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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・5・23　ﾂꀀNo.237

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●やましたひでこの断捨離通信講座
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ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

水曜日の担当は、断捨離のメンタル担当、
心理療法家の川畑のぶこ女史です。

今日のテーマは、「怒り」の断捨離。

この怒りという感情、
あなたが思っている以上に
あなたの人生を支配することがあります。

誰かのことを怒っているうちに
膨大な時間が過ぎ去ることがあるからです。

人によっては、
何十年と怒り続けているかもしれませんね。

あるいは、人生すべて怒り
という人もいるかもしれません。

やましたとしては、
皆様が悔いなく人生を全うされんことを
願うばかりです。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

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◆今日の断捨離　「怒り」の断捨離

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ＦＲＯＭ 川畑のぶこ

セミナーやカウンセリング現場で
最もダンシャりたい感情の一つに挙げられるのは
「怒り」という感情。

その源は
子供に過剰な期待をする親心にはじまり
自分を認めてくれない親
介護に非協力的な兄弟
職場での上司や同僚の言動、
愚痴ばかりいう友人
優柔不断なパートナー
世の中で提供されているサービスの質の低さ、
約束やルールを守らない人の行動
等々…
枚挙にいとまがない。

多くの場合、そんな状況の背後には
「本来こうあるべきなのに…」という
思いが存在する。

そして、このかくあるべきという思い＝「前提」が
苦しみの源になり、執着心を生み出す。

このような前提を持ち続けることが、
自分の人生を豊かにしてくれたり
幸福感をもたらすのに役立つなら、
どんどん育んだらよいけれど、
多くの場合、その逆となってしまう。

そんなときは
「そうであれば理想的だけれど」とか、
「そうであるに越したことはないけれど」
という風に言い換えてみる。

事実は、
「この状況は、私の好みや都合通りではない」
ということなのだ。

私たちは身の回りに起こる現象に対して、
ある一定の秩序とか予想可能な結果を好む傾向がある。

皆が同じような価値観で動くはずだという前提をつくることで、
自分であれこれ思考したり、知恵を縛ったりして
予想不可能な状況にしなやかに対処する努力を省ける。
余計なエネルギーを消耗しなくて済むし、なにかと便利で楽。
自分の能力が試されなくて済むのだ。

ところが、そこに私たちが本質的に望む成長はない。

わたしたちが故障しないロボットでもないかぎり、
どんなに一般論や秩序やルールを強いてみてもブレはある。

人間が人間である以上、
あるいは自然界の生き物である以上
ゆらぎは常にあるのだ。

そのことを前提にしてみたらいい。

「相手が秩序をもって理想通りに
行動してくれたに越したことはないけれど、
人間というのは時としてゆらぐものだ。」

「残念だけれど、私はいま、
そんな状況に出くわしたのだ。」

そのためには、まず自分自身を許すこと。

理想を持って自己ベストを尽くすけれど、
時としてゆらぐこともある、
そして、そんな状況からこそ学べる新しい価値観もあると。

そして自分の能力をちゃんと信頼してあげること。
「これまでさまざまな困難を乗り越えてきたように、
今回も対処して前進できる」と。

そして自分を褒めること。

「私の魂はこの人生で予想できることばかりを望むのでなく
予想できないさまざまなチャレンジを乗り越え、
そのことで、よりよく成長しようと一生懸命前進する
勇者でありチャレンジャーだ」
と。

最後に、
5月25日に集英社より
私の川畑のぶこの新刊が発売になります。

「怒りをすっきり整理する」（集英社）
http://amzn.to/KvOJ14

ご購入いただいた方には全員に、
心を癒すメディテーション音源をプレゼントします。

メンタルの断捨離の
エッセンスを感じていただけます。
よろしければ、ぜひご一読ください。

川畑のぶこ

ＰＳ
川畑のぶこ公式メルマガを始めます。
http://www.kawabatanobuko.com/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
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