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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2013・1・22　 No.480

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◆今日の断捨離　吐く　＞　吸うの呼吸

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FROM　おのころ心平

 

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。

 

「シンプルボディ」について
シリーズでお送りしております。

 

※ ※ ※

 

【シンプルボディになるための１２の教え】

 

１．肺経…吐き出しなさい（自己開示）

 

２．大腸経…時機を見なさい

 

３．胃経…情報ではなく智慧を持ちなさい

 

４．脾経…自分の心と向き合いなさい

 

５．心経…人の心と向き合いなさい

 

６．小腸経…厳選しなさい

 

７．膀胱経…手放しなさい

 

８．腎経…吟味しなさい

 

９．心包経…門を閉じなさい（バウンダリー・境界）

 

１０．三焦経…俯瞰（ふかん）しなさい

 

１１．胆経…行動しなさい

 

１２．肝経…よく理解しなさい

 

※ ※ ※

 

今回は、教え１について。

 

１．肺経…吐き出しなさい

 

みなさんは、
「はい、深呼吸ー」と言われたら、

 

まず、吸いますか、吐きますか？

 

「吸ってー、吐いてー」
と学校の体育で習っているので、
たいてい「吸う方」が先になってしまいますね。

 

しかし、呼吸には、
【人生を通じての順序】があるのです。

 

生まれたばかりの赤ちゃんは、
「おぎゃー」と呼吸を始める…。
つまり、「吐く方」の呼吸からスタートしています。

 

逆に、人生の終わり、ご臨終の際は、
息をお引き取りになる…。
これは、人生最期の呼吸は
「吸って」終わることを意味しています。

 

人生の始まりに、吐き、
人生の終わりに、吸う。

 

※ ※ ※

 

勘のいい読者のみなさまには、
お気づきですね。

 

そう、呼吸でさえも、
「出す方」が先なのです。

 

カラダにおいて、１日の始まりは未明の３時。
息を吐き出すことから、始まります。

 

東洋医学の経絡時間で示すところによれば、
３時～５時は、肺の時間なのです。

 

ぜんそく発作は朝未明に多いと言いますが、
前日に吐ききれていない呼吸をしていると、
その分、肺の時間に発作が起きやすくなるのです。

 

※ ※ ※

 

≪シンプルボディのためのパワー習慣≫

 

みなさんの呼吸、
１日、だいたい何回くらいすると思いますか？

 

個人差もありますが、
平均すると１分間で１５～１８回、
眠っているときは３分の２くらいになるので、
１日当たり、２万弱～２万５千回前後にもなります。

 

もし、呼吸の「吐く方」と「吸う方」の
定量比較が出来たなら、

 

１日の比較で、

 

吐く　＞　吸う

 

になっていれば、僕は、おそらく
その方の健康指数が上がるだろうと思っています。

 

出す　＞　入れる

 

が呼吸でも実行できたなら、
あなたのカラダは、きっとよりシンプルに、
そしてクリーンになっていくのです。

 

シンプルボディ実現のために、
今日は１日、「吐く方の息」を意識して
お過ごしくださいね。

 

 

次回も、ぜひお楽しみにー！

 
What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪
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