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2016/11/11(金)

【小松易】「焦らし効果」を活用しよう!

カテゴリー:メルマガバックナンバー, 小松易

 

FROM 小松易

こんにちは!
かたづけ士の小松易です。

つい片づけを先送りに
してしまう。

これは片づけが苦手な方の
典型的なパターンの1つです。

では、先送りの理由は何でしょうか?

片づけを始めようと思った瞬間に
もし「めんどくさい」という感情が
少しでも浮かぶという方は、
ある思考のクセが
大いに影響していると言えます。

それは、モノゴトを「ひと塊」
に捉えてしまうというクセです。

片づけの場合は、空間をひと塊で
捉えがちです。

家を、部屋を、そして事務所を
一遍に片づけようといつも考えています。

片づけようという気持ちは買いますが、
それがいつも空回り。

いつも「一遍に」片づける時間が取れず
結果、片づけをスタートができずに
いるわけなのです。

では、どのようにしたら
始められるのか?

まず最初の内は、片づけを
「小さい一歩」に留める勇気を
持つことです。

「せっかくやるのだから、
 もっと片づけたい。」

片づけが乗ってくると
そのような感情が
出てくることがあります。

でも敢えて、
「1日・1箇所・15分」を目安に、
「小さい一歩」を繰り返してください。

メンタリストDaiGoさんの
「自分を操る超集中力」という本によると
これは「焦らし効果」と呼ばれ、
脳に「途中で終わった」感覚が残るので
「早くあの続きがしたい」と思えるそうです。

この「焦らし効果」を信じて
敢えて「15分」片づけを
まず1週間続けてみてください。

そして、恐らく気がつくのは
1カ所にフォーカスできれば、
以外と「15分間」でできることは
かなりあるということです。

「動けば分かる」のです。

そのためにもおススメは
できるだけ「タイマー」の力を借りて、
しっかり「15分」を計りましょう。

さて、今週末から敢えて
「小さい一歩」に留めて
「焦らし効果」で片づけを
進めてみてください。

いつもあなたを応援しています!

小松易

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━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━

ギリギリまでためてためてためて、、、
その反動で一気に!
乗り切ろうとするのが、私のパターン。

でも最近、これも結構しんどいことに
気づきました。

この状況から自分を救うためにも
まずは「小さい一歩」から。。

「焦らし効果」も実感したいです。

–青野慶子

What’s danshari ?  Let’s danshari !  Viva danshari ♪

 

 

 

 

 

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小松易

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