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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2015・10・31  No.1493

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◆今日の断捨離 「コレ…内臓脂肪、燃えます♪」

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FROM 安永周平

先日、やましたひでこのヨガの師匠、
龍村修先生とお会いする機会があり、
「本物のヨガ」を体験いたしました。

で、改めて思ったのが…なんというか
「ヨガっぽくない」んですよね(笑)。

いや…ここで言う「ヨガ」というのは、
世間でブームとなり、雑誌やTV等で
取り沙汰されているヨガのことです。

世間でブームになってるヨガ…
なんとなくイメージで言うと…

モデルのような体型の女性が、
キレイなスタジオや自然の中で…

ハトのポーズや猫のポーズといった
「うわ…こんなポーズできんのっ？」
と思わせるようなポーズを決めて
写っているような感じですかね。

確かに、ヨガのポーズには
色んな種類がありますし、
そのポーズをすること自体が
「人間のカラダの神秘」を
感じさせてくれる面もあります。

ポーズができればカッコいいし、
難しいポーズに多くの人が憧れ、
自分もそのポーズをマスターして、
ココロとカラダを整えよう…
そんなことを思うのも頷けます。

でも、無理して難しいポーズを
しようとしてカラダを傷める…
そんな話を聴くこともあります。

カラダをよくするためのヨガで、
カラダを壊しては本末転倒です。
ここは何かが違うだろう…と。

＊ ＊ ＊

で、一方で龍村先生から習った
ヨガはどうだったかというと…

分かりやすくいえば、
「呼吸を深くするための体操」
といったところでしょうか。

正直、難しいポーズなんて
ほとんどありませんでした。

それにどちらかというと、
静的なポーズよりも動的な
エクササイズが多かったような。

そして、「呼吸」については
徹底的に意識させられました。

１つ１つのエクササイズを
やる前と、やった後とでは…
自然体でいる時の呼吸の深さが
毎回、明らかに深くなります。

ちなみに、龍村先生によれば、
カラダの中の老廃物は、呼吸でも
カラダの外に排出されるとのことで…

自然と深くなった呼吸を
さらに意図的に深くしている
自分は欲深いな…と思いましたね(笑)

＊ ＊ ＊

もう１つ驚きだったのは、
動的なエクササイズが多いため、
私たちが直接マッサージできない
「内臓」がマッサージされている
ことをハッキリと感じられたこと。

内臓の機能を高めることは、
基礎代謝・新陳代謝をあげるのに
とても大切だというのは有名ですが…

内臓の周りの筋肉をうまく使うと、
内臓をマッサージできるんですね。

なんだか「内臓脂肪」の燃焼にも
よさそうな感じがしたのは、
きっと僕だけではないはずです。

＊ ＊ ＊

ちなみに、本来、
内臓脂肪は内臓を保護したり
温めたりする大切な脂肪です。

しかし、食べ過ぎやストレスがあると、
内臓の運動は悪くなり代謝が低下し、
脂肪がつきやすいカラダになります。

実際は、内臓脂肪は皮下脂肪より
落ちやすく、エネルギー源として
使用されやすい脂肪です。しかし、
疲れて緊張した内臓をほぐす
手段がないので、内臓脂肪は
つきっぱなしになってしまいます。

先に述べたように、
ヨガでは、無理なく内臓を刺激して
マッサージしたり、お腹に圧力を
かけて内臓の汚れた血液（老廃物）
を押し出し、きれいな血液を
呼び戻すことができます。

このように内臓を刺激して、
血行をよくしてあなたの体の内側から
キレイにすることができます。

「本物のヨガ」というのは、
自然とそれが織り込まれており、
ムダがなくシンプルなものだと、
改めて感じた１日でした。

もちろん、やましたひでこが
教えるヨガもまた、龍村先生の教えを
踏襲していますし、ポーズではなく、
呼吸をメインにした、シンプルに
効果を感じられるものです。

ヨガのメリットは全部で６つりますが、
さらに詳しくしりたい方は、ぜひ、
こちらチェックしてみてくださいね。
↓
http://123direct.jp/tracking/cr/ValFBe7t/209317/16092004
※本日まで

PS
今日、やたらと自分の息が臭いのは、
呼気で老廃物を出してるからではなく、
昨日ニンニクパワーを使ったせいです…

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