断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

FROM：小山一美＜断捨離事務局＞

おはようございます。
断捨離事務局の小山です。

最近は、旬のいちごを使った
フルーツサンドを作るのが
休日の楽しみになっています。

去年までは、
生クリームは出来合いの
すでにホイップされているモノを
使っていたのですが、
今年は生クリームを買って
自分で泡立てています。

砂糖の量も泡立ちも
自分好みにできるし、
保存料も入っていないので
安全・安心で美味しいのですが、
我が家には電動泡立て器がないので
出来上がるまでが本当に大変（泣）

先に氷水でボウルを冷やしたり、
裏技として
ジャムやレモン汁を入れると
固まりやすくなるので入れてみたりして
ヘトヘトになりながら作っています。

大変なのですが、、、
下手したら売っているモノより
美味しいので、
また食べたくなっちゃいます（笑）

さて、今回ご紹介する動画は
「更年期後の楽しみ方」

断捨離塾サロン
（旧・断捨離塾ライブ）より、

医療法人社団　ウィミンズ・ウェルネス
女性ライフクリニック銀座・新宿　理事長
産婦人科医師、医学博士
対馬ルリ子先生との特別対談です。

更年期にどんな印象をお持ちですか？

ホルモンの作用なので、
自分の意識ではコントロールが難しい…

身体が冷えたり、逆に火照ったり、
汗が止まらなくなったり
はたまた、怒りっぽくなったり、
情緒不安定になったり、不眠になったり
人によって様々な症状が出る…

ルリ子先生は、
こういった症状は「身体の反逆」と
おっしゃっています。

更年期を迎えることで
身体ではホルモンがなくなり
支えきれなくなるし、
自分のこと以外でも
マルチタスクな女性は
仕事や家族の問題、親の介護など
周りの状況が大変になっていくのに
重なりやすい時期でもあります。

日本人の平均閉経年齢は約50歳。
人生100年時代からすると、
ちょうど半分の50歳。

人生のセカンド・ステージを
迎えるにあたって
ルリ子先生は更年期で
どんなことを心がけたかと思いますか？

私は40歳後半、
まさに最中なので、
症状だけではない
向き合い方の参考になりました。

我らがやましたさんは
「更年期を越えた後の方が
　人生が楽になったし、
　楽しくなった」
とお話されています。

そんな風に過ごせたら
素敵ですよね。

これから更年期を迎える方も
いま、ちょうどという方も
乗り越えられた方も、、、

人生の達人のお二人の
更年期に対する考え方を
聞いてみませんか？

更年期も、その先も怖くない
と感じられる内容です♪
↓
動画の視聴はこちら

【先週ダンシャッたモノ】
靴

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◎編集後記
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自分の身体とは
一生付き合っていくものですが、
まだまだ知らないことが多いなと
動画を見て改めて感じました。

どんな症状が出るのかや
対策を事前に知っておくことで、
できる限りストレスを減らしながら
向き合っていけそうです。

あなたは、どうですか？

ぜひ、自分のカラダに
目を向けてみてくださいね＾＾

住田莉良