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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2013・4・18　 No.568

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◆今日の断捨離　ごきげん＝フロー？

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FROM 辻秀一

おはようございます。
スポーツドクターの辻秀一です。

もしかしたら、以前、やましたさんとの
対談音声を聞いていただけた方も
いらっしゃるかと思いますが、

改めまして、よろしくお願いします。

わたしの専門は「応用スポーツ心理学」で
心を切り替えて、気分のいい心の状態を
つくり出す考え方や生き方をお伝えしています。

その「気分のいい」心の状態を
心理学の言葉で「フロー」と呼んでいます。

わたしはこれを、日本人向けにわかりやすく、
「揺らがず・とらわれず」もしくは
「ごきげん」と言っています。

あなたが断捨離で求められている
心の状態「ごきげん」も、わたしの
考えとよく似ていると思います。

この「揺らがず・とらわれず」あるいは
「ごきげん」というフローな心の状態を
どのようにつくっていくのか？

あるいは逆に、
「なぜ人は機嫌が悪くなるのか？」
ということを理解し、
自分で自分の機嫌をとっていく。

そうやって自分の心をごきげんにする
脳の使い方のトレーニングを
してもらうのがわたしの仕事です。

わたしはこの心を切り替えてごきげんに
していくための脳の使い方を
「ライフスキル」と呼んでいます。

わたしはスポーツの現場にいる
ことが多いのでよくスポーツの
事例をお話しします。

スポーツはいち早く心を切り替えていかないと、
その心の状態が、自分のパフォーマンスに
ものすごく大きく影響してしまいます。

オリンピックでメダルを取る選手、
国内外で活躍する一流選手は、
みんな心を切り替える脳の使い方をしているのです。

こう言うと、
「ライフスキル」は一流スポーツ選手にしか
使えないと思う人もいるかもしれませんが、
そんなことはありません。

仕事、教育、芸術…と、
それこそあらゆるところで、
自分らしく生きている人。

彼らは皆、心をうまく切り替えて
自分の持つ力を最大限に発揮する
脳の使い方をしているのです。

そればかりか、実は日常の生活でも
知らず知らずに使われています。

例えば、元気になる、健康になる、
視野が広がる、アイデアが出る、
ミスが減る、時間管理がうまくなる、
毎日が楽しくなる、ストレスがなくなる

などなど、、、

つまり、どの分野ということではなく
人生の質（クオリティ・オブ・ライフ）
がよくなっていきます。

これを無意識ではなく、
あなたがごきげんになりたい時に
なることができるというのが
ライフスキルの最大のメリットです。

わたしはこのライフスキルを持つことによる
人生の変化、人生の質の向上を
お手伝いしたいと思っています。

このメルマガを通じて、あなたに少しでも、
ライフスキルの醍醐味、それによってもたらされる
フローという「ごきげん」な体感、

それによってあなたの人生に
やってくるパフォーマンスの向上、
人生のレベルアップのお手伝いが
できればと思っています。

パフォーマンスとは行動すべてのこと。
つまり「生きる」ということです。

人は死ぬまで「生きる」ので
その「生きる」質を上げていきませんか。

これからこのメルマガを
楽しみにしていてください。
ありがとうございました。
What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪
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