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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2015・5・21　No.1328

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◆今日の断捨離 「歯磨きから学ぶ片づけ術!?」

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こんにちは！
かたづけ士の小松易です。

以前に歯科医院の先生から
歯磨きの指導を１から
習ったことがありました。

その先生の指導がとても分かりやすく
感心したのと同時に、
またいつもの「クセ」が出てしまいました。

はい、あのクセです（笑）。

耳が何でも「かたづけ」のこと
に聞こえてしまうんですよね。

ある種の「職業病」です（笑）

歯の磨き方のコツの中に、
片づけを進める上でのヒントが
いくつか隠されていました。

まず、先生から言われたのは
（１）歯は１本ずつ磨く
というものでした。

次に、
（２）なめるようにやさしく、
　　　手の力を抜いて磨く

最後に、３つ目は、
（３）自分が決めた一定の順番で毎回磨く

しかし、習慣化するまでに
思ったより時間がかかりました。

気がつくと、
「いつもの」良くない磨き方
になっていました。

なぜ、ちゃんと磨こうとしているのに
結果「いつもの」磨き方になってしまうのか？

よくよく考えてみると、
上手く行く時には、
先生から勧められたあるアイテムを
必ず使っていました。

逆に、「まぁ今日はいいか。。。」
とそのアイテムを使わない日は
いつもの雑な磨き方になっていたのです。

そのアイテムとは、
「手鏡」です。

しかも歯磨き用のちょっと
「ワイドスクリーン版」、
横長の長方形サイズの手鏡です。
これいいですよ。

これを左手に持つと、
いやでも自分の歯を近くでまじまじと
見ることになり、歯一本一本を意識
せざるを得なくなります。

この「手鏡効果」で、
「（１）歯は１本ずつ磨く」が
習慣化したのは言うまでもありません。

同時に、歯を1本ずつ磨こうとすると
否応でも、手の力を抜かざるを
得なくなることに気がつきました。

さらに、手の力を抜いた方が
入れた時よりもより良く汚れが落ちる
ということをクリニックで先生から
教わっていたことを
ふと思い出したことも後押しになりました。

２つのコツと合わせて、
（３）自分が決めた順番で
毎回磨くように心がけました。

正直、（３）はいまでも課題
が残っていますが、
以前より随分と一定のルートを
たどれるようになりました。

さて、以上３つのポイントは、
片づけを進めるポイントと、
共通していることに気がつきました。

１）歯は１本ずつ磨く
　　⇒１日一か所ずつ片づける

２）力を抜いて磨く
　　⇒片づけは頑張り過ぎない
　　（眉間にしわを寄せても片づきません）

３）一定の順番で毎回磨く
　　⇒どこから片づけるか順番を決れば
　　　迷わず始められ、途中も他の場所に
　　　ぶれること減ります。

さらに、片づける前や片づけた後を、
写真で撮っておくのもひとつの方法です。
歯を磨くときに鏡をみるのと同じで、
客観的に変化をチェックができるからです。

いかがでしたか？

ぜひ、今日の３つのポイントのうち、
１つでもあなたの片づけに
取り入れてみてくださいね。

小松易

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◎編集後記
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歯医者さんで習った歯の磨き方って
その日はやるけど、続かないですよね。

片づけも、「片づけよう！」と
思った時には、やる気まんまんだけど、
次の日になってみたら、
めんどくさい…となっていることもあります。

小松さんの歯磨きから見いだした
3つの片づけのコツをぜひ試してみてくださいね！

ー渡辺万里子

PS
片づけを続けるには、
仕組みをつくるのも１つの手です。

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