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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2014・5・6　No.950

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◆今日の断捨離 「カラダがきれいになる35の所作」

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おはようございます。
おのころ心平です。

日常のひとつひとつに
ココロを込めることで
いかに健康的な毎日を
つくることができるか…、

日常の生活空間、
生活時間の中で、
病気も健康も
つくられるわけだから、

いかにその時空間を
「意識」して過ごすかが大事。

意識できる領域が増えれば、
日常そのものが癒しになり、
非日常的なところに癒しを
求めなくてもすむようになる。

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さて、自分のカラダにココロを込める…
それを意識化すると、
カラダのどの部分に効果的か
を一覧にしてみました。

　１．両親や先祖へ感謝する　→　頭頂部（頭のてっぺん）

　２．ゆっくりと確実に、冷静さをもって行動する　→　額（おでこ）

　３．相手を許す　→　眉間

　４．熟睡する　→　こめかみ

　５．目を閉じる　→　眼

　６．新鮮な空気の中で水の音を聴く　→　耳

　７．しっかり握りしめる（握力をつける）　→　鼻

　８．状況を見守る　→　ほお骨

　９．席をゆずる　→　口（歯）

１０．約束したことを実行する　→　首すじ

１１．胸をはって（自信をもって）歩く　→　肩

１２．マイルールを守る　→　鎖骨

１３．外に出かけて歌を歌う　→　肩甲骨

１４．人をほめる　→　手指

１５．手先を使って作品をつくる　→　あご

１６．相手の立場に立って考える　→　のど

１７．人の話をしっかり聴く　→　胸

１８．愛嬌をもって接する　→　みぞおち

１９．寄付する（コンビニなどで小銭を募金）　→　ひじの裏側

２０．笑顔で行動する　→　ひじの表側

２１．考えたことを実行にうつす　→　二の腕

２２．瞑想する　→　カラダの中心

２３．決断する　→　右わき腹

２４．高いところにのぼって眺める　→　左わき腹

２５．タイミングよく言動を起こす　→　胃

２６．トイレをぴかぴかにする　→　おなか

２７．おじぎをする　→　せなか

２８．「助けて」と言ってみる　→　腰

２９．自由に絵を描く　→　股間と股関節

３０．動作に余裕をもつ　→　右太もも

３１．思いやりを持った所作をする　→　左太もも

３２．始めたことを継続する　→　お尻

３３．ゆっくり噛んで食べる　→　膝（ひざ）

３４．音楽にひたる　→　脛（すね）

３５．一番信頼できる人と話す　→　ふくらはぎ

あくまで、僕なりの
「所作とカラダの部位の関係」
の傾向です。

しかし、日常動作の何かの
ヒントになれば幸いです。

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◎編集後記
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さて、これら３５の所作ですが、
もちろん全部やる必要はありません。

この中から１つでも２つでもいいので、
自分に必要だと思ったものを意識して…

ゴールデンウィークの最終日を
過ごしてみてくださいね♪

―安永周平

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What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪