断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

FROM：小山一美＜断捨離事務局＞

おはようございます。
断捨離事務局の小山です。

捨てたいのに捨てられないと
思う時ありませんか？

心が追いつかない場合もあれば
物理的に不可能な時も…

実は、捨てようと思っていたのに
すっかり忘れて「知らないおじさん」
となっていたのが乾電池。

特殊なモノはごみの扱いも違い
私の住む市では、
乾電池の場合は「燃えないごみ」で
（ただし、充電式の電池は資源ごみ）
回収は2週間に1度です。

出そうと思っても
今日は集荷の日じゃないし、、、
もう、いつから置いていたのかも
思い出せません（涙）

先日、やっと捨てることができました。
あんな小さなモノなのに
なくなると、とてもすっきり！
始末をつける大切さを感じました。

さて、今回ご紹介する動画は
「目覚めの朝ヨガ　7分」

やましたひでこ
「Zoom断捨離ヨガ教室」
の一部になります。

元々ヨガのインストラクターをしていた
やましたさん。

断捨離は、ヨガの
「断行、捨行、離行」から
着想を得たというのはご存じでしたか？

ヨガというとポーズが難しそうな
イメージがありましたが
この動画を見て、やってみたところ
本当に無理のない動きで
体の硬い私でも大丈夫でした。

深く息を吐いたり、吸うことで
たった7分間ですが
ゆったりとカラダに向き合う
時間になりました。

普段ヨガをしない方にも
ぜひ試してみていただきたいです。

最近、寒さがきつくて
ふとんから出たくないと思っちゃいますが
この動画を見ながら
朝ヨガをしたら
カラダも喜びそうです♪
↓
動画の視聴はこちら

【先週ダンシャッたモノ】
乾電池

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◎編集後記
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最近、
お気に入りの宅トレ
（自宅トレーニング）
YouTuberさんの動画を見ながら、
10分〜15分ほど
ストレッチをすることが
日課になりつつあります。

少し身体を動かすだけで、
温まりますし、何より
「今日もストレッチしたぞ、
　えらい！」
と、自分を褒めてあげることも
できます。（笑）

できない日ももちろんありますが、
少しずつ習慣化できるように
していきたいです。

住田莉良