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【おのころ心平】ダイエットを始めるならまずマインドの確認。
2024/06/08(土)
【おのころ心平】ダイエットを始めるならまずマインドの確認。
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おはようございます。
おのころ心平です。
ダイエットは、
削ぎ落とすもの、
何も入れないこと、
我慢するもの…?
そうやって
あなたのカラダや日常の在り方を
否定してしまうと
根本的なところで
「ココロの抵抗」が
生じてしまいます。
(それがリバウンドを生みます)
こうした観点を180度変えて、
「ダイエットを創りだす」
という逆説的なタイトルで、
プログラムをつくったのが、
『クリエイティブ・ダイエット』!!
※ ※ ※
●プロローグ
クリエイティブダイエットへようこそ
●PART1
食べる瞑想法
〜消化システムを健康にする脳の整え方
●PART2
季節を味方につける技術
〜季節生まれの体質別のダイエット能力開発
●PART3
カラダとココロを温める生活習慣
●PART4
無理なく自然に痩せるココロの作り方
※ ※ ※
カラダは、毎日、
新陳代謝しています。
タンパク質レベルでは、
3か月もすれば、
まったく新しいタンパク質に
入れ替わります。
そして、ここが重要なことですが、
脂肪細胞も、中身の中性脂肪は
日々入れ替わっています。
ですから1か月もすれば、
脂肪細胞そのものも、
物質的にはほとんど新しいものに
になるのです!!
※ ※ ※
ダイエットを成功に導く、
第1の原則は、
ココロをカラダの味方と捉え、
あなたの内側から変わっていく
マインドを持つことです。
それこそが「クリエイティブ」
ダイエットのコンセプトです。
※ ※ ※
あなたのカラダは、
日々更新されている…
そこにほんの少しの
ダイエット・マインドを
注入するだけで、
あなたの基礎的な
新陳代謝のパターンが
如実に変化してくる。。。
それが、無理のない
ダイエット方法、
クリエイティブ・ダイエットなのです。
夏に向け、
何かダイエットに取り組まれるなら
こちらぜひ、ご覧になってみてください。
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クリエイティブ・ダイエット
ーおのころ心平
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◎編集後記
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薄着になる夏に向けて、
体型が気になってくる時期。
でも、無理に食事を減らしたりすると、
今度は暑さでバテてしまう・・・
クリエイティブ・ダイエットで
無理なく、美しく、
夏を乗り切りたいですね。
西 優里花
この記事の執筆者について
おのころ心平
一般社団法人自然治癒力学校理事長。
ココロとカラダをつなぐカウンセラーとして25年間活動。これまで2万6000件、約5万時間以上のカウンセリング経験をもつ。
各症状・病気の背景に潜む心理的欲求を読み解き、カラダだけではなく、家族関係、職場での人間関係改善にまでつながる手法が特徴で、経営者、アスリート、文化人など多くのクライアントのパーソナルケアを請け負っている。他方、パーソナル医療コーディネーターとして病院や治療法の医療選択もサポート。セミナー・講演活動は年150回を超える。著書に『病気は才能』(かんき出版)、『ゆるすいっち。』(主婦の友社)などがあり、Amazonランキング総合1位になった著作を3冊もつ。
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