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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2015・2.11　No.1231

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◆今日の断捨離 「[Q&A] いつまで頑張り続ければいいですか？」

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Q:いつまで頑張り続ければいいですか？

 

川畑先生、いつもメルマガ拝見しております。

 

皆様の悩みに共感したり、
先生からのアドバイスに心強く思ったりしながら、
シェアさせていただけること、
大変感謝しております。

 

今回は私の現在悩んでいることを
ご相談させていただきたく、メールしました。

 

今度引越しをすることになりました。

 

その準備と日常のバランスが取れず、
ストレスに感じてしまします。

 

他の人はいろいろなことを同時に
平行してできるのに、
どうして自分はできないのだろうと、
焦ったり、イライラしたり、落胆したり。

 

いっぱいいっぱいになっている
自分に気がつきました。

 

こんな風にストレスを
溜めてしまっているときどのように
対処するのがよいでしょうか。

 

けれど本当は、引越しに限らず、
いつも、やらなくてはいけないことの
対処に、きゅうきゅうとして、
それと闘っている自分を感じます。

 

自分の能力以上に抱え込んでしまう
性格なのでしょうか。

 

能力が低いのに、たくさん
やることをかかえて、こなしきれずに
いつも安らげないのでしょうか。

 

今、苦労しておかないと将来後悔することになるよ。

今、頑張らないと歳を取って方が苦労するよ。

将来のために今頑張らないといけないよ。

 

人生辛抱しないといけないよ。
と親や周囲の人に言い聞かせられてきました。

 

でも、いったいそれはいつまで続くのでしょうか。

 

人生そうやって、ずっと頑張り続けていくものなのでしょうか。
楽をしたら、人生を踏み外していってしまうのでしょうか。
わたしが怠け者で甘えていて、
それくらい頑張り続けるのが当たり前なのでしょうか。
と考えてしまします。

 

もしよろしかったら、
アドバイスいただけましたら大変嬉しいです。

 

【40代　医療関係　ともちゃん】

 

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FROM 川畑のぶこ

 

A：

将来後悔しないために…
私たちの身内ーとりわけ親は、
我が子の幸せを願ってアドバイスをくれますね。

 

備えあれば憂い無し。
よって、明日のためにがんばって今日苦労しておく。
でも、明日になれば明後日のためにがんばって苦労する。
来年になれば再来年のためにがんばって苦労する。

 

さて、それではいったい私たちは
いつ「今」を生きるのでしょうか。

 

もちろん、ある程度未来に備えることは大事でしょう。

 

ところが、それ以上に
「今・この瞬間」をイキイキと
生きることは大事なのです。

 

なぜなら、未来は今の延長線上にあるからです。
また、未来は誰にも予測出来ないからです。
どんなに備えていても、
全てコントロール出来ないのが
人生というものです。

 

後悔しないために今苦労するという
考え方はあるでしょうが、
後悔しないために今を楽しむという
のもまた事実なのです。

 

バランスを大切にしてみてください。

 

親や周囲の人々の言葉の根底には
「ともちゃんに幸せになって欲しいよ」
という愛があるかと思います。

 

そのために苦労も乗り越えようという
エールなのでしょう。

 

ただし、苦労ばかりを優先しては
いつまでたっても幸せを実現することはできません。

 

人生の目的は幸福を体験すること。
私たちにはそれを満たす権利があります。
今この瞬間を幸せに生きられることに
意識を向けてみてください。

 

ただ苦労や頑張りることだけを目的に
私たちは生きているのではないと
いうことを思い出してみてください。

 

何をしてよいかわからなくなった時は
一気にすべてをこなす必要は無く、
私には私の個性があって、
ひとつひとつを丁寧にじっくり
取り組めば良いということを
ぜひ思い出してみてください。

 

真の幸せは他人との比較から訪れる
ものではなく、それらから解放された
ときに自分の深い部分から
じんわり湧いてくるものです。

 

もし、焦りが出てきたのなら、
呼吸を意識してみてください。

 

呼吸は過去に引き戻されたり、
未来に連れ去られて
しまっている私たちの心を、
今・この瞬間に
戻すための最も効果的なアプローチです。

 

また、他人がどうであれ、あるいは、
私たち自身の心の空模様がどうであれ、
呼吸は常に私たちとともにいて、
私たちを生かそうとするありがたい働きかけです。

 

決して私たちを裁くことはなく、
決して私たちを裏切ることの無い、
この親友である呼吸に気づき
丁寧にその呼吸をたどってみます。

 

そしてその呼吸に微笑みかけてみます。

 

呼吸に帰ることは、とりもなおさず、
自分自身に帰ることであり、
自分自身を丁寧に扱うこと、
呼吸に微笑むことは、自分自身に
微笑みかけることです。

 

Breathe & Smile
ぜひいったん手を止めてひと呼吸を
意識してみてください。

 

PS
『今・この瞬間』に自分を取り戻す
《マインドフルネス研修会》開催！

 

ノーベル平和賞候補者で世界的な
精神的指導者ティクナットハン禅師の
教えを、１日かけてじっくり学びます
（川畑のぶこコーディネート）

 

【日時】5月１０日（日）【場所】聖路加国際大学（東京）
【主催】聖路加国際病院精神腫瘍科　【後援】読売新聞社
※詳しくはこちら→　http://world-meeting.co.jp/mindfulness

 

PPS
水曜日の断捨離メルマガでは
お寄せいただいた質問の中から
一つ取り上げてお答えしています。
（不定期）

 

あなたが今抱えている『悩み』を
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↓
https://business.form-mailer.jp/fms/99a39ced23382

 

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◎編集後記
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川畑さんの
「心理カウンセリング入門セミナー」が
4月25日（土）in東京で行われます。

 

予定をあけておいてくださいね！

 

ー渡辺万里子

 

What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪