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こんにちは。
かたづけ士の小松易です。

◆かたづけクイズ◆

片づけが苦手な人は、
気がつくとつい使ってしまうのは、
□□□時間。

「むだな」時間？

なかなか鋭いですが、
おしいです。

「さがす」時間？

正解！ですが、

最近、ある企業の研修で
20代のある男性社員はこう答えました。

「スマホ」時間！

「スマホ依存症」という言葉がありますが、、
「さがす」時間以上に片づけを妨げてしまう
要因だと考えたのかもしれません。

私自身も気をつけなければと思いながら、
つい触ってしまうのがスマホ。

分かっていてもつい何となく、
ムダな時間を過ごしてしまいがち
なのがスマホです。

脳内科医の加藤俊徳先生は、

脳はボーッとした未覚醒の状態を嫌い、
シャキッとしたいのだと言います。

そこで私たちは何かしら脳を
目覚めさせる刺激を求めるのですが、
それに最適なのが「物質依存」。

タバコなどもそうですが、
「無駄遣い」にも脳への覚醒作用が
あるそうです。

ここ最近はサッカーのテレビ観戦で
寝不足気味の方も多いと思います。
「睡眠不足」も脳の覚醒が低い状態に
あります。

そんな時に何か自分を刺激
してくれるようなものがあれば、
つい買ってしまうのです。

結果として本当に欲しかったものを
後押ししてくれる機会になればよいのですが、
家中に「未開封」のまま、
箱や袋がただ積まれている状況は
避けたいものです。

どうすればムダ遣いを防げるのか、
加藤先生は「脳が最高の状態」のときに
買い物をするようにと指摘します。

まず、睡眠不足の状態で買い物をしないこと。
夕方以降の遅い時間帯での買い物は避けること。
睡眠不足は判断力を著しくダウンさせます。

その上で、ムダ遣いしそうになったら、
3分ほどそのあたりを歩いてみること。

歩くという行為は、加藤先生が提唱する
脳を8つに割り振った「脳番地」全体を
適度に刺激し、「脳トレ」をした状態を
作ってくれるそうです。

冒頭の「スマホ依存」も実は
ムダ遣いの恐れがあります。

眼球を動かすことは、
一番簡単な脳番地の切り替えに
なるのですが、
スマホ使用中は小さい画面を
ずーっと見続けることになり、
眼球運動がほとんど起きません。

この時、やはり脳が未覚醒の状態になり、
衝動的にポチッとクリックして
モノを買ってしまうというのです。

片づいた環境作りは、
モノが増える原因から見直す。
今日はそんなお話でした。

ぜひ、今週末は深夜サッカーの応援を
した後すぐには、ネットで買い物はしない。
出かけるときは、しっかり睡眠を取ってから。
お節介ながら、よろしくお願いします（笑）

いつもあなたを応援しています！

小松易

参考文献：
「PRESIDENT 2018年7.16号
人生を変える9日間プログラム」

◆かたづけを通して人生を変えるコンサルティング
「スッキリ・ラボ」のホームページ
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◎編集後記
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僕もすスマホが手放せません。
朝起きてスグにスマホの通知をチェックし
移動中は音楽を聞きながらニュースを読む。

スマホに生活を奪われているような…
人生までも支配されてしまうんでしょうか？

死ぬまで握ってそうです（笑）

吉川広典

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