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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2013・5・31　 No.610

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◆今日の断捨離   ヨガを生活に

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FROM 屋木香苗

ごきげんさまです。

「基本の断捨離ヨガ」プログラムに
出演させていただいた屋木香苗です。

先日（といってももう１か月以上前になりますが）、
断捨離ヨガの「第２弾」の撮影が行われ、
ありがたくも、今回もお声がけいただき、
収録に参加させていただきました。

今回の断捨離ヨガは

・しなやかで若々しい身体をつくる
・折れても元に戻れる強い心をつくる

というテーマで行われましたが、
やっぱりヨガっていいですね☆

断捨離ヨガを体験した日は、
心も体もパワーがチャージされた感覚で
いっぱいになりました。

ちょっとしつこいくらい言いますが(笑)、
本当に心も身体もごきげんな状態になります♪

私はヨガを初めて十数年になるので、
気が付くとちょっとヨガのポーズをやってみたり、
深い呼吸を意識したりと、普段から、
ヨガを生活に取り入れています。

しかし、日常的にヨガをしているとはいえ、
日々の疲れ、仕事関係やコミュニティなど、
生活の中での人間関係のストレス。。。

やはり、年齢を重ねていくと、色々なものが
自分の上にのしかかってくるのを感じます。

しかし、今回の収録でまた学ばせていただきましたが、
大切なのは、これらの日常の中でのマイナス要素を
避ける、取り除く…ということではありません。

こういった、外部からくるストレスで、
身体に歪みが生じたり、心が折れてしまった時でも、
ヨガで本来の元気な自分に戻ることができる、、、

つまり、自分の中に少しずつ積み重なっていく
マイナス因子を断捨離するのに、ヨガは、
とても効果的だと再確認することができました。

「今、ここ、私」

これだけを意識して、姿勢を正し、
深い呼吸をし、自分の身体の内側に起こる
変化を感じながらポーズをする。

断捨離ヨガを集中して実践すると、
心も身体もとてもスッキリすることを実感できます。

そうすると、不思議と自分がいる空間も
スッキリさせたいという意識が芽生えてきます。

ヨガで身体から始める断捨離。
モノを通して空間から始める断捨離。

どちらから始めても、
行き着くところは同じだと思います。

今回の撮影の翌日から早速、
大がかりなクローゼットの断捨離を
実践していた私でありました。。。

断捨離ヨガの「第２弾」

いつまでも若々しく素敵な大人で
いられる秘訣もぎっしり詰まっていますよ☆

What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪