断捨離®の著者、やましたひでこの公式サイト

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やましたひでこ公式メールマガジン「断捨離」

2012・3・28　No.181

※PCからメルマガ登録をされる場合は、こちらよりご登録ください。
※携帯からメルマガ登録をご希望の方は、こちらから空メールをお送りください。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

—————————————————————–
初回お試し送料のみ９７０円。セミナーダイジェストＣＤほか無料特典。
中途解約自由。断捨離通信講座は大好評キャンペーン中！

●やましたひでこの断捨離通信講座
http://123direct.jp/tracking/cr/FFNIZ4WQ/1234567890/1234567890

—————————————————————–

ダンシャリアンの皆様、ごきげんさまです。
断捨離のやましたひでこです。

火曜日の担当は、
断捨離のメンタル担当、川畑のぶこ女史。

生きている限り、
人にはストレスが付き物。

モノの断捨離も大切だけど、
メンタルの断捨離も大切。

ストレスで溢れてしまったら、
心が壊れてしまうから。

人は、休まないと死んでしまうという
単純な事実を忘れていることが多いですね。

もし、あながそんな方なら、
今日のメッセージを参考にしてみてください。

はい、ダンシャリアン、断捨離仲間のあなたへ、
今日も、メールマガジンをお届けします。

あなたとわたしの「ごきげん度」UPに、
より貢献できることを願いつつ。

—————————————————————–

◆今日の断捨離　心の代謝

—————————————————————–

ＦＲＯＭ　川畑のぶこ

生きている限り
モノもヒトもコトも際限なく流れ込んでくる

メンタル面に焦点をあてて言い換えるなら
生きている限り、好ましくないストレスを与える状況も
際限なく流れ込んでくる

水門が開かないダムに
どんどん水が溜まってやがて決壊するように
モノで溢れた家がキャパを超えてやがて健全な生活が破綻するように
ストレスを溜めた心もキャパを超えたならやがて破綻して
日常生活を健全に送ることができなくなってしまう

収納を増やすように、
ストレスを許容できる心の器を
広げればよいかもしれないけれど
一気に許容量を広げるのも難しいし、限界があるもの

断の精神を発揮してストレッサー（ストレスのもと）を
取り入れないに越したことはないけれど
いきなり周囲にＮＯの姿勢をとるのには
抵抗があるかもしれない

そうであれば、まずは捨の精神を働かせるが吉
それはストレスのはけ口をつくること

過度のストレスで抑うつ状態に陥ったとしても、
たとえば有酸素運動で症状が軽減することがわかっている

身体が動くうちは身体を動かすことで
手軽にストレスを発散させることも大事

気分転換に場所を変えて
ウォーキングやゴルフなどもよいかもしれない

歌が好きな人はカラオケなどでストレス発散するもよし

好きな曲の歌詞に思いを込めて、
心の声を叫んだなら心がすっきりすることもある
お腹の底から声を出せば腹式呼吸にもつながるので相乗効果かも

気の置けない仲間たちと集って語り合うもよし
美味しいごはんを食べて、美味しいお酒を飲むもよし
もちろん食べ過ぎ飲みすぎは
身体面へのストレスがかかるのでほどほどに(笑)

日々ストレスが入ってきても
それらが適度に発散されて、
ＩＮとＯＵＴのバランスがとれていればＯＫ
私たちは健全に日々をおくることができる
心も代謝が必要なのだ

川畑のぶこ

ＰＳ
断捨離１dayセミナー、本日がエントリー最終日です。
片づけのモチベーションがガツンと上げたいなら、
このサイトをクリックしてください。

＠東京　⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0516tokyoentry/
＠熊本　⇒　http://www.yamashitahideko.com/seminar/0526kumamotoentry/

What’s danshari ?　ﾂꀀLet’s danshari !　ﾂꀀViva danshari ♪
____________________________________________