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水曜日はメルマガ読者の方から
いただいた、川畑のぶこへの相談を
あなたにシェアします。

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Q.いつも不安でネガティブな自分が嫌です….

独身で実家暮らし、精神的にも
自立できていないです。

家族や友人、周囲の人には恵まれていて、
すごく感謝をしているし、感謝の気持ちを
伝えることも出来ているのですが、自分に
対してはただただ厳しく、今の自分を
いつも許すことが出来ません。

いつも不安でネガティブ、人と比較もして
しまうし、自分に対する要求が高い、
そのくせどこかに逃げ道を探している
ような自分が嫌です。

自己啓発本や心理学の本を読んでは、
元気になることもあるのですが、やはり
いつもの思考パターンに戻ってしまいます。

悩みにエネルギーを使うのではなく、もっと
有用なこと、全力で勉強でも出来たら
よっぽど人生が豊かになるのに…と
思いますが、悩むことが通常になっています。

その結果疲れてしまって
本当にもったいない…

自分の人生を生きる覚悟も勇気も
無いのだと思います。

好きなこともやりたいことも、抑えてしまう
うちに鈍感になってきた気がします。

本当は人に勇気を与えられる人になりたい
のですが、自分がこんなのでは…と絶望して
しまいます。

楽しく自分の人生を生きたいです。

【ジュンコ・30代・女性・鍼灸師】

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A：FROM　川畑のぶこ

ご自身への要求が高くて、そのくせ逃げ道を
探しているご自身に嫌気がさしてしまって
いるのですね。

実は、要求の高さと逃げ道は（大切な）
セットです。

ただし、ここは少し言葉を変えてみたい
と思います。

逃げ道を、プランBとしましょう。

もっと逃げ道があるなら、プランC、プランD
と増やしてもいいですね。

人生にはいろいろなルートがあるのですが、
ジュンコさんなりの理想のルート=プランAが
あって、それ以外を許していないことが苦し
みを生み出しているのかもしれませんね。

ジュンコさんは
登山をされたことはありますか？
登山ルートは、遮る樹木の少ない急勾配
の険しいルートもあれば、時間はかかるけど、
緑も水も豊かでなだらかなルートも
あるでしょう。

でも、目指す山頂は一緒で、どの道が
正しいというものはありません。
登る者がどちらを好むかだけの問題ですね。

険しい登山ルートに迂回ルートがなければ
私たちの命は危険に晒されるように、
私たちの人生にもつねにさまざまなルートが
準備されている必要があります。

ですから、ジュンコさんも、別プランを立てて
いたご自身に無意識の防衛機制がちゃんと
危機管理をしていたことを称えてあげましょう。

ジュンコさんのプランAが、己の限界を超える
ことで修練しようとする厳しさからくるプランなら、
まずその設定のしかた自体を見直してみるのも
よいかもしれません。

もちろん、そのようなチャレンジに刺激や
達成感や喜び・楽しさや生きがいを感じて
前進する人もいるでしょうが、そのような人は
やらねばならないからやっているのではなく、
やりたいからやっている、そもそもプランBに
興味がないのかもしれませんね。

思いやりとやさしさから、ジュンコさんの
心が躍動するプランを考えてみることを
おすすめします。

まず、さまざまなルートがあって良いし、
選んで良いとご自身に許可を
与えてあげてください。

ジュンコさんは人に勇気を与えたいとのこと。

ジュンコさんが元気づけたい相手が、
「プランAでない私はダメだ」と嘆いていたら、
どのように勇気づけるのか、
想像してみてください。

その言葉を自分自身にかけてあげてください。

人の苦しみを取り除き、安らぎや喜びを
与えたいと願うなら、まず、自分自身に
そのように接してください。

親友と接するように、優しさと思いやりを
もってご自身と関わってみてください。

人生の山頂とは「幸せの体験」です。

厳しさよりも優しさの実践のほうが難易度は
高いかもしれません。

ぜひ、その大きな課題に
チャレンジしてみてください。

応援しています！

– 川畑のぶこ

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◎編集後記
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間中亜衣