断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

FROM：小山一美＜断捨離事務局＞

おはようございます。
断捨離事務局の小山です。

最近、雨の日が増えたなと
思っていたのですが、
私が住んでいる関東地方では、
先日梅雨入りを迎えたそうです。

お天気によって
犬の散歩やお洗濯の都合が変わりますし、
どうやら体調が左右される体質のようで、

この間も、朝起きると
頭痛がするし肩こりもツラい……

と思いながらふと外を見ると
雨が降っていました（泣）

ただ、今日ご紹介する動画

「人生を変える呼吸法　断捨離」
https://www.youtube.com/watch?v=9GldNs3Vmg4

を観てからは、
身体がキツイと感じた時は、
軽いストレッチや深呼吸をしながら、
呼吸に意識を向けるようになりました。

この動画では、

・心の中の変化や安定に対する考え方
・命のメカニズムとは
・心と身体のバランスが大切

といった、生き方についての
哲学を教えてくださいます。

その中で、鍵になるのが「呼吸」だそう。

一見、関係ないように感じますが、
やましたさんの深い考察を聞くと
合点がいきました。

普段は当たり前で
気にもとめない「呼吸」ですが、

この動画を観ると
自分がいかに無意識だったか、
に気づきます。

しかも、「呼吸」を変えることで
近くにいる人への感じ方も
変わってくるそうです。

個人的には、はじめのほうで
やましたさんがおっしゃっている、

「安定もほしい、でも、変化もほしい」

という、相反する感情への捉え方に
感銘を受けました。

今回の動画は、
これを捨てたらいいよ、
というお話ではありませんが、
何気なく行っている呼吸を見直すことが、
実は、呼吸だけでなく、人生までもが
楽になるヒントが詰まってます♪

ぜひ、御覧ください。
↓
動画の視聴はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=9GldNs3Vmg4

【先週ダンシャッたモノ】
洋服（ニットやTシャツなど）

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◎編集後記
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忙しくなり、余裕がなくなってくると、
どうしても浅い呼吸になっていることに
ふと気づきます。

そんな時は、呼吸を丁寧にしてみると
心が落ち着き、冷静に行動できるようになります。

ぜひ、あなたも動画を観て
「呼吸」に意識を向けてみてくださいね＾＾

間中亜衣