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こんにちは。
かたづけ士の小松易です。

先週のメルマガに続いて
「かたづけあるある」のお話です。

あなたは、
こんな「片づけあるある」に
心当たりがありませんか？

「試験勉強中に限って、
なぜか片づけを始めてしまう」

あるアンケート調査によると
高校生の約7割が

「テスト前など勉強をしなくては
ならないときに掃除や整理整頓を
したくなったことがある」

と回答しています。

これには心理学的な理由があり、

「できなかった言い訳をあらかじめ
用意しておくことで、
自尊心が傷つくことを避けようとする」

人間の防衛本能が働いています。

専門用語では、
「セルフハンディキャッピング」
といいます。

このような「先延ばし行動」を避けるには
「5分でいいから、
　とりあえず勉強に手をつける」
という行動癖をつけるようにすると
うまくいきます。

人の脳は、指先や視覚が刺激を受けると
「アセチルコリン」という、
神経伝達物質を分泌する特徴があります。

このアセチルコリンは、やる気を引き出し、
集中力をアップさせる働きをしてくれます。

とりあえず始めただけで、
やる気が湧いてくるこの現象を
「作業興奮」と呼びます。

作業興奮は作業を始めてから
5～10分ほどで起こるといわれているため
「とりあえず5分だけやってみる」
は実に効果的なのです。

これは、片づけも同じこと。

どうしても片づけのやる気が
起きないときは
「5分だけ」と決めて動いてみることを
おすすめします。

本当に5分で終わってしまったとしても、
毎日5分ずつやれば結構片づきますし、
5分以上続けられたらラッキー♪
という軽い気持ちで、

「いますぐ5分！」

ぜひ取り組んでみてください。

いつもあなたを応援しています！

小松易

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◎編集後記
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「5分だけやってみよう！」
と言われると、
なんだか無理なく
できそうな気がします。

その上、脳の仕組みまで
味方につけられるとなると、
一石二鳥ですよね。

片づけももちろんですが、
日常生活のあらゆる場面で
活用ができそうです＾＾

住田莉良