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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・4・18　ﾂꀀNo.202

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ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

水曜日は断捨離のメンタル担当、
川畑のぶこ女史のメルマガをお送りしています。

今日は、「捨てられない＜重い＞モノ」と
向かい合うときに役立つ、５つの質問について。

この５つの質問、
思考の整理にとても役立ちます。

モノとの関係を問うだけじゃなく、
いろんなことに使えますよ。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

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◆今日の断捨離　人生が変わる５つの質問

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ＦＲＯＭ　川畑のぶこ

断捨離をしていると
モノのうしろにいろいろな思いが見えてくる。

そう、部屋の中の物質的なモノだけではなくて
実は、思いが重い。
だから、なかなか捨てられないということに
気づいちゃうのですね。

たとえば、祖父母が生前お土産でくれた大きなこけし　～

確かにモノとしても重いけれど、
それよりなにより、
「これを捨てたら天国の祖父母が恨んでバチが当たる！」とか
「祖父母を蔑ろにするダメな孫だ」とかという思いのほうが重い。

こけし自体はとくに気に入っているわけではない。

それどころか、むしろ嫌いで、インテリアとしては
祖父母がくれたモノの中でも特に不協和音を奏でている。

このように思いが重くて捨てたいのに捨てられないときは
考え方の断捨離が必要だ。

その考えは本当に「必要・適切・快適」か？

自分の人生を豊かにするのに役立つのか？

これを検証するのに、次の５つの質問が役立つ。
これは精神科医モルツビーが開発したもので、
思いが重くなったときには自分自身に問い直してみると言い。

その思いは；

●明らかに事実に基づいている？
●命や健康を守るのに役立つ？
●目標を達成するのに役立つ？
●問題や悩みを解決する？
●好ましい気分をもたらす？

さて、ＹＥＳとＮＯ、どちらが多いだろうか？

ＹＥＳが３つ以上なら
健全な考え方で豊かな人生をサポートする考えの健全思考。

ＮＯが３つ以上なら
不健全な考え方で
豊かな人生の妨げになる考えの不健全思考。

持っている思いが不健全思考なら、
その考え方を断捨離して健全思考にするが吉。

ちなみに
「こけしを捨てたら祖父母が恨んでバチがあたる」
「祖父母を蔑ろにするダメな孫だ」というのは；
事実に基づいていないし、命や健康を守るわけでもない。

目標も達成しないし、
問題や悩みを解決しないどころか悩みの種になっている。
気分だってよくならない。

よって、不健全思考なので、
考え方の入れ替えが必要となるわけだ。

健全思考に変えるなら、

「こけしを捨てるからといって
祖父母が恨んでバチがあたるとは限らない。」

「祖父母なら、私がすっきりしあわせに暮らすことを
むしろ望んでいるに違いない。」

「私はこけしを捨てるのであって、
祖父母を捨てるわけではない。」

「こけしがあろうがなかろうが、
祖父母のことは昔も今も、
ずっと大切にしているし今後も大切にする」…etc.

さぁ、どうだろう、
このように健全なものの見かたができたなら、
もうこれ以上、
モノをとおして祖父母が自分を嫌な気分にさせる加害者で
自分はその犠牲者という不健全な関係を解消できるのでは？

モノと向かい合って手がとまってしまったなら、
その後ろにある考え方もすっきりさせてみると、
断捨離が加速することまちがいなし♪

川畑のぶこ

ＰＳ
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テーマは「人生の断捨離」。母娘の問題に関心があるなら、
ぜひ聞いてみてください。

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What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
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