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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2012・12・11　 No.438

 

◆今日の断捨離　冷え性対策

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FROM おのころ心平

 

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。

 

今朝はまた一段と冷えますねー。
冷え性の方には、心臓までかたまってしまいそうですね。

 

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※ ※ ※

 

…さて、その冷え性。

 

僕が考察するところ、
秘密の共通点があります。

 

それは、手足が冷える前に、
おなかが冷えているということ。

 

おなかは、カラダの中で一番、
血液と温度を必要とするところなんです。

 

雪山遭難のドラマの中で、
「眠るなー、寝たら死ぬぞー」
って場面、ありますよね。

 

カラダは究極の飢餓状態に陥ったとき、
脳よりも、おなかに血液を優先するんです。
だから、どうしても眠くなる。

 

※ ※ ※

 

昼食のあとの、学校の授業もそう。

 

うつらうつらと眠くなってしまうのは、
消化のためにたくさんの血液がおなかに回るから。

 

カラダは、優先的に血液と温度を
おなかに供給するのです。

 

だから、おなかが冷えている人は、
いくら手足を温めても、その温度が、
おなかにとられてしまう。

 

手足を温める前に、
おなかをしっかり温めてあげること。

 

カイロでも湯たんぽでも、
おなかにしっかり熱を共有できたら、
手足もそんなに冷えることはなくなります。

 

※ ※ ※

 

さあ、今日からぜひ
「おなかを、あっためる」
ことを意識しましょう。

 

手足をあっためるよりもまず先に、
おなかをちゃんとあっためること。

 

おなかが冷えたままだと、
いくら手足をこすっても、
どんどん腸の方に熱をとられちゃいますからね。

 

おなかをしっかりマッサージしたり、
ツイスト運動で、腹部を柔らかくしたりして、
おなかに回る血液循環を刺激します。

 

※ ※ ※

 

でも、一番いいのは、
内側から熱が生じることですね。

 

おなかの「腹直筋」には、その日の
「人間関係緊張」というのが
たまりやすいのです。

 

そのストレスが、おなかを堅くしてしまうんですね。

 

おなかの筋肉の緊張がとれないまま眠ってしまうと、
寝てる間にも、おなかに血液が十分に回りません。

 

で、翌朝また、手足が冷えることに…。

 

Ｌｅｔ’ｓ ｔｒｙ！

 

毎日、眠る前に、
おなかの緊張を解いてあげよう。

 

１．横になったまま意識的に腹式呼吸。

 

２．おなかをへっこましたり膨らませたり、
またぐるぐる回すようにしてから眠ること。

 

これ、冷え性対策のもっとも効果的な方法なのです。

 

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※ ※ ※

 

ではでは、来週もお楽しみにー。

 

 

 

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