断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

おはようございます。
おのころ心平です。

５月は「五月病」っていうくらいに、
なんだか４月から張り切った
新年度・新生活の揺り戻しが
やってくる時期です。

月初の５月５日は、
旧暦では立夏。

暦上の季節は「夏」に
突入しています。

東洋医学では「夏」
＝心臓の季節になっています。

そこで心臓心理学で
五月病を考察してみましょう。

※ ※ ※

心臓の内側構造は、
左右の心房と心室があり、
毎日、大量の血液が流れ込みます。

心臓は、
「右に静脈血」を、
「左に動脈血」をたたえながら、
それらを向き合わせるような
格好をしています。

カラダの「内側」を
隅々まで旅してきた静脈血と
「外側」の空気を
吸いこんだばかりの動脈血。

血液のこの両端を
向き合わせるように、
心臓の構造はなっているのです。

※ ※ ※

血液とは、
いわばリアルタイムな自分です。
静脈血と動脈血という
両極を見比べながら、心臓は

「だいたい、自分はこの辺」

と中間地点を探している
とみることができます。

すなわち心臓は、
あなたの居場所・ポジションを
教えてくれる臓器といえます。

※ ※ ※

五月病とは、
この心臓心理学的に言うなら、
四月からの新しい環境の中で、
一時的に、自分の居場所を見失って
しまっている状態といえるかもしれません。

あなたがちょっと
疲れを感じているのなら、

今日から五月いっぱい
１日１分でいいので、
胸の中心からちょっと左側の
一番ドクンドクンと鳴っているところに
手を当てて、

目をつぶって、
鼓動に意識を集中しましょう。

※ ※ ※

１日は１４４０分ですが、
そのうち１分で結構です。
自分の鼓動と自分の意識を
同調させてやるのです。

そして、毎日少しずつ
自分のリズムと居場所を
取り戻してくださいね。

さらには、
こちらの動画もぜひご活用下さい。
毎月、エクササイズ付です！

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５月号「五月病と慢性疲労を打破しよう！」
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―おのころ心平

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◎編集後記
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・カラダがだるく、疲れやすい…
・何事にも意欲が湧かない…
・なんだか悲観的になってしまう…

最近こんな症状が出ているのなら、
もしかしたら、あなたも
五月病かもしれません(>_<)

「ココロとカラダの交差点」5月号で
ぜひ、その原因と対策を
チェックしてみてくださいね！

間中亜衣