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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2013・1・25　 No.483

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◆今日の断捨離　自分との約束

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FROM　北林ちかこ

 

お久しぶりです。
金沢断捨離会の北林ちかこです。

 

ここ北陸では、雪が積もって、
溶けて、また降っての繰り返しです。

 

お天気の日は、雪が光を反射して、
とても美しいのですが、
こういう時は紫外線も強くなります。

 

UVケアもお忘れなく。

 

さて、突然ですが「信頼貯金」をご存知ですか？

 

断捨離関係のブログで、よく見かける言葉です。
信頼貯金の信頼とは、自分自身に対しての信頼です。

 

誰でも約束を守る人のことを信頼します。
それと同じで、自分との約束を守ると、
自分に対する信頼度がアップするのです。

 

ご自分のことをどこかで、

 

何をやっても続かない、
口ばっかりで行動が伴わない、
どうせ無理、どうせできない、
やっぱり自分はダメなヤツ…

 

なんて思っていませんか？

 

信頼貯金は、こういう想いを払拭し、

 

私って実はなかなか頑張り屋、
やる時はやるんだな、
けっこういい線いってるじゃない！

 

…と、自分に対するイメージ、
いわゆる自己肯定感をあげていきます。

 

では、その信頼貯金、
どうやって貯めればいいのでしょうか？

 

まず、どこか１ヵ所、
家の中に貴方の聖域を定めてください。

 

そしてその場所だけは、
「必ずきれいに保つ」と自分と約束します。

 

単なる努力目標ではありません。

 

これは、ほかの誰でもない、
一番近くて、一番大切な自分自身との約束です。

 

真剣に捉えてください。

 

どんなに疲れていても、
ほかにすることが山積みでも、
聖域が散らかっていたら、、、

 

寝る前に必ず片づけます。

 

無理をしないためにも、聖域は、
あまり大きくないほうがいいでしょう。

 

ダイニングデーブル、タンス、クローゼット、
洗面台、冷蔵庫、枕元、テレビ周り、鍵置き場、
電話台、戸棚、引き出し、どこでもOKです。

 

１日約束を守れば、信頼貯金のコインが１枚増えます。

 

１週間続ければ７枚、１ヶ月続ければ30枚、
こうやって自分に対する信頼を積み上げていきます。

 

金沢断捨離会では、１月１日から、
信頼貯金増額キャンペーンを展開中です。

 

みなさんがそれぞれに聖域を定め、
１ヶ月を目標に、聖域キープにチャレンジしています。

 

現在、４週目ですが、
少しずつ変化が現れてきているようです。

 

最初は、自分を奮い立たせて頑張っていましたが、
毎日、続けることで、いつの間にか、
聖域キープが日常の一コマとなり、
それほど苦しい作業ではなくなってきました。

 

まさに継続は力なりです。

 

小さなことですが、
続けることで驚くべきパワーを発揮します。

 

信頼貯金の残高が増えると、
間違いなく、自分のことが、
前よりずっと好きになります。

 

満期の１ヶ月を迎えたら、
少しだけ範囲を広げたり、
難度をあげたりして、
利率アップを図ります。

 

よろしかったら、
あなたも一緒にチャレンジしませんか？

 

 

成果は金沢断捨離会のブログで、ぜひシェアしてくださいね。
http://ameblo.jp/dansharian-momo/

 

 

PS
他にも自己肯定感を上げるには、、、
こんな方法もありますよ
↓
http://123direct.jp/tracking/cr/GgjJDhRc/135437/10332068

 

What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪
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