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FROM おのころ心平

おはようございます。
おのころ心平です。

昨日、
このメルマガの発行元の
経営科学出版さんでの企画で、

「睡眠」

についての動画プログラムを
収録・撮影しておりました。

※※※

寝ること、眠ることについて、

いやはや、最近の
・スタンフォード大学
・ハーバード大学
・ウィスコンシン大学
・ピッツバーグ大学
・リヨン大学
・UCLAなどの
睡眠研究がすごいです。

最先端の科学が明らかにした
睡眠の謎が次々に発表されています。

今回撮ったおのころ流「睡眠プログラム」は
こうした数々の最新情報をもとに、
「眠り」の新たな側面について、
わかりやすく、身近に落とし込んだ形で
お送りしています。

※※※

眠らないと、
「インスリン」の分泌が悪くなって
血糖値が高くなり、糖尿病を招く。

眠らないと、
食べすぎを抑制する「レプチン」という
ホルモンが出ず、太る。

眠らないと、
食欲を増す「グレリン」という
ホルモンが出るため、太る。

眠らないと、
交感神経の緊張状態が続いて
高血圧になる。

眠らないと、
精神が不安定になり、うつ病、不安障害、
アルコール依存、薬物依存の発症率が高くなる。

※※※

寝ないと、人生の効率性が極めて悪い
ということがつくづくわかりました。
ショートスリープを自慢する時代は終わりです。

ああ、ここへ来て、
眠りに、こんなにワクワクするなんて！

睡眠の神秘にはどうやら
ココロとカラダをつなぐカギが、
いくつも隠れているようです。

そして、ココロの状態が
多層構造になっているということも
突き止められそう。

ココロの謎については、
こちらのイベントも
ご参照ください！！

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―おのころ心平

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◎編集後記
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睡眠にダイエット効果があるなんで
新しい発見ですね！

よくご飯を食べてすぐに寝ると
「牛になる（太る）」的な事を
言われたもんですが、
実は痩せるんですね♪

これからスリムになるために
睡眠はしっかりとろうっと＼(^o^)／

吉川広典

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