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FROM おのころ心平

おはようございます。
おのころ心平です。

睡眠は大事だと分かっていても、
頭のなかで思考がグルグルと
まわって寝つけない、

また、疲れすぎたり、
興奮してしまって眠れないとき
というのは誰しも経験することかも
しれません。

でも、眠れないからといってふとんから
這い出て、カラダを起こしてしまうのは
実はとてももったいないことなのです。

※ ※ ※

食養生・マクロビオティックの
創始者である桜沢如一先生は、
次のような言葉を残しておられます。

「昼間という「陽」の時間においては、
直立という「陰」の姿勢をとって対抗し、
一方、夜という「陰」の時間においては
横臥という最も「陽」の姿勢をとりながら…」

すこし難しい表現ですが、
昼を「陽」とすれば、
夜は「陰」になります。

昼間は「陰」の姿勢である直立で
バランスをとり、
夜は全身を床（とこ）にゆだねる
「陽」の姿勢でバランスを
とるべきである、と言っているのです。

※ ※ ※

たしかに、私たちは、
日中は立つか、座っています。
立っているときは、
おなかの中心あたりに重心がきますが、
寝ると、この重心は
カラダ全体に分散します。

カラダを横にして、
重力を分散するだけで、
カラダに対する休息や癒し作用は
充分にあるのです。

「今夜も眠れそうにないなぁ」
と自分を責めないで、
重力を分散しただけでも
カラダは充分に休まるのだ
という意識を持って、
夜を過ごすようにしましょう。

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―おのころ心平

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吉川広典

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