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やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」
2012・12・4　 No.431

 

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◆今日の断捨離　歩く意識

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FROM おのころ心平

 

ダンシャリアンのみなさま、
おはようございます。おのころ心平です。

 

僕は、常々、

 

「日常に勝るセラピーはない！」

 

と考えています。

 

日常において、あらためて意識できること…。

 

あなたが、日常を振り返る瞬間って、
いったいどれくらいあるでしょう？

 

※ ※ ※

 

僕らのカラダは、（思考でさえ）
ほぼ自動的に日常を行なっています。

 

・心臓の鼓動、日に８～１０万回

 

・呼吸の回数、日に２万～２万５千回

 

・思考の回数、日に８万回

 

・餃子１日１００万個
（餃子は関係ないか・・・）

 

以上のように、万単位に及ぶ無意識の行動。

 

飛行機が離陸後は自動操縦で飛ぶように、
僕らも、日常においてその行動のほとんどを、
無意識が担ってくれているのです。

 

※ ※ ※

 

そこで…、

 

今回の「日常意識のマーキング」は、
【歩くとき】でいってみましょう。

 

歩くとき、つま先の出る方向を
まっすぐそろえるのを意識しましょう。

 

足のつま先に５本の指があるのは、
大地をしっかりつかむため。

 

手の指ほど器用じゃないですが、
それでも何かをつかむためにできています。

 

何を？

 

はい…大地をしっかり踏みしめて、

 

どっちに行くか、
その「方向」をつかむために
足の指はあるのです。

 

方向です。人生の方向！

 

右と左で方向がバラバラだと、
足元がおぼつかなくなりますよね。

 

あなたの人生の方向性は、
毎日の歩くときに込められているのです。

 

※ ※ ※

 

＜実践、日常セラピー！＞

 

毎日、出かける時の玄関先、

 

慌しく靴をひっかけて出るのではなく、
呼吸を整えながらゆっくり靴をはいて、
つま先に意識を向けましょう。

 

そして、「私はきれいに歩きます」
と、ココロの中で唱えます。

 

毎朝、出かける前に
「いったん落ち着く」っていうのがポイントです。

 

そうすると、歩いている時も
何となくつま先に意識が向きますからね。

 

つま先に意識が向くだけで
姿勢もちょっとよくなります。

 

はい、どうぞ今日から早速、玄関でトライ！

 

「きれいに歩きます」って毎日唱えて、
実際、優雅にあるいてみましょう。

 

普段の町並みも景色が違って見えますから、
きっと自信が湧いてくるはずです。

 

ではでは、来週もお楽しみにー。

 

 

 

毎日更新、おのころ心平ブログ
今月12月は、言葉とカラダの関係、
お送りしております。

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