断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2015・7・4　No.1374

<メルマガ登録>
※PC：こちら からご登録ください。
※携帯：こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————————

◆今日の断捨離 「ヨガをしている芸能人まとめ」

—————————————————————————

某サイトに載っていたのですが、
ヨガをしている芸能人・著名人の
方々の名前がまとめてありました。

菅野美穂、SHIHO、長谷川潤、
竹内結子、千葉麗子、渡辺満里奈
伊東美咲、佐藤江梨子、米倉涼子
観月ありさ、安東夏子、梅宮アンナ
奥菜恵、篠原ともえ、高樹沙耶
中島史恵、道端ジェシカ…（敬称略）

海外でも、ミランダ・カー、
アンジェリーナ・ジョリー…
美しい女性の代表とも言える方の
多くがヨガを続けているようです。

なぜ、ヨガに取り組む女性には
美人が多いのでしょうか？

ここでヨガの魅力を
いくつかまとめてみました。

１．ダイエット

ヨガは有酸素運動なので、続けることで
代謝が上がり、カラダの隅々まで血液を
流すことができるようになります。

そのように変化することで肥満の原因
である「冷え」をヨガにで解消する
ことができ、汗をかくようになります。

また、ヨガのポーズによって遅筋という
細い筋肉を鍛えることができますし、
しなやかな筋肉を付けることができます。

２．自分らしくなれる

ヨガをすることで、体、呼吸、心…
を通して、本来の自分と向き合い、
そして分の人生を見つけて、より
自分らしくいられるようになれます。

また、心は穏やかに落ち着きを持ち、
想像力にあふれ、創造性も高まり、
瞳は輝きを取り戻し、人としても
イキイキとして輝けるようになります。

結果として、幸せな人生を送ることが
できます。とても不思議なのですが、
これがヨガの本当の魅力なのです。

…とここまで書いたのですが、
ヨガの効果は他にもたくさんあって、
それらは下記に譲るとして
＞（DANYGDVD）

よく、思うことがあります。
ヨガって断捨離と似てるなぁと。
というか、断捨離のルーツが
ヨガなので当たり前ですが(^^ゞ

やましたひでこ曰く、
断捨離は住まいの中に
滞っているガラクタの存在を
ヨガは呼吸やカラダの状態を
意識化させてくれるもの。

断捨離もヨガも、どちらも
この「意識化」がキーワードです。

ヨガで自分の内面と向き合う、
内面(内側)からキレイになれる、
自分らしく生きられる、といった
ことがよく言われていますが…

普段、無自覚なことに対して
意識的になることが大切だと。

そして、実はヨガに必須の要素に
「三密」の原則があるのですが、
これこそが、ヨガがストレッチと
全く違う理由であるとも言います。

これに関しては、やましたひでこが
詳しく解説したビデオがあるので、
ぜひ、こちら週末の空いた時間に
ご覧になってはいかがでしょう？
↓
http://123direct.jp/tracking/cr/lFoPgW77/199923/12638014

たとえヨガをやらない人でも、
心が落ち着いて、自分と向き合う
大切な時間が持てると思いますよ。

PS
カラダでハッキリと変化を感じられる…
それがヨガの魅力なのかもしれませんね♪