断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

FROM　千場ひろこ

ごきげんさまです。
「暮らしの哲学」研究会の
千場ひろこです。

す～。

は～。

す～。

は～。

おはようございます。

のっけから深呼吸のみで失礼しました。

いやあ、深呼吸って気持ちいいなあ。
アタマがすっきりする。

最近、やはり瞑想や深呼吸がブームで、
あちこちでそんな話しを耳にしますよね？

先日、子供達と論語塾＆座禅の会
に参加した際、
ご高齢の和尚さんが
「深呼吸の効用が最近、科学的に
実証されてきています」
とおしゃっていて。

実証うんぬんとは関係なく、
ただひたすら修行をされてきた和尚さんも、
昨今の瞑想＆深呼吸ブームを
実感されているようでした。

私はもともと呼吸は浅いほう。

それでも、毎朝、毎晩、
10分ずつ瞑想するようになって3ヶ月。

多少呼吸が上手になってきた実感があります。

以前ほど、余計なことも
あまり考えなくなったし。

「瞑想とは心のお掃除」とは、
続けてみると少しずつわかってくるのですね。

ちなみにですね、ただ深呼吸するにも
目安があるとやりやすい
という人にはこれが便利かも。

■深呼吸が集中力を持続させる！
効果的なのは「5・3・8深呼吸」

http://news.ameba.jp/20160401-1273/

吸う呼吸5
止める時間3
吐く呼吸8

呼吸にリズムができて
やりやすくてオススメですよ。

ーーー

こうした呼吸の見直しに呼応するように、
最近、住まいにおいても呼吸に関わる
大改革がありました。

カーテン、全取っ替えです。

いまの家に引っ越してからもしばらく
以前住んでいた家のカーテンを、
寸足らずのまま使っていたのですが。

なかなかに、見栄えが悪く（そりゃそうだ）、
早くどうにかしたかったのですが。

忙しさが落ち着いた先月、
きちんとサイズを計り
オーダーメイドしたカーテン。

それがようやく届きました！

素材は、リネンです。麻100%

いわゆる「レースのカーテン」を
薄手の麻に新調したんですね。

麻のカーテンは少々値が張るのですが、
安くオーダーできるサイトを見つけたので、
思い切ってみました。

見た目に大変涼しげです。
清潔感もあります。

レースのカーテンは化繊で当たり前だと
思っていたのですが。

天然素材にすると、なんだか呼吸まで
しやすく感じるのは不思議。

その呼吸とは
鼻と口でする呼吸なのか、
皮膚呼吸なのか、
あるいはもっと感覚的なものなのか、
わからないのだけど。

とにかく、すーっと、
通りが良くなった感じがするのです。

別に麻に変えなくても
カーテンを久しぶりに
洗濯しても味わえますよね、
これに近い感じ。

なんせいまはカーテンを洗濯するのに
ぴったりの季節ですしね！

今年の夏は、
カーテンを通じて呼吸、
見直してみませんか？

【先週ダンシャッたモノ】
裁縫箱の中にたまっていた糸くずなど
（すっきり整理♪）

PS
深呼吸できるスッキリした
空間を蘇らせたいのに、
なかなか動き出せないなら、、

9月に大阪で開催する
断捨離セミナーに
ぜひお越しください。

やましたひでこが
ドーンと背中を押してくれますよ。
↓
http://123direct.jp/tracking/cr/SGm54kyN/230437/18266578

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◎編集後記
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あまりにも暑い日は別として、
夏はエアコンよりも扇風機派。

窓を開け放ってセミの鳴き声
聞きながら扇風機回してる感じが好きです。

風に揺れるカーテンが、
サッパリしてれば言うことなし！

、、なんですが、
長いこと洗濯していないような、、

週末、久々に洗うかな。

–青野慶子

What’s danshari ?　 Let’s danshari !　 Viva danshari ♪

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