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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2014・6・21　No.996

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◆今日の断捨離 「健康ブームの罪」

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「イカン、やっぱり太ってる…」

今朝の目覚めはよろしくなく、
ぼんやりとした目をこすりながら
ベッドの横に置いてある体重計に
ソーッと乗ってみるとこの有り様。

イカンイカン、おのころ心平に
ダイエットの秘訣を聞いて以来、
それまでよりカラダの調子は、
よくなっていたのですが…

自分に余裕がなくなってくると、
まぁカラダに出てしまうというか。
特に体重の数値はインパクト大。

やっぱり、日常での意識は
とても大切だと実感する日々です。

＊　＊　＊

で、最近、起きてからすぐに体重計に
乗るというのを習慣にしてます。

というのも、、、

「毎日、体重計に乗るとやせる」

そんな話を誰かから聞いたか、
何かの本で読んだのか忘れましたが、
これは一理あるな…と思ったから。

普段、何気なく生きてると、
美味しいものは食べたいし、
食べると何だかストレスが
解消されていく気がします。

だから、毎日の生活に充実感や
楽しさがないと、ついつい食べる事で、
その空白を埋めようとしてしまうもの。

そうすると、今朝の僕のように
なってしまうと思うんですが(笑)

まぁ、僕の話はどうでもよくて、
重要なのは、まず自分のカラダが
どのような状態になっているのかを
知ること。そのために意識をすること。

毎日、とりあえず体重計に乗るのは、
現実と向き合う勇気が要りますが(笑)
自分のカラダに対して自覚的になる事に
とても効果的な習慣だと最近思います。

＊　＊　＊

日々、意識をしていると、
自分のカラダに何が起こっているのか、
自分自身で気づくことができます。

それだけで、まず行動が変わります。
たとえば、太ったなら甘いモノを控える、
運動して消費カロリーを増やす…など。

僕は結構、カラダを動かして、
健康を作っている…つもりでした。

ところが！

この運動・エクササイズの部分で、
僕は大きな間違いを犯していました。
それも、１つだけでなく２つも。

心身ともに健康なカラダを作るために、
結構、頑張ってトレーニングをやって
カラダを鍛えていたのですが…

ココロとカラダの両方を
健康にしていくためには、
やってはいけない間違いを２つも
やらかしてしまっていました。

その間違いに気づいたのは、
この対談を聞いたのがキッカケ。
↓
http://123direct.jp/tracking/cr/6NE2ACv3/171770/12481383

今週のWEBセミナーは、
お馴染み、やましたひでこに加え、
特別ゲストをお呼びしてお送りします。

PS
カラダを「鍛える」必要はありません。
流れるような、毎日でもやりたくなる
「気持ちよさ」が重要だったなんて…

What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪