断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

FROM おのころ心平

おはようございます。
おのころ心平です。

江戸時代の庶民の生活…

長屋の循環的生活を
想像して、僕が注目するのは

暮らす人々が出す
小便も大便も、
ちゃんと肥料となって
再利用されていた、ということです。

※ ※ ※

もし、現代においても
自分の便が商品として
売れるとなったら、

これは、もう
素晴らしい便を創ろうとして、
気合が入りますね。

食生活も、呼吸も、
運動習慣も、
だいぶ健康的に
なっていくと思います。

便は「排泄」するものではなく、
「製造」するという発想…。

断捨離の「捨」を
「喜捨」と考えてみる発想…。

※ ※ ※

便の成分って ％でいうと、
７０％が水分、固形成分。

固形成分のうち、
３分の１が　食べ物のカス
３分の１が　消化管の古くなった
　　　　　　　　粘膜上皮細胞など
３分の１が　腸内細菌。

カラダを構成する
細胞が６０兆個。
僕らのカラダには
それを上回る１００兆個の
腸内細菌が棲んでいるそうですが、

腸内細菌たちは、
日々、ほどよく便を
コーティングしたり、

老廃物や沈着毒の中に入り込み
中から分解して自分もいっしょに
外に出てくれたりしているのです。

菌…、すばらしい。

※ ※ ※

菌を元気にする食事。

・きのこ類（しいたけ、しめじ、まいたけ、エリンギ、なめこなど）
・ヨーグルト
・チーズ
・ぬか漬け
・キムチ
・納豆
・麹（塩麹、醤油麹など）
・みそ
・甘酒

便を創造するのための食事として
トライしてみましょう！

★8月11日（祝）に
東京、浅草橋のヒューリックホールで
行う大イベント、
「未来患者学サミット」！

おかげさまですごい勢い。
「患者学」は、やっぱり世の中に
求められているのだなあ、と…。

詳しい内容が、ＨＰ上で
公開されておりますので、
ぜひ、こちらへ。
　　　↓
http://mma-j.com/

―おのころ心平

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◎編集後記
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きのこ、ヨーグルト、納豆、大好き！
ほぼ毎日食べてます。

私の腸内細菌くんはきっと、
すこぶる元気ってことですね。
なんか嬉しい^^

断捨離塾では先月、
排泄の意識を高めるワークを
したばかり。

併せて腸内細菌くん元気化
にも取り組んだら最強ですね♪

–青野慶子

PS
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