断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

こんにちは。
かたづけ士の小松易です。

「今でも片づけを開始する際は、
　ホワイトボードに“書いて”から
　行っていますよ。」

先日10年振りで再会した
片づけセミナーの受講生から
言われた言葉。

「書いて始める」

こう聞くと、なんだかちょっと
面倒くさそうなメソッドの
匂いがしますね（笑）

でもこれ、かなり効果ある
方法なんです。

「書いて始める」片づけ。

じつはこのヒントは、
10年以上前に放映された
ＮＨＫ「ためしてガッテン」。

テーマは「集中力アップ」でした。

ある製造業の工場で
製品の検査をするＡさん。

番組の実験で彼女には
「あること」をしてから
検査をしてもらいました。

結果、Ａさんは普段より1.5倍の
製品を検査することができたのです。

「あること」とは、
「小さな目標を書いて」
から作業することでした。

書き方にもコツがあり、
「1時間800個以上検査」が目標の場合、
これをそのまま書くのではなく、

あえて小さく刻んで、
「10分で130個以上検査」
のように書くのです。

そして、書いたものを必ず
作業する机の前に置いておくのです。

これを私は早速片づけに
応用しました。

やはり時間は「1時間」よりも
「10～15分」程度に刻みます。

「1時間でデスク全体を整理する」
よりも、
「15分で右上の引き出しの中を整理する」

と書くのが良いです。

出来ればもう一歩、
さきほどの例に習って、

「結果、引き出しの中に
　2割の空きスペースができる」とか、

「結果、使う筆記用具は5本にする」など、

「ゴールイメージ」を数字などを混ぜて
より具体的に表現すると理想的です。

番組では書く文字にも
アドバイスがありました。

「印刷せず、直筆で」

人は自分の書いた文字に
より脳が反応するそうです。

ぜひ直筆で書きましょう！

そうなると紙に書くのもいいですが、
冒頭の「ホワイトボード」は何度も使えるので
より良いアイテムになるでしょう。

小さいホワイトボードは
今や１００円ショップで
カンタンに手に入る時代。

小さな投資で大きな成果、
ゲットしてください。

人はどうしても
忘れがちです。

気が付くと「別なこと」
やってませんか？

そもそも言ってる私がそうです。
忘れてスマホいじっちゃいます（笑）

そのときこそ、ちょっとした
「忘れない仕組み」でさらに
一歩前進してみてください。

片づける前に
書くとよい項目をまとめます。

1.片づける場所（小さめで）
2.開始時刻と終了時刻（10～15分間）
3.終わった時の状態（ゴールイメージ）

そして、頑張った自分へ

4.ごほうび

これがさらに効果をあげる
最後のポイントです。

「MYホワイトボード」に
宣言した片づけを完了して
コーヒーを一杯。

間違いなく、格別な“ごほうび”
になりそうですね。

「書いて始める」片づけ、
ぜひ一度お試しください。

いつもあなたを応援しています！

小松易

★年に2回だけの開催。
秋の「かたラボ1dayワークショップ」
続々とエントリーいただいています。
ぜひ会場でお待ちしています。

詳しくはこちらから↓
https://sukkirilab.com/20190921workshop-seminar-info

◆かたづけを通して人生を変えるコンサルティング
「スッキリ・ラボ」のホームページ
https://sukkirilab.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━

確かに、書いてしまったら
片づけざるを得なくなりそうですね。

最近、家のガス台の五徳が汚れていたり
キッチンが雑然としていて
見て見ぬ振りしています（汗）

なので、紙に書いて、
ご褒美に美味しい和菓子を用意して
一気に片づけちゃおうと思います！

宮永笑子

PS
本日23:59まで！
主婦が抱えるストレスの原因。
これを知れば部屋を散らかす家族に
もうイライラすることはありません！
↓
詳しくはこちら
※今日7月12日(金)23:59まで

What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪