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FROM　おのころ心平

おはようございます。
おのころ心平です。

今日は11月30日。
今年も残り1ヶ月とは、
信じられませんね。

今日は何も予定のない方は
お昼寝にチャレンジしてみましょう。

※　※　※

現代人の睡眠は
「単相睡眠」と言われています。
単相睡眠とは一日に1回だけ寝る
ということですね。

しかし、昔の人々は一日に
2回寝ていたそうです。

午後に短い睡眠をとり、
夜に長い睡眠をとっていたのです。

だから今でも私たちは、
特に午後になると眠たくなるわけです

「午睡の遺伝子」が私たちのカラダには
残っているのですが、現代人はその遺伝子に
逆らっているということになりますから
ある意味では現代人のライフスタイルは
とても無理をしているとも言えそうです。

※　※　※

「多相睡眠」と言いますが、
一日に2回くらい寝たほうが
脳の働きやカラダの休息には
いいのかもしれません。

シエスタ（siesta）とは、
スペイン語 で昼寝を意味する言葉です。

正午から午後3時にあたる時刻が
目安となっていますが、
その時間帯は最も日差しが強いので、

中世の教会や修道院では
昼の祈りの時間にあてられていました。

近代化とともにこの習慣は
都市部では減少しつつありますが、
今でもスペインなどではこの時間帯は、
商店、企業、官公庁などの多くが
休業時間となっているそうです。

勤勉を美徳とする日本では
なかなか浸透するのは
難しそうです。

でも、昼寝のあとのパフォーマンスが
効率的であるばかりでなく、
人間関係にも緊張緩和や思いやりを
促進するというような研究がなされる日が
日本にもくるかもしれませんね。

―おのころ心平

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ーおのころ心平

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◎編集後記
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暑い地域で育った祖父母は
お昼寝を大事にしていました。

お昼ごはんのあとに外へ飛び出すと
「午後は日が照るからちゃんと寝て休みないね！」
と家へ引きずられたのを思い出します笑

睡眠とうまく付き合いたいですね♪

宮永笑子