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こんにちは。
かたづけ士の小松易です。

◆かたづけクイズ◆
片づけが苦手な人は、
気がつくといつも
「□□□ 時間」に使っている！！

先日ある講演会で
恒例のクイズを出したところ、
20代くらいの男性から
意外な答えをいただきました。

彼の答えは、

「スマホ」時間でした。

片づけようと思っていても
気がついたら「スマホ」を
いじってしまうそうなのです。

なにげなく、つい触っちゃうのが
スマホです。

さらにスマホには「通知」
という便利な機能があり、
メールやＳＮＳが届くと
トップの画面や音声などで
“親切にも”教えてくれます。

だからまたつい見ちゃう。

片づけに集中していても
通知があると、
その時間が一度中断されると
分かっていてもつい。。。
見てしまうのです。

スマホに限らず、
私たちはモノから影響を受けています。

スマホほど“積極的なアプローチ”
をかけてこないモノの方が
多いかもしれませんが、それでも
常に五感に影響を与えられていると
言えるでしょう。

特に目から入る視覚情報は
全体の8割以上と言われています。

毎年東京都内のある中学校で
片づけ講座を行っていますが、
毎回生徒に「なぜ机を片づけるのか」
と質問しています。

私の答えは、
片づけで今使うものだけ
目に入るように整えれば、
それだけ集中することができるから。

たとえば、今数学の宿題をやるのに
国語や社会の教科書や参考書、
ましてや漫画本があれば
目から脳へそれらの情報が運ばれ、
つい他のことを考えてしまうのです。

机や部屋が散らかっていればいるほど
それだけ多くムダな情報の刺激を
知らず知らずに、受け続けているわけです。

最近、なんとなく疲れる方は
いませんか？

もしかしたらあなたの家や部屋に
無造作にあるモノの影響かも
しれないのです。

片づけとは、視覚情報を整えること。

今必要なものだけを目の前に置いて
視界をスッキリさせたら、
いざ勉強、そして仕事なのです。

それでもスマホやモノなどに
つい手が伸びちゃう「習性」がある人は、
つい見ちゃう目の機能を逆手にとって、
目の前に「いまからやること」
を掲げてみてください。

これは今年の7月に
「書いて始める片づけ」でも
紹介した片づけのみならず、
勉強や仕事の生産性をあげるのに
役立つ方法です。

A4くらいの紙に、
1.片づける場所（小さめで）
2.終了時刻（10～15分間）
3.終わった時の状態（ゴールイメージ）

そして、頑張った自分へ

4.ごほうび

以上を書いてみてください。

今週はちょっと「スマホ」を
離れた場所において
片づけを始めてみてください。
ぜひ「通知」も一旦解除、
お勧めします（笑）

いつもあなたを応援しています！

小松易

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◎編集後記
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ドキッ！
朝起きてから夜寝る前まで、
スマホ漬けかもしれません><

うまーくつき合って
片づけも進めていきたいですね♪

宮永笑子