノと、とてもよく似ています。

「とりあえず置いておこう」と思ったモノが
気づくと空間を狭くしているように、

伝えなかった気持ちは、
心のスペースを少しずつ占めていきます。

以前、私のKJLで行っている
もくもく会の中で、

部屋が整った瞬間に、
ふぅと深呼吸をされた方がいました。

つまり空間が整うと、
人の表情や心もやわらぐということです。

これはモノが減ったからというより、
滞っていた流れが戻るからなんですね。

実は、気持ちも同じです。

気持ちがスッキリしているときは、
モノを溜めないだけでなく、
気持ちも溜めないものです。

ありがとう

助かったよ

それは困るよ

こうした短い言葉を
こまめに外に出しています。

言葉にすることは、
感情の片づけでもあるのです。

空間に余白ができると
動きやすくなるように、

心に余白ができると
人との関係も自然に整います。

もし最近、
なんとなく気持ちが詰まっていると感じたら、

身近な誰かに
ほんの一言だけ、気持ちを添えてみる。

それは小さな行動ですが、
暮らしの流れを整える
立派な片づけのひとつです。

暮らしを整えるとは、
モノだけでなく、
気持ちの流れを整えること。

その積み重ねが、
日常を軽くしてくれるのだと思います。

いつもあなたを応援しています！

小松易

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◎編集後記
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最近、独り言が増えました(笑)

まさに「ありがとう」「助かった！」や
「ま、仕方ないよね」「やれることはやった！」
「さ、休憩にしましょ」など、
これまでなら心の中だけで言っていたことを
ある日はっきり声に出すようになっていて
自分でもちょっとびっくりしていたのですが、

なるほど、無意識に気持ちの片づけをしてい
るのかもしれませんね。確かに、声に出すよ
うになって、スッキリ感が増している気がし
ます。独り言、おすすめです！笑

山本 響子＜断捨離事務局＞