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2016/06/24(金)

【小松易】片づけを習慣化するには

カテゴリー:メルマガバックナンバー, 小松易

 

FROM 小松易

こんにちは!
かたづけ士の小松易です。

あなたにとって「片づけのゴール」
とはどのようなものですか?

「片づいた空間を手に入れる」
のがゴールのひとつなのは
間違いないですよね。

でも、「風景」を変えることばかりに
目が行ってしまうと、あとで見事に
リバウンドの憂き目に合ってしまう、
過去そんな状況を私自身も幾度となく
経験し、見てきました。

先日、ある会社の労働組合で
講演をさせていただきました。

冒頭で参加者と「架け橋」の役目を
果たしてくれるいつもの質問をしました。

「みなさん、片づけは得意ですか?」

参加者約50名の中で、たった二人、
特に会場の最後列で堂々と手を挙げる
女性社員に注目し、さらにこう尋ねました。

「なにかコツを教えてください。」

するとその女性は、

「コツかどうか分かりませんが、
 朝家を出るときに片づけしないと
 気が済まないんです」

と言いました。

「□□しないと気が済まない」

これって何のサインだと思いますか?

まさにこれが今日お伝えしたい
もうひとつの「片づけのゴール」です。

「片づいた空間を手に入れる」
が右手に握っておきたいゴールだとすれば、

「片づけないと気が済まない」
は左手に握りしめておきたいゴールだと
私は思うのです。

「片づけないと気が済まない」は、
すなわち、片づけることが
「習慣化」した状態の表現です。

では、どのようにすればこの状態に
なるのでしょうか?

シンプルな方法はこうです。
「1つの片づけ動作を毎日繰り返すこと」

さらにポイントは、
(1)1つだけ
(2)毎日

あれもこれもといろいろやりたくなるのが
人情ですが、潔く今日から「1つだけ」
かたづけ行動を始めましょう。

そして、もっと大切なことは
「毎日」の部分です。

ちょっと詳しく言い換えると、
「毎日できる行動」を繰り返すこと
なのです。

あなたにとって、「毎日できる行動」
ってどんな行動ですか?

「毎日できる」はもちろん、
「毎日やりたい」という願望でも
「毎日やるべき」という義務でもありません。

あくまでも「毎日できる」
つまり、しばらく続けられる
「わりとカンタンな行動」
ということです。

片づけが習慣化できない人の傾向として
「いやいやせっかくやるのだから・・・」と
どうしてもここでハードルを上げてしまいがち。

でも、得意な人であればあるほど、
「ハードルの下げっぷり」が
見事なくらい潔いのです。

さて、冒頭の女性の一言
「朝家を出るときに片づけしないと
 気が済まないんです」

彼女が朝具体的にどんな片づけを
するのかは聞きませんでしたが、
たとえば、
「ダイニングテーブルの上は
 なにもない状態にする」

「玄関に出ている靴は
 キチンと揃えてから出かける」

など、数回の動作でカンタンに
できそうな行動を指しているのかも
しれません。

いずれにしても、
片づけを習慣化するには、
「1つの片づけ動作を毎日繰り返すこと」

その動作を選ぶときには
意識としてちょっとした
「潔さ」でシンプルでカンタンなもの
を選んでください。

ちなみに、継続期間の目安は
「21日間」です。
ぜひ本日金曜日または週末から
なにかひとつ決めて始めてみてください。

いつもあなたを応援しています!

小松易

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━━━━━━━━━━━━━━━━━
◎編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━

何か1つ決める、というとき、
すぐ浮かんでくることは大抵、
「◯◯をやらない」

「やること」じゃなくて
「やらないこと」がどんどん出てきます。

でも、片づけ習慣をつけるなら、
「やること」を決めたほうが、
達成感あっていいですよね。

ではあらためて宣言。
明日から私は、、「夜お菓子食べない」

あれ?「やらないこと」になってる!
(しかも片づけじゃない、、)
発想のクセ変えるのって難しいですね^^;

–青野慶子

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