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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2014・12.16　No.1174

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◆今日の断捨離 「あなたはすでに、癒されている」

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おはようございます。
おのころ心平です。

 

アーユルヴェーダという
古代インドの伝統医療の文献に、

 

「感情は、
それがそこにあると
認識するだけでよい。
あなたはそれで、
すでに癒やされている」

 

という文章を見つけました。

 

※ ※ ※

 

「ああ、自分はいま、
悲しんでいるんだな。」

 

「ああ、自分はいま、
怒ってるんだな。」

 

いろんな自分の感情を、
まずはそのまま素直に
認めるだけでよい。

 

そこから、癒しは始まる。

 

おお…、

 

これは、勇気づけられますね。

 

※ ※ ※

 

プラス思考は大切だけど、

 

それだけだと
時にしんどくなりますもんね。

 

怒り、悲しみ、
うれしさ、寂しさ、
恐いという感情、
泣きたい気持ち…、

 

僕は、感情は
別個にあるもではなく、
底辺でつながっているもの、
と考えています。

 

だって、

 

悲しんで、
恐れおののいて、
烈火のごとく怒って、
憂鬱になって
笑い転げる

 

って、同時には、
できないでしょ。

 

※ ※ ※

 

だから、今日は、
自分の感情を
素直に認める
トレーニングをしてみましょう。

 

ちょっと
照れながらでもけっこう。

 

口に出して、言ってみましょう。

 

げ。それ、悲しい。
うわ。それ、怖いです。
ふん。怒ってます私、
イライラしてます。
ああ。なんだか幸せ。
はー。とってもうれしい。

 

「感情は、
それがそこにあると
認識するだけでよい。
あなたはそれで、
すでに癒やされている」

 

by アーユルヴェーダ

 

※ ※ ※

 

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◎編集後記
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「あー、私今ムカついてるな」
と、思っている時点で、
もうムカつきは減少しているのですね。

 

感情に気づくことは、
自分に気づくことの第一歩。

 

今日は、自分の感情を認める
1日にしてみるのもいいですね。

 

ー渡辺万里子

 

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