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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・6・19　No.264

 

 

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ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

気がつけばこのメルマガの会員さんも
すでに５万人を突破。必死に続けているうちに、
立派なメディアに育ったようです。

ありがとうございます。

さて、火曜日の担当は、
断捨離のカラダ担当、統合医療家の
おのころ心平さんです。

快眠力シリーズの続きです。

本日ご紹介の熟睡法、
思わず唸ってしまいました。

おのころさん、深いです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

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◆セミナー情報

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◆今日の断捨離　悩みが消える眠り方

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ＦＲＯＭ　おのころ心平

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。

眠りの「断」・「捨」・「離」。
眠りを、寝入り、睡眠中、目覚め
の３つの段階に分けるとしたら、

・寝入り・・・「断」
・睡眠中・・・「捨」
・目覚め・・・「離」

として、アプローチできるかもしれない…。

そう考えて、先週6月12日付　No.257では、
寝入りの「断」について、お話しました。

引き続き、今日は、睡眠中の「捨」について。

※ ※ ※

仏教用語の「捨」には、
「喜捨」、「施捨」という意味が込められている、
と言います。

何かを与える、何かを施す、という意味ですね。

では、睡眠中に、
何を、誰に与えると言うのか？
何を、誰に施すと言うのか？

6月5日付のNo.250で解説しました通り、

目覚めの状態　個人の自覚できる意識
↕
眠りの階層１　個人の顕在意識（ふだん自覚している意識）
↓
眠りの階層２　個人の体験の意識
↓
眠りの階層３　家族、血縁意識
↓
眠りの階層４　社会（職場、地域）意識
↓
眠りの階層５　国、民族意識
↓
眠りの階層６　文化的意識
↓
眠りの階層７　集合的無意識

のように、眠りとは、意識（個室部屋）から
無意識（大広間）への旅なのだ、と仮定すると、
眠っている間というのは、
目覚めている間の個人的なココロの経験を
無意識の世界へ「還元している」のではないか？

なんていう考察ができます。

僕が睡眠中の状態に、断捨離の「捨」を
当てはめようとしているのは、

起きている間のさまざまな個人的経験を、
多くの意識がつながっている無意識領域へ
「施捨」しているのではないか、と考えるからです。

※ ※ ※

個人のココロのうち…。
誰にも知られない感情、気持ち、思い。

はい。しかし、誰にも知られないというわけには
いかないんですねぇ。

寝ている間、あなたの意識は、
多くの意識のあつまる大広間へ。

そこで、

今日はこんなことがあったよ、
こんな思いをしたんだよ、
こんなふうに我慢したんだよ、

と、その日1日のあなたのさーまざまな思いを
「捨てている」と想像してみましょう。

起きている間、ココロの内側にこびりついた
あなたストレス。誰にも打ち明けなくったって、
無意識の世界が吸収してくれているんですね。

だからこそ、眠るとすっきり疲れがとれるのです。

※ ※ ※

でもね、ココロのうちの、
ストレス、がまん、嫌な思い
ばっかりを捨てられたら、捨てられる側の
無意識大広間も辟易（へきえき）しちゃうでしょう。

反対に、楽しい思い、喜びや、大発見、
たーくさんのワクワクする思いなら、
無意識大広間に入っても、大人気。

こっちにも来て、こっちでも教えてー、
というふうに、あなたの経験は無意識領域にとっても
歓迎され、すると、
あなたの眠りは深ーいものになります。

つまり、熟睡できるわけです。

※ ※ ※

【快眠へのアプローチ　２】

Ｇｏｏｄ ＆ Ｎｅｗ という
アクティビティをご存知でしょうか？

具体的には数人で円形になって、何かバトンを回しながら、
回ってきた人は、２４時間以内にあった「良いことや新しいこと」
（グッド＆ニュー）を発表します。
発表が終わったらメンバー全員が拍手し、
バトンを次の人に回します。
話の内容は、仕事のことでもプライベートでも何でも良いです。

良かった話や新しい発見を言葉にすることで、、
自分のココロのうちに起こったポジティブな要素を
再認識する効果があります。

アメリカ、マサチューセッツ工科大学の
ピーター・センゲ氏の研究をもとに、
教育者のピーター・クライン氏が、
企業やチームのコミュニケーション促進を目的に
導入を推奨した、このアクティビティ。

校内暴力が多発するアメリカの学校で
「グッド＆ニュー」を実施し、
学校を短期間で安全に学習できる環境に変え、
注目を集めたという実績があるそうです。

さあ、あなたの24時間をポジティブ視点で
振り返ってみましょう。

それはそのまま、無意識の睡眠世界へ
還元されていくのです。

※ ※ ※

次回は、眠りの「断」・「捨」・「離」、
「離」について、お届けしましょう。

目覚めの時のちょっとした工夫が
あなたの1日のスタートを劇的に変えていきます。

ではでは、今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように。

おのころ心平ﾂꀀhttp://ameblo.jp/onocoroshinpei

ＰＳ
やましたひでこのラストセミナーin札幌の
仮予約エントリーを受付中。６月２０日まで。
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仮予約エントリーされた方には全員に、
「断捨離無料メールセミナー」をお届けします。
内容は、以下になります。

●無料メールセミナー目次
＜第１回＞あなたが「片づけられない」理由
＜第２回＞どうすればモノを減らせるのか？
＜第３回＞なぜ、モノを「捨てられない」のか？
＜第４回＞あなたに必要な「２つの質問」

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
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